Een verbroken relatie herstellen (LHBT-advies)

Geen enkele relatie is perfect. Als twee mensen lang genoeg bij elkaar blijven, zullen ze ongetwijfeld te maken krijgen met tijden van strijd of perioden waarin dingen gewoon “niet goed” voelen. Voor sommige stellen komt er echter een tijd dat een relatie zo gespannen en moeilijk is geworden dat een of beide mensen eraan denken om te vertrekken.

Sommige stellen die zich in deze situaties bevinden, zijn in staat om hun relatie weer op de rails te krijgen en een langdurig en liefdevol partnerschap tot stand te brengen, terwijl andere stellen dat niet zijn. Als je merkt dat je in een relatie zit die op dit moment onoplosbaar aanvoelt, maar misschien niet klaar bent om het los te laten, zijn hier enkele dingen die je kunt doen om je relatie op te lossen en voorbij je worstelingen te komen.

Als een van jullie of jullie allebei vasthouden aan hoe je je voelt of wat je denkt, inclusief wat jullie van elkaar denken, kan dat een negatieve invloed hebben op jullie relatie. Of er nu echt iets wordt gezegd of niet, de gevoelens of gedachten zijn aanwezig in de relatie en die gevoelens en gedachten beïnvloeden de relatie.

Als je bijvoorbeeld boos bent op je vriendin omdat ze je niet genoeg genegenheid geeft, maar je dat niet verbaal communiceert, kan je boosheid op veel andere manieren worden gecommuniceerd. Dit houdt in dat je niet op een vriendelijke manier op haar reageert of geen genegenheid jegens haar toont zoals je normaal zou doen – haar testen om te zien of ze een kus of knuffel zal geven, alleen om haar af te wijzen als ze dat doet.

Als je je partner niet vertelt hoe je je voelt, zal ze niet in staat zijn om eventuele problemen in de relatie op te lossen.

Evenzo kan het vasthouden van emoties uit onopgeloste situaties wrok opwekken. Als je vriendin iets doet dat je van streek maakt of pijn doet, en je zegt er nooit iets over, zal ze het waarschijnlijk nog een keer doen.

Herhaald gedrag dat je pijn doet, ergert of van streek maakt, zal je uiteindelijk tot een breekpunt met haar leiden. Maar ze zal er geen idee van hebben dat ze iets verkeerds heeft gedaan omdat ze geen gedachtenlezer is. Je bent ook geen gedachtenlezer, dus denk eens na over hoe je je zou voelen als ze haar mening niet met je zou delen.

De enige manier om alles soepel te laten verlopen, is door open en eerlijk te communiceren.

Na zo lang samen te zijn geweest, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten waarom dingen in het begin leuk en spannend waren. Hoogstwaarschijnlijk hebben jullie allebei de meeste moeite gestoken in je uiterlijk, dates en wat je deed en zei om elkaar heen. Na verloop van tijd werden jullie allemaal lui.

Als je stopt en de tijd neemt om leuke dingen voor elkaar te doen en elkaar te helpen zich gewaardeerd, belangrijk en speciaal te voelen, kan dat wonderen doen voor je relatie. Probeer kleine dingen, zoals een lief briefje op de spiegel achterlaten of haar favoriete maaltijd voor de lunch halen.

Veel relaties beginnen met het paar dat veel tijd samen doorbrengt. En veel tijd samen willen doorbrengen. Het is bijna alsof ze geen genoeg van elkaar konden krijgen. Naarmate de relatie ouder wordt, wordt de hele tijd samen zijn de neiging om meer alledaags en minder opwindend te worden.

Ga op verschillende dates en reizen om dingen in je relatie door elkaar te halen, zodat ze weet dat je om haar geeft en tijd met haar wilt doorbrengen.

Probeer die vonk en interesse weer aan te wakkeren door meer tijd aan elkaar te besteden. Plan data. Ga dingen doen waarvan je weet dat je ze allebei leuk vindt (zoals kooklessen, concerten, wandelen). Maak emotioneel en fysiek opnieuw verbinding door doelbewust dingen samen te doen, zoals vaker communiceren gedurende de dag, een retraite voor stellen, lekker op de bank liggen of wederzijdse massages geven na een lange dag op het werk.

Ruzie is een van de belangrijkste redenen waarom relaties zo’n strijd voelen. Beide mensen moeten ophouden met op de hielen te zitten en zich realiseren dat ze een gemeenschappelijke basis met elkaar moeten vinden om echt een team te zijn.

Dit is de sleutel om je te verhouden tot het perspectief van je vriendin en te begrijpen hoe het voelt om in haar schoenen te staan. Als ze je bijvoorbeeld vertelt dat ze verdrietig is, denk dan aan een keer dat je echt verdrietig was. Hoe zou je gewild hebben dat iemand je zou behandelen als je je zo voelde?

Laat je vriendin of vrouw weten dat je haar perspectief wilt begrijpen.

Begin met haar te vertellen dat je kunt begrijpen hoe ze zich voelt en dat je haar wilt helpen om minder verdrietig te zijn. In een gezonde werkrelatie zouden jullie beiden empathie voor elkaar hebben.

Luister echt terwijl je vriendin praat, zodat je begrijpt wat ze zegt. Kijk in haar ogen en onderbreek haar niet. Als ze klaar is met praten, zeg dan tegen haar: “Dus wat ik je hoorde zeggen was” Herhaal dan in je eigen woorden een korte samenvatting van wat je haar hebt horen zeggen.

Reageer niet – luister en reageer.

Vraag haar dan ter verduidelijking: “Heb ik dat goed begrepen?” Als ze ja zegt, dan weet je dat er naar haar is geluisterd. Als ze nee zegt, vraag haar dan om je te helpen begrijpen wat ze zei.

Herhaal dit proces totdat ze je vertelt dat je het goed hebt gedaan. Vraag dan of ze klaar is met praten en of je nu kunt praten. Jullie moeten allebei op deze manier naar elkaar luisteren, zodat jullie je allebei gehoord en volledig begrepen voelen door de ander.

Alleen omdat je relatie op dit moment worstelt, wil dat nog niet zeggen dat het niet meer te repareren is. Als jullie allebei bereid zijn om tijd, moeite en toewijding te steken in het werken aan je relatie, sommige of alle bovenstaande tips proberen en/of professionele relatietherapie zoeken, dan is het nog geen tijd om je relatie op te geven. .

Zoek echter in elke relatie waar sprake is van misbruik van welke aard dan ook professionele hulp. Enkele van mijn favoriete bronnen zijn The Hotline, EndDomesticAbuse.org, loveisrespect, Safe Horizon, Relate en Planned Parenthood.