Wetenschap van geluk: de #1 op onderzoek gebaseerde online cursus over geluk

TL;DR : Science of Happiness is de eerste online klas in zijn soort die psychologie, sociologie, neurowetenschappen, biologie en geschiedenis gebruikt om mensen te helpen waar geluk in hun leven te bereiken, of dit nu persoonlijk, professioneel of romantisch is.

Kun je eerlijk zeggen dat je gelukkig bent? Als je dat niet kunt, dan is er geen beter programma om je leven te veranderen dan Science of Happiness.

Gedoceerd door Dacher Keltner, oprichter van het Greater Good Science Center en hoogleraar psychologie aan UC Berkeley, en Dr. Emiliana Simon-Thomas, de directeur van het GGSC, verandert deze unieke cursus miljoenen ongelukkige levens, één wetenschappelijk feit per keer.

Science of Happiness, gelanceerd in september, is een gratis cursus van acht weken op basis van onderzoek door Keltner, evenals onderzoek uit het hele land waarover GGSC rapporteert.

Dr. Emiliana Simon-Thomas, directeur van het Greater Good Science Center

Elise Proulx, marketingdirecteur van GGSC, zei dat deelnemers elke week deelnemen aan een “geluksoefening” waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het hun welzijn verbetert. Praktijken kunnen video’s, lezingen en discussieborden bevatten.

“We hebben ontdekt dat onze online inhoud echt een toegewijd publiek heeft aangetrokken, maar mensen wilden meer begeleiding bij het integreren van de wetenschap in hun eigen leven,” zei ze.

Tijdens het hele proces vullen deelnemers enquêtes in, terwijl Keltner en Simon-Thomas hun geluksniveaus voor, tijdens en na volgen.

Science of Happiness is beschikbaar tot en met mei 2015 en is een handig programma waarmee mensen het in hun eigen tempo kunnen doorlopen. Plus degenen in helpende beroepen, zoals verpleging, hebben de mogelijkheid om permanente educatie-eenheden te ontvangen om hun referenties te behouden.

Dacher Keltner, oprichter van het Greater Good Science Center

Hoewel de deelnemers in de leeftijd van 18 tot 80 jaar oud zijn, zijn de meeste van hen (meer dan 100.000 om precies te zijn) studenten van in de twintig en dertig, die volgens Proulx eerder geneigd zijn dan mannen en vrouwen die ouder zijn om een online cursus te volgen zoals dit.

“De datado’s geven aan dat degenen die in de jaren tachtig, negentig en 2000 zijn geboren, meer eenzaamheid en minder sociale verbondenheid rapporteren dan mensen van middelbare leeftijd,” zei ze. “Het kan dus zijn dat ze echt op zoek zijn naar wegen naar meer verbinding en gevoelens van welzijn.”

Het GGSC-team zet zich in om mensen voor te lichten over het belang van een gelukkig leven, niet alleen voor een betere geestelijke gezondheid, maar ook voor een betere lichamelijke gezondheid.

Wist je bijvoorbeeld dat gelukkige mensen vaak minder cellulaire ontstekingen hebben?

Dit werd onderzocht in een GGSC-artikel uit 2013 waarin UCLA’s Steve Cole en UNC’s Barbara Fredrickson “de niveaus van cellulaire ontsteking evalueerden bij mensen die zichzelf als erg gelukkig beschrijven.”

“Ze ontdekten dat mensen die gelukkig waren omdat ze een leven van plezier leidden (soms ook bekend als hedonistisch geluk) hoge ontstekingsniveaus hadden”, stond in het artikel. “Aan de andere kant hadden mensen die gelukkig waren omdat ze een leven met een doel of betekenis leidden (soms ook bekend als eudaimonische geluk’) lage ontstekingsniveaus.”

En wilt u meer emotionele gezondheid? Nou, geluk kan daar ook bij helpen.

Volgens Proulx geeft geluk mensen zelfvertrouwen, wat hen weer vertrouwen geeft in romantische relaties.

“En de cursus moedigt praktijken aan zoals dankbaarheid, waarvan is aangetoond dat het de banden tussen koppels versterkt door de niveaus van oxytocine te verhogen, het neuropeptide dat sterke banden creëert binnen groepen (families, romantische relaties, enz.), “voegde ze eraan toe.

Met het Science of Happiness-programma hoopt Proulx niet alleen dat zij en haar team het geluksgevoel van mensen kunnen stimuleren, maar ze hopen ook mensen te laten zien dat hun algehele gevoel van welzijn in hun handen ligt.

“We zijn niet alleen producten van onze opvoeding/genen/omstandigheden – we kunnen groeien en ons openstellen voor meer gevoelens van verbondenheid met elkaar, wat een groot deel van geluk is”, zei ze.

Simon-Thomas voegde daaraan toe door te stellen:

“De afgelopen 10 jaar heeft het Greater Good Science Center geprobeerd de wetenschap achter het idee te delen dat de beste manier om geluk na te streven is door een zinvol leven na te streven – zinvol worden gevormd door jezelf toe te wijden aan een groter doel dat verder gaat dan jezelf. -belang,” zei ze. “Dit omvat betekenisvolle relaties, gemeenschap en een gevoel van verbondenheid en bijdragen aan het grotere goed.”

Dus als je klaar bent voor een gelukkiger leven, ga dan naar moregood.berkeley.edu.