Hoe maak je het uit met je vriendin (8 tips ondersteund door studies)

Uit elkaar gaan kan moeilijk zijn – soms kun je er gewoon niet omheen. De meeste mensen willen niet gedumpt worden of dumpen, maar het kan nodig zijn als de relatie op zijn beloop is. Zoals Taylor Swift zegt: “Dus het zal voor altijd zijn / of het gaat in vlammen op.”

Niemand heeft echt de beste manier onder de knie om het uit te maken met iemand – we zouden waarschijnlijk allemaal verbeteringen kunnen aanbrengen. Vandaag presenteren we u acht tips om de situatie gemakkelijker te maken, en elke tip wordt ondersteund door onderzoek.

Er is een reden waarom mensen zeggen: “Eerlijkheid is het beste beleid.” Het is gewoon zo. Zeker bij een breuk. Volgens Psychology Today is eerlijkheid de beste manier om ‘minimale pijn, pijn en drama’ te bereiken bij het beëindigen van een relatie. Het is misschien niet gemakkelijk om iemand in de ogen te kijken en die ongemakkelijke waarheid te zeggen, maar op de lange termijn is het beter.

Eerlijk zijn kan op dit moment pijnlijk en ongemakkelijk zijn, maar op de lange termijn is het veel vriendelijker.

Als je volwassen genoeg bent om een seksuele en emotionele relatie te hebben, ben je volwassen genoeg om de relatie op de juiste manier te beëindigen. Uit elkaar gaan is als het afscheuren van een pleister. Natuurlijk kan het op dat moment pijn doen, maar dan is het voorbij en klaar en kun je beginnen met genezen.

Toon respect voor die persoon door eerlijk en open te zijn over je redenen en directe feedback te geven. Natuurlijk hoef je niet overboord te gaan en gemeen of bot te klinken. Houd het stijlvol.

Soms is het bij een slechte relatiebreuk verleidelijk om in persoonlijke aanvallen te vervallen. Zelfs als de andere persoon gemeen is, ga er dan niet in op en maak er geen ruzie van. Dit is hoe mensen elkaars bezittingen verbranden, dus ga niet die kant op.

Omdat jullie een stel waren, genoten jullie op een gegeven moment waarschijnlijk van iets over elkaar. Richt je daarop. Denk aan de goede tijden, de dierbare herinneringen, de dingen die je hebt geleerd over jezelf of over relaties, en laat de huidige onaangenaamheden het niet bederven. Blijf positief.

Probeer een complimentensandwich te maken. Zeg eerst iets aardigs, breng vervolgens je bezorgdheid naar voren en eindig dan met iets positiefs. Het werkt als volgt: “Amy, ik heb echt genoten van de afgelopen zes maanden om je te leren kennen. Maar op dit moment heb ik het gevoel dat ik een andere richting moet inslaan. Je bent een geweldig persoon en ik wens niets dan het beste voor jou.”

Natuurlijk eindigen sommige relaties wederzijds, maar de meeste niet. Je vriendin zal waarschijnlijk een beetje overrompeld zijn door de breuk.

Verrassingen kunnen de geest grillig doen rondspringen. Ze kan zich in eerste instantie tegen de breuk verzetten door oude herinneringen op te halen of te proberen je af te raden met fysiek contact of emotionele argumenten. Blijf op het goede spoor en doe waarvoor je bent gekomen.

Hoe beter je bent voorbereid, hoe soepeler het uiteenvallen zal verlopen. Dit advies werkt voor alle leeftijden. TeensHealth adviseert jonge romantici om na te denken over hun beslissing om uit elkaar te gaan en zich duidelijk te voelen waarom het nodig is voordat ze handelen.

Als je het uit gaat maken met iemand, wees dan klaar om je redenen uit te leggen en haar vragen te beantwoorden.

Je gaat uit elkaar met een reden, dus zorg ervoor dat je dat communiceert. Raak je opsommingstekens zonder al te lang te duren: “Danielle, we hebben te veel gevochten en het is niet gezond. Ik denk dat we uit elkaar moeten gaan. Ik heb er veel over nagedacht en ik ben niet geïnteresseerd in het werken aan het – ik wil gewoon verder gaan.”

Zeg het vooraf hardop tegen jezelf. Laat je mond wennen aan het fysiek uitspreken van de woorden. Probeer ook na te denken over wat hun reacties/argumenten zullen zijn en bereid antwoorden voor hen voor.

Dit zal moeilijk zijn. Dat valt niet te ontkennen. Als de ander echter open en meegaand is, kunnen uw ondersteunende opmerkingen hem helpen groeien.

Uit elkaar gaan is geen tijd om te verwonden; het is een tijd om te genezen.

Tijdens een breuk legt Psychology Today de nadruk op het voldoen aan de behoeften van die persoon en die van jezelf, zodat de hele ervaring voor beide partijen voordelig is.

Alles wat we in het leven doen, zeggen of zien, draagt bij aan wie we zijn als mens. Laat uit elkaar gaan een kans zijn om te leren en na te denken. Als het je lukt om een relatie op een positieve manier te beëindigen, zullen die herinneringen voor altijd gelukkig zijn.

Een benadering van de verschroeide aarde kan op het moment bevredigend zijn, maar je zult er later spijt van krijgen en altijd negatieve gevoelens associëren met je relatie. Dat wil niemand. Kies in plaats daarvan voor persoonlijke groei door je ex te helpen inzien dat uit elkaar gaan een goede zaak is voor jullie beiden.

Je komt misschien in de verleiding om in een gloed van glorie naar buiten te gaan of gewoon een Iers afscheid te nemen, maar deze kunnen niet alleen langdurige emotionele littekens achterlaten – ze zijn vaak onvolwassen en soms ronduit gemeen. Jij bent beter dan dat.

Mannen hebben het over het algemeen moeilijker om met emoties om te gaan. Of het nu de hersenchemie is, hoe we zijn opgevoed, of simpele onervarenheid, het feit is dat het de instincten van sommige mannen zijn om emoties helemaal te vermijden. Zoals de pest.

Dus een veel voorkomende, gemakkelijke en weliswaar vreselijke manier waarop jongens het uitmaken met meisjes, is om ze te ‘spooken’. Dit betekent dat alle communicatie abrupt en definitief moet worden stopgezet. Je bent de ene dag aan het daten, de andere dag spreek je niet.

Uit een onderzoek onder 120 vrouwen en 65 mannen bleek dat beide geslachten deelnemen aan ghosting-gewoonten.

Dit wordt gedaan in de hoop dat de ghostee “de hint snapt” en het onderwerp met rust laat. Het voorkomt dat je ermee omgaat door in wezen de last op je ex te schuiven. Je laat haar achter met een geest, een angstaanjagend mysterie dat ze niet helemaal begrijpt.

Hoewel het misschien makkelijker lijkt (uit het oog, uit het hart!), hebben onderzoeken geconcludeerd dat vermijden een meer pijnlijke en de minst geprefereerde manier is om te breken. Het verhoogt de angst, geeft geen afsluiting en zuigt in het algemeen. Verdwijn niet op een meisje. Dat is de uitweg van de lafaard.

Vaak, om te voorkomen dat ze degene zijn die een relatie daadwerkelijk beëindigt, provoceren mannen de vrouw om het uit te maken. Dit is niet alleen verschrikkelijk wreed, maar het laat ook zien dat je zwak en onzeker bent. Een recente studie identificeerde 7 manieren waarop mensen uit elkaar gaan, en 6 daarvan zijn niet erg aardig.

Zelfs als je je gerechtvaardigd voelt, neem de hoofdweg en wees niet eikel. Geloof me op mijn woord dat het opzettelijk proberen een ander mens pijn te doen nooit goed zal aflopen. Jaren later zit je vast met schuldgevoelens en schaamte.

Je kunt een relatiebreuk niet winnen. Dit is middelbare school denken, en het is verkeerd. Jullie verliezen allebei een persoonlijke band met iemand waar je ooit om gaf, dus je moet dat met respect behandelen.

Manipulatie en miscommunicatie zijn slechte manieren om uit elkaar te gaan, omdat het alleen maar meer pijn veroorzaakt.

Manipuleer de situatie of haar gevoelens niet. Wil je een voorbeeld? Vertel andere mensen niet dat je van plan bent het met haar uit te maken, wetende dat ze dat woord wel terug zal vinden. Het is een onvolwassen manier om met een relatiebreuk om te gaan, en het zal haar waarschijnlijk kwaad maken.

Ga ook niet uit elkaar via tekst. Tekstbreuken zijn beledigend en respectloos. Alles behalve een persoonlijk, persoonlijk gesprek is de verkeerde weg. Het gaat er niet om haar te vernederen, te straffen, te vermijden of zelfs haar gevoelens te sparen – het gaat erom dat je het uitmaakt. Doe dat dus zo duidelijk mogelijk.

Kortom, het beste antwoord op elk probleem in een relatie is communicatie vooraf. Ja, eerlijkheid kan prikken, maar leugens en vermijding gaan altijd dieper. Mensen willen afsluiting, zelfs als het niet is wat ze hoopten te horen.

Wees geen sukkel die blijft kwetsen door het probleem te vermijden. Confronteer het uiteenvallen frontaal met evenwicht en begrip. Zo kunnen jullie allebei verder. Iedereen zal sneller genezen en zich er beter door voelen.