De beste relatietruc ooit

Elke relatie komt op hobbelige plekken. In feite lijkt het soms alsof heuvels en valleien de primaire topografie zijn van sommige langetermijnliefhebbers.

Maar er is één truc die gezonde stellen gebruiken om liefde in stand te houden wanneer conflicten, verveling of verwaarlozing hun vlam dreigen te doven.

Je zegeningen tellen en diepe gevoelens van dankbaarheid ervaren zijn de ware ruggengraat van persoonlijk geluk.

Studies tonen aan dat mensen die dankbaarheid voelen – en dit regelmatig uiten – over het algemeen meer energie hebben, gelukkiger zijn en zelfs een betere gezondheid hebben.

Ze voelen zich minder eenzaam, verdrietig of lusteloos.

Als ik als doctor in de psychologie statistieken als deze lees, stelt mijn onderzoekende geest altijd de kip of het ei-vraag.

Worden dankbare mensen geboren of gemaakt? Gebruiken stellen ‘een truc’ of hebben gelukkigere mensen gewoon gelukkiger relaties?

Volgens Martin Seligman, verbonden aan de University of Pennsylvania en de grondlegger van de beweging voor positieve psychologie, kan geluk worden geleerd en begint het vaak met dankbaarheid.

Hier zijn vier manieren waarop je dankbaarheid kunt gebruiken om je relatie sterk te houden:

Denk elke ochtend aan de zegeningen waarmee uw relatie is begiftigd.

Maak er een dagelijkse gewoonte van om elke dag te beginnen met een compliment aan je partner – dat betekent een verbale uitdrukking van waarom je dankbaar voor hen bent.

“Als je je partner nog nooit een brief hebt geschreven”

van dankbaarheid, vandaag is de dag om te beginnen.”

Laten we eerlijk zijn, we kunnen niet allemaal voor altijd liefdesblobs zijn. Alle partners moeten onderhandelen over hun ruimte en hun grenzen, en dat betekent dat er conflicten zullen ontstaan, of dat je hem of haar op zijn minst ooit zult moeten bekritiseren.

Mijn advies? Druk uw dankbaarheid uit voor en nadat u kritiek heeft geleverd. Het zal het voor uw partner gemakkelijker maken om u te horen en het zal u eraan herinneren waarom u in de relatie bent.

Het klinkt als een oxymoron, maar het is mogelijk om je eenzaam te voelen in een relatie.

Je partner kan veel reizen of werken, of misschien is hij of zij zo afgeleid dat ze je niet de emotionele aandacht kunnen geven die je verdient.

Dit zijn de momenten waarop je zelfverzachtend gedrag kunt oefenen om jezelf in bedwang te houden.

Voel dankbaarheid voor de goede vrienden die je hebt, de rustige tijd om dingen voor elkaar te krijgen en het vertrouwen dat je partner zal terugkeren.

Woorden hebben kracht, maar het geschreven woord is krachtiger.

Aantekeningen van dankbaarheid achtergelaten door een kopje koffie in de ochtend of op een kussen kunnen kryptoniet zijn voor een relatie. Als je je partner nog nooit een dankbrief hebt geschreven, is vandaag de dag om te beginnen.

Lezers, hoe gaat u meer dankbaarheid in uw datingleven opnemen? Op welke manieren laat je je partner zien dat je hem waardeert?