Pierwsza rzecz, której potrzebujemy więcej w naszym randkowym życiu
„Wdzięczność otwiera pełnię życia. Zamienia to, co mamy, w dość i więcej”. ~ Melody Beattie
Powyżej znajduje się jeden z moich ulubionych cytatów o wdzięczności. Wdzięczność lub poczucie wdzięczności to cenna koncepcja, która wnosi zdrowie do naszego życia i relacji.
Badania nad wdzięcznością są niezwykle potężne. Postawa wdzięczności wiąże się z lepszym zdrowiem emocjonalnym, psychicznym i fizycznym.
Wdzięczność prowadzi do wyższych poziomów szczęścia i zwiększa energię i optymizm, nawet w przytłaczających momentach.
Dostrajanie się do wdzięczności jest również kluczowe dla udanych doświadczeń randkowych i relacji.
Pomaga budować pełne miłości relacje z innymi, jednocześnie zwiększając pozytywną energię wokół Ciebie i Twojej randki lub partnera.
Podejście do życia z wdzięczną perspektywą otwiera cię na pozytywną podszewkę w różnych sytuacjach, nawet w mniej niż idealnej randce.
Oto dwa szybkie ćwiczenia, które pomogą Ci pielęgnować wdzięczne podejście do życia:
1. Prowadź dziennik lub notatnik wdzięczności.
Zapisz przynajmniej jeden aspekt swojego życia, za który jesteś wdzięczny.
Zalecam wykonywanie tego ćwiczenia codziennie rano i/lub przed snem, uwzględniając jak najwięcej rzeczy.
Jeśli trudno Ci coś wymyślić, zacznij od jedzenia, wody, miejsca do życia, wolności, budzenia się każdego dnia lub kogoś inspirującego.
2. Ćwicz przekształcanie negatywnych myśli w myśli wdzięczności.
Powiedzmy, że budzisz się z ulewnym deszczem, a twoje początkowe myśli są typu: „Ugh. Szkoda, że nie muszę wychodzić na zewnątrz. Co za żałosny dzień”.
Zmień swoje postrzeganie deszczu, korzystając ze swojej wdzięczności.
Spróbuj powiedzieć: „Jestem wdzięczny, że mam kalosze i płaszcz przeciwdeszczowy, które chronią mnie przed deszczem. Jestem wdzięczny, że deszcz nadaje naturze kolor i bogactwo”.
Wdzięczność natychmiast zmieni przebieg Twojego dnia i poprawi nastrój.
„Wyrażanie wdzięczności sprawia, że czujesz
dobry jednocześnie sprawiając, że czuje się dobrze.”
Oto pięć wskazówek, jak stać się bardziej wdzięczną randką, bez względu na to, ile lub jak mało klikniesz swoją randką:
1. Zaangażuj się w to, aby każda randka stała się przeżyciem edukacyjnym.
Daty to także okazja do rozwoju osobistego.
Niemożliwym jest trafienie z każdą osobą, z którą się umawiasz, ale możliwe jest (i bardzo zdrowe) uczenie się z każdego doświadczenia.
Zastanów się, czego nauczyłeś się o sobie i jak możesz się rozwijać.
2. Bądź wdzięczny za każde doświadczenie edukacyjne.
Dokonaj wyboru, aby docenić i docenić to, czego się nauczyłeś, wiedząc, że zwiększa to samoświadomość i wiedzę o związkach.
3. Zwróć uwagę na jego akty dobroci.
Zwróć uwagę na małe rzeczy, które robi, które są miłe lub sprawiają, że czujesz się szczęśliwy.
Dostrzegaj w nim dobro, nawet jeśli nie okaże się, że jest Panem Właściwym.
4. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach randki.
Jeśli spotkałeś wspaniałego partnera, zanurz się w wdzięczności. Jeśli nie spotkałeś odpowiedniego faceta dla siebie, znajdź inne części randki, za które możesz być wdzięczny.
Może to zabrzmieć głupio, ale zdecyduj się na docenienie pysznego posiłku, szansy na poznanie potencjalnej miłości swojego życia, czasu na randkę, nowej przyjaźni, kwiatów, które ci przyniósł, życzliwości kelnera lub muzyki na żywo, którą widziałeś.
Przypomnij sobie, że zawsze jest coś, za co możesz być wdzięczny.
5. Skomplementuj go i podziękuj.
Na przykład możesz uwierzyć, że prawdziwy dżentelmen trzyma drzwi na randce.
Zamiast zauważać, kiedy otwiera drzwi i czuć ulgę w twojej głowie, wyrażaj swoje uznanie, mówiąc „dziękuję”.
Wyrażanie wdzięczności sprawia, że czujesz się dobrze (i rzadziej przyjmujesz jego gest za pewnik), jednocześnie sprawiając, że czuje się dobrze.
Panie, czy kiedykolwiek brałyście za pewnik swoje randkowanie? Jak zamierzasz włączyć więcej wdzięczności do swojego życia?
Najlepsze strony randkowe
