Hoe overleef je een lesbische breuk?

Mijn vriendin van acht maanden liet me een week voor Kerstmis de bom aan de telefoon vallen. Ik was er kapot van, gevoelloos en teleurgesteld.

Er gingen zoveel gedachten door mijn hoofd: “Hoe zit het met de feestdagen? Onze toekomst? Onze plannen? Ik wil niet alleen zijn. Wat is er mis met mij? Dit is zo verkeerd om zo uit elkaar te gaan.”

Waarom noemen we het een breuk als het meer als een breuk voelt?

Ik wil het pad delen dat ik in mijn pijn heb afgelegd en enkele stappen aanbevelen die van pas kunnen komen als je door een breuk gaat, zodat je aan de andere kant getransformeerd kunt komen zoals ik eindelijk heb gedaan. Ik noem dit proces “Opsplitsing tot doorbraak”.

Ik neem momenteel een pauze van daten. Misschien vindt u dat u ook een pauze moet nemen.

Als de tijd rijp is, ben ik van plan mezelf weer buiten te zetten. Ik geniet echt van daten en vind het leuk om nieuwe lesbiennes te ontmoeten, of het nu in een romantische relatie eindigt of niet. U weet wanneer de tijd rijp voor u is – of het nu drie maanden, zes maanden of een jaar is.

Waarom voelt een breuk zo vreselijk? Experts zeggen dat er vijf stadia van het rouwproces zijn: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie.

Leun in de pijn. Duw het niet weg. Dit is het geheim. Je moet het voelen om het los te laten.

Je zult een achtbaan van emoties voelen, en het is volkomen normaal om gewoon voor de rit te gaan.

Het kan zijn dat je je soms niet meer onder controle hebt. Dit is normaal. Onthoud dat de pijn niet voor altijd is. De eerste paar dagen en weken na een relatiebreuk kunnen brutaal zijn, omdat je gevoelens als een achtbaan zijn. Wees bereid om de fysieke sensatie in je lichaam te voelen terwijl je uit je gedachten blijft.

Besteed wat tijd aan een vrijgaveproces van vijf minuten. Concentreer je op waar je de pijn in je lichaam voelt, blijf erbij en stuur het liefde. Wees nieuwsgierig naar de fysieke sensatie. Als je het een cijfer geeft van één tot vijf, waarbij vijf het meest pijnlijk is, kijk dan waar je na vijf minuten bent. Je zou het moeten voelen zakken. Doe dit proces telkens wanneer je het verdriet of de woede voelt terugkeren.

Wees bereid om de ander te vergeven dat hij je pijn heeft gedaan, en vergeef jezelf voor welke rol je ook hebt gespeeld, zelfs als je het niet kunt zien. Vergeving is tweerichtingsverkeer.

De Ho’oponopono-mantra is een uitstekend hulpmiddel dat ik gebruik, en ik raad je aan het eens te proberen. Het vergemakkelijkt de genezing voor jou en de ander. Het bestaat uit vier zinnen: 1) Het spijt me. 2) Vergeef me alsjeblieft. 3) Dank je. 4) Ik hou van je.

In de traditie van de Hawaiiaanse Ho’oponopono is het niet je doel om de andere persoon of situatie op te lossen. In plaats daarvan moet je je concentreren op het helen van jezelf. Wanneer je jezelf geneest, zal al het andere in je realiteit veranderen.

Een gemeenschappelijk thema met de Ho’oponopono, een die moeilijk te vatten is, is het feit dat we verantwoordelijk zijn voor alles in ons leven. Je bent overal verantwoordelijk voor, ook als je er niets mee te maken hebt. Het geloof is dat je het in jouw wereld hebt gemanifesteerd.

Probeer het eens. Ik doe de chant, of het gebed zoals sommigen het noemen, wanneer ik er de hele dag aan denk. Het is als een meditatie. Men denkt dat het wonderen doet.

Je moet dingen doen om deze persoon uit je hoofd te krijgen. Je hoeft dit niet voor altijd te doen, maar doe het voor nu terwijl je aan het genezen bent.

Als jullie twee dagelijks sms’en of praten, is het waarschijnlijk dat gedachten aan haar vaak zullen opkomen. Het is een gewoonte die je ongedaan moet maken. Zoek iets anders om op te focussen. Ik gebruik een dagelijkse dankbaarheidsoefening bij het ontwaken: voor welke drie dingen ben ik dankbaar? Je kunt ervoor kiezen om een passage uit een boek voor te lezen of naar een meditatie op je telefoon te luisteren. Breng een eenvoudige, gemakkelijke verandering aan in je waak- of bedtijdroutine die je niet aan haar zal herinneren.

Zoek een activiteit die je gedachten afleidt van de breuk, of het nu gaat om mediteren, bidden of lezen.

Mensen raden vaak aan om alle teksten en foto’s te verwijderen en zelfs je ex te blokkeren, zodat je niet in de verleiding komt om contact op te nemen. Dit is een extreme zet, maar het kan nodig zijn. Als je de wens hebt om als vrienden in contact te blijven, dan wil je dit niet doen.

Probeer ten minste een paar weken helemaal geen contact te zoeken. Het zal moeilijk zijn, maar het maakt ook deel uit van het proces van vergeten. Vaak houden we onszelf voor de gek door te geloven dat we gewoon willen zien of ze in orde is, maar het gaat er echt om dat we een soort contact willen en nodig hebben. Dit contact kan ons valse hoop geven.

Liefde is een medicijn, en eroverheen komen is als ontwenning. Na verloop van tijd was mijn ex niet het eerste waar ik aan dacht, en hetzelfde zal met jou gebeuren.

Mijn favoriete nieuwe gewoonte is om de geschenken te vinden in elke negatieve situatie, uitdaging of gebeurtenis. Geloof me, het is niet gemakkelijk, maar het creëert een nieuw en vaak onverwacht perspectief dat een negatief in een positief verandert.

Stel jezelf de vraag: “Als er iets positiefs te maken valt met deze situatie, wat zou dat dan zijn?” In dit geval kan het zijn dat er een betere match voor je is, mogelijk waren jullie twee niet echt een goede match, of wordt je later gespaard van een nog pijnlijkere breuk.

Besteed een paar uur aan deze oefening en schrijf de geschenken die je bedenkt op. Houd een lijst op uw telefoon bij en voeg deze toe als er iets anders opduikt. Wanneer je situaties ingaat met het vinden van de geschenken in gedachten, staat het universum vaak klaar om ze voor jou werkelijkheid te maken. Die perfecte match kan zomaar verschijnen en je verbazen!

Geef jezelf voldoende tijd om te genezen en versterk jezelf met zelfliefde en zelfzorg.

Zelfliefde gaat over jezelf tot je beste vriend maken en alle schoonheid en wonderen van je zien. Het gaat erom jezelf te accepteren zoals je bent met al je onvolkomenheden. Het gaat over het zien van de essentie van de kinderlijke jij, gevuld met vreugde en ontzag en open voor de spannende reis van het leven.

Maak een lijst van alles wat jou geweldig maakt: sterke punten, vaardigheden, eigenaardigheden en grappige gewoonten. Vraag uw vrienden en familie, de mensen die van u houden en u waarderen, hoe zij u in drie woorden zouden omschrijven. Schrijf dit op en lees de lijst elke dag totdat je het gelooft. Binnen de kortste keren zul je verliefd worden op jezelf.

Behandel jezelf net zo goed als je een vriendin, beste vriend of familielid zou behandelen.

Zelfzorg gaat over het zorgen voor die beste vriend, oftewel jij, door haar emotionele steun te geven en ervoor te zorgen dat ze voldoende slaap, lichaamsbeweging, voeding en plezier heeft. Doe leuke dingen met vrienden of zelfs alleen. Je kunt jezelf op een hobby of je werk storten, of een nieuw doel kiezen om te bereiken. Gebruik dit als een tijd voor zelfontdekking, een tijd om je terug te winnen en te vernieuwen.

Wanneer je je mooi en geweldig begint te voelen, overweeg dan om jezelf weer naar buiten te brengen. Sommige mensen zeggen dat je meteen naar buiten moet. Dat is oké als afleiding. Maar totdat je de genezing hebt gedaan, zul je waarschijnlijk niet de juiste match aantrekken.

We trekken aan wat we vibreren. Woede, verdriet en wrok zijn laagfrequent. Wacht tot je trilt op een hoge frequentie van eigenliefde, vreugde en vrede.

Als je deze stappen volgt om vooruit te komen, zul je waarschijnlijk een betere versie van jezelf worden, meer de leiding hebben en je beter in staat en sterker voelen om de liefde van je leven aan te trekken.

Ik heb nog een laatste waarschuwing. Sommige vrouwen in een breuksituatie willen graag iets drastisch doen, zoals hun baan opzeggen of ver weg gaan wonen. Ik raad deze strategieën niet aan, maar ik geef toe dat verandering goed kan zijn. Als een klein soort verandering goed voor je voelt, zoals je haar knippen, ga ervoor. Je weet nooit wie je tegenkomt aan de andere kant van een klein wisselgeld. Succes!