The Anxiety & Depression Association of America: gratis online bronnen ondersteunen paren die te maken hebben met psychische problemen

De korte versie: De Anxiety and Depression Association of America (ADAA) is een internationale organisatie die een goede geestelijke gezondheid ondersteunt door klinisch onderzoek te financieren en het grote publiek voor te lichten over angst en depressie. De non-profitorganisatie heeft miljoenen mensen geholpen psychische stoornissen beter te begrijpen en een behandeling te zoeken om hun symptomen te verlichten. Naast uitgebreide online bronnen biedt de site toegang tot een online ondersteuningsgroep waar leden van de gemeenschap hun ervaringen kunnen delen en oplossingen kunnen bespreken voor relatieproblemen, alledaagse stress, irrationele angsten en andere persoonlijke problemen. Als u of een geliefde lijdt aan angst of depressie, kunt u een overvloed aan middelen tot uw beschikking vinden via ADAA’s netwerk van advocaten en professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

In “Turtles All the Way Down” beschreef auteur John Green de ervaring van het ondergaan van een angstaanval in ondraaglijk pijnlijke details. Hij volgde zijn hoofdpersoon door een spiraal van oncontroleerbare gedachten om de lezers een glimp te geven van hoe het is om een gevangene in je eigen geest te zijn. “Echte terreur is niet bang zijn”, schreef hij. “Het heeft geen keuze in deze kwestie.”

Mensen met angststoornissen, depressies of andere psychische problemen kunnen zich geïsoleerd en overweldigd voelen door hun gedachten en gevoelens, maar het is belangrijk om te onthouden dat er hulp is en dat niemand dergelijke emoties alleen onder ogen hoeft te zien.

De Anxiety and Depression Association of America is toegewijd aan de preventie, behandeling en genezing van angst, depressieve, obsessief-compulsieve en andere psychische stoornissen. Sinds 1979 heeft deze non-profitorganisatie onderzoek naar geestelijke gezondheidsproblemen bevorderd en het publiek voorzien van educatieve middelen die de nadruk leggen op medelevende en consistente zorg voor mensen met psychische problemen.

Het Child Mind Institute nomineerde de Anxiety and Depression Association of America (ADAA) voor de Outstanding Organization Change Maker Award 2018.

Als u een relatie heeft en u of uw partner lijdt aan angst of depressie, kunt u zich wenden tot ADAA om beter te begrijpen wat er aan de hand is en bronnen te vinden over verwijzingen van lokale behandelaars, zelfhulpgroepen en andere nuttige informatie. .

“We leven in een tijd waarin het leven er voor ons niet makkelijker op wordt”, zegt Debra Kissen, klinisch directeur van het Light on Anxiety Treatment Center en Clinical Fellow bij ADAA. “Maar we zijn vaak sterker dan we denken, en we hoeven ons niet door angst te laten beheersen.”

Elk jaar bezoeken meer dan 25 miljoen mensen de website van ADAA op zoek naar bronnen over angst, depressie, stress en gelijktijdig voorkomende aandoeningen. Dergelijke aandoeningen komen helaas vaak voor in de VS en treffen meer dan 40 miljoen volwassenen (18,1% van de bevolking), en toch zoekt een klein aantal behandelingen. Volgens de statistieken van ADAA wordt slechts 36,9% van degenen die aan angst of depressie lijden, behandeld door een therapeut of arts.

Soms is het gewoon moeilijk voor mensen om toe te geven dat ze problemen hebben en hulp nodig hebben. Soms maken ze zich zorgen dat anderen hen veroordelen voor het zoeken naar behandeling. Romantische partners kunnen een belangrijke rol spelen bij het geruststellen van hun significante anderen dat ze een veilige ruimte hebben om over hun emoties en ervaringen te praten. De steun van dierbaren kan een positief verschil maken in de manier waarop een individu zijn of haar persoonlijke uitdagingen aanpakt.

De online ondersteuningsgroep van ADAA heeft meer dan 9.600 berichten van mensen met een psychische aandoening, waaronder OCS, PTSS en depressie.

ADAA biedt ook online ondersteuningsgroepen waar iedereen vragen kan stellen en solidariteit kan vinden tussen mensen die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt. Deze peer-to-peer forums bereiken meer dan 13.000 leden over de hele wereld.

“Ik wil alleen maar bedanken voor het creëren van dit platform voor een patiënt zoals ik”, schreef Reedz in een getuigenis. “Meer ruimte voor ons om te leven, praten en gedachten te delen.”

De gratis informatiebronnen op de website van ADAA geven mensen (en hun dierbaren) die aan angst of depressie lijden een plek om te begrijpen wat er aan de hand is en wat ze eraan kunnen doen.

“Door wat objectieve hulp en inzicht van buitenaf te krijgen, kun je een actieplan maken om vooruit te komen,” zei Debra. “Informatie is goed. Lezen is goed. Maar je moet niet te lang wachten om hulp te krijgen, want we hebben allemaal menselijke steun nodig en verdienen die ook.”

Het is niet gemakkelijk om te weten hoe je een significante ander kunt helpen herstellen van mentale angst. Geef je ze de ruimte? Blijf je 24/7 bij hen? Hoe pak je problemen aan met compassie en competentie. Volgens Debra is “Stap één het herkennen van de symptomen van een psychische stoornis en beseffen wanneer de niveaus van ongerief die elke dag worden ervaren een negatieve invloed hebben op functionaliteit en tevredenheid.”

Een romantische partner die veel slaapt, vaak ontevredenheid uitdrukt en geen energie heeft voor dagelijkse taken, kan een depressie ervaren. Een partner die sociale situaties vermijdt, zich overal zorgen over maakt en aanhankelijke datinggewoonten heeft, kan lijden aan een angststoornis. U kunt ADAA’s screeningtools of therapeutenlijst gebruiken om resultaten te krijgen, een arts te vinden en een gesprek te beginnen over diagnose en behandeling.

Zodra u het probleem heeft geïdentificeerd, moet u een gesprek met uw partner hebben over welk gedrag nuttig is bij het verminderen van de symptomen of het verminderen van overweldigende en disfunctionele gevoelens.

“Primaire zorgverleners zijn een goede frontlinie tegen angst en depressie,” zei Debra. “Ze zijn er fysiek voor je, dus je kunt met ze praten over wat je ervaart.”

ADAA helpt mensen hun stoornissen te begrijpen, behandeling en ondersteuning te vinden.

Iedereen reageert anders op stress, dus er zal geen one-size-fits-all benadering zijn voor het omgaan met mentale problemen. Sommige stellen vinden het nuttig om samen in therapie te gaan, zodat ze problemen als een team kunnen aanpakken en strategieën kunnen bedenken om met psychische stoornissen om te gaan. Sommige stellen geven er de voorkeur aan afzonderlijk met een therapeut te praten en daarna met elkaar te overleggen.

Hoe je ook verder wilt gaan, het is belangrijk om de schuld niet te geven of de gevoelens van je partner persoonlijk op te vatten. Als ze zich een middag van je terugtrekken, komt dat misschien niet door iets wat je hebt gedaan. Dat kan gewoon een coping-mechanisme zijn voor angst. Als ondersteunende partner is het jouw taak om beschikbaar te zijn om te helpen wanneer dat nodig is zonder je eigen mentale stabiliteit en geluk in gevaar te brengen.

“Er zijn grenzen aan wat je voor een ander kunt doen,” merkte Debra op. “Je kunt iemand pas echt laten veranderen als ze klaar en bereid zijn om dat proces te starten.”

Op de middelbare school zat Bailey Kay ongecontroleerd te snikken op de vloer van haar moeders auto omdat ze zo bang was om naar school te gaan. “Ik zou om alles huilen”, herinnert ze zich. “Ik zou het huis nooit verlaten.”

Tijdens haar laatste jaar van de middelbare school overwon Bailey haar angsten en begon ze deel te nemen aan schoonheidswedstrijden. Ze zei dat ze nog steeds elke dag met haar angst en depressie te maken heeft, maar ze laat het haar er niet van weerhouden om vrijwilligerswerk te doen en haar leven ten volle te leven. Nu, als actief lid van ADAA, vergroot ze het bewustzijn over dergelijke kwesties door open en eerlijk te praten over haar worstelingen.

Je kunt inspirerende verhalen lezen, zoals die van Bailey, op de getuigenispagina van ADAA, die angst en depressie een gezicht geeft. Mensen uit alle lagen van de bevolking kunnen emotionele onrust en geestelijke gezondheidsproblemen ervaren, maar dat hoeft niet het einde van hun verhaal te zijn.

“Het zou niet moeilijk moeten zijn voor onszelf of onze dierbaren. Maar dat is het wel”, schreef Lulia Blanco in een getuigenis. “Angst en depressie kunnen je absoluut verteren.” Lulia ontwerpt nu kleding om geld in te zamelen voor ADAA.

“Angst en depressie zijn eng, maar het is echt, en je hoeft je niet alleen te voelen.” – Bailey Kay, een ADAA-lid

Een anonieme gebruiker op het HealthUnlocked-forum zei dat ze drie jaar samen was met haar vriend toen ze de diagnose angst en depressie kreeg. Hun ruzies begonnen te escaleren tot schreeuwende lucifers, maar ze zei dat ze niet in staat was om te voorkomen dat ze uithaalde. “We weten allebei dat dit niet iets zal zijn waar je gemakkelijk doorheen komt”, zei ze. “Ik heb gewoon advies nodig van iedereen die iets soortgelijks heeft meegemaakt, omdat ik gewoon niet weet wat ik moet doen om het te repareren.”

Binnen enkele minuten reageerde een gemeenschapslid op haar noodkreet en zei: “Ik heb problemen, mijn partner heeft problemen, maar we moeten aan onszelf werken en als een eenheid samenkomen. We helpen elkaar allebei om betere versies van onszelf te worden door steun en liefde.” Xan8851 ging verder met te zeggen dat het soms nuttig kan zijn om sleutelwoorden te hebben om de situatie te verdoezelen en dingen te kalmeren voor stellen die te maken hebben met opvliegers en andere onzekerheden.

“Ik heb veel relaties meegemaakt”, reageerde een gemeenschapslid in de thread, “en het belangrijkste dat ik had willen doen, is gaan zitten en uitleggen wat ik in mijn hoofd doormaak.”

De 16-jarige verteller van “Turtles All the Way Down” worstelt om een goede vriendin, een goede dochter en een goed mens te zijn, maar ze voelt zich vaak gevangen in haar angst. Ze confronteert haar irrationele gedachten alleen, omdat ze denkt dat niemand het echt kan begrijpen.’Iedereen wilde dat ik ze dat verhaal vertelde: duisternis tot licht, zwakte tot kracht, gebroken tot heel’, zegt ze. ‘Ik wilde het ook.’

Natuurlijk zijn er mensen die begrip hebben voor mensen die lijden aan angstaanvallen, depressieve stemmingen en andere traumatische psychische stoornissen en deze willen helpen. De Anxiety and Depression Association of America helpt en ondersteunt miljoenen mensen die te maken hebben met angst en depressie.

Of u nu zelf symptomen ervaart of de tekenen van een stemmingsstoornis bij uw partner ziet, u kunt de gratis leermiddelen op de ADAA-website gebruiken om meer te weten te komen over de verschillende soorten therapie die beschikbaar zijn en om oplossingen te vinden om u te helpen bij het beheersen en overwinnen van angst en depressieve gevoelens. aandoeningen.

“Het is de moeite waard om mensen te helpen voorbij de uitbarstingen te komen die geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken,” zei Debra. “Aandoeningen kunnen worden behandeld en individuen kunnen voorbij ongemak gaan om volledig te leven.”