5 wskazówek, jak zadbać o kondycję, które również poprawią Twoje randkowe życie

Dla singli dbanie o kondycję to coś więcej niż ogólny stan zdrowia – może pomóc w przyciągnięciu randki na piątkowy wieczór. Kiedy dobrze wyglądasz i czujesz się dobrze, ludzie to zauważają.

Jeśli chodzi o atrakcyjność, Psychology Today mówi, że dbałość o siebie jest tym, co naprawdę się liczy. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy wyglądają, jakby byli zdrowi, są ogólnie uważani za bardziej atrakcyjnych. Nie musisz być rozdzierany z zerowym procentem tkanki tłuszczowej; po prostu musisz wyglądać, jakbyś dobrze o siebie dbał.

„Zasadniczo staramy się o stosunkowo zdrowe” (np. nie nadmiernie otyłe, bez poważnie wystającego żołądka itp.). Więc nie ma potrzeby obsesji i przesadzania. Ale staraj się dobrze jeść, ruszaj się trochę i dbaj o swoje zdrowie” – czytamy w badaniu.

Obraz ciała pozwala poczuć się pewnie i atrakcyjnie, więc udaj się tam, gdzie chcesz, a będziesz gotowy, by zachwycić swoją randkę. Aby pomóc, przygotowaliśmy 5 sposobów na dopasowanie do randek.

Zdrowe nawyki żywieniowe są podstawą zdrowego stylu życia i jest to coś, nad czym masz całkowitą kontrolę. Przejście na dietę może znacznie poprawić Twoje zdrowie i kondycję w ciągu kilku miesięcy.

Dieta niekoniecznie oznacza zawsze jedzenie sałatek i przeklinanie masła – po prostu rób co możesz, aby uniknąć fast foodów, odstawić picie i ograniczyć słodycze. Uważaj na to, co wkładasz do swojego ciała i jak to przekłada się na twoje cele odchudzania. Być może postępuj zgodnie z zasadą 80/20: zdrowo się odżywiaj przez 80% czasu i pozwól sobie na 20% pobłażliwego czasu.

Sporządzanie zdrowego planu posiłków poprawia ogólną sprawność danej osoby – i jest również pyszne.

Każdy jest inny, więc ustal harmonogram posiłków, który będzie odpowiadał Twoim indywidualnym upodobaniom, sile woli i metabolizmowi. Dobra dieta wprowadzi Cię na drogę do fitnessu, a wszystko to możesz zrobić w swojej kuchni.

Znajdź coś, co kochasz robić, co również sprawi, że będziesz aktywny. Może to być spacer z psem lub wspinaczka skałkowa – po prostu ruszaj się. Liczy się częstotliwość, więc zajmij się zdrowym hobby, na które będziesz czekał i którego nie chcesz przegapić. Niezależnie od tego, czy jest to joga, czy codzienny bieg, hobby to świetny sposób na utrzymanie zdrowego stylu życia i dobrą zabawę. Dodatkowo posiadanie hobby i bycie aktywną osobą sprawia, że rozmowa na randce jest ciekawsza.

Dostępnych jest mnóstwo niedrogich usług fitness, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze. Dodatkowo siłownie mogą być doskonałym miejscem dla singli w dobrej formie. Możesz uzyskać wsparcie profesjonalnych trenerów, gdy zapiszesz się do opatentowanego programu fitness. Niektóre, takie jak omawiany tutaj program fitness DailyBurn, oferują nawet bezpłatny okres próbny, aby pomóc Ci zacząć i sprawdzić, czy Ci się spodoba.

Wyszkoleni profesjonaliści oferują cenne doświadczenie i treningi w ramach programu fitness.

Nawet lepsze niż członkostwo na siłowni, internetowe usługi fitness wygodnie zapewniają mobilne narzędzia i filmy, które pomogą Ci przyspieszyć rutynę ćwiczeń bez względu na to, gdzie jesteś. Istnieją przydatne witryny z recenzjami, które mogą pomóc w wyborze odpowiedniego programu fitness na podstawie czynników takich jak preferencje żywieniowe i treningowe, a także cena.

Małe działania sumują się z czasem. Nawet niewielkie zmiany w Twojej rutynie (takie jak chodzenie po schodach zamiast windy) mogą dramatycznie wpłynąć na Twoją kondycję na dłuższą metę. Bycie zdrowym nie musi być ogromną niedogodnością ani zaangażowaniem. Rozwój osobisty zaczyna się od codziennych wyborów.

W swojej codziennej rutynie możesz wprowadzać stopniowe, zdrowe zmiany, takie jak przejście na stojące biurko lub gotowanie większej liczby posiłków w domu. Jeśli już, to nie zaszkodzi podniesieniu umiejętności gotowania, jeśli chcesz umówić się na randkę na randkę. romantyczny domowy posiłek.

Kiedy połączysz ćwiczenia z kontaktami towarzyskimi, wszyscy wygrywają. Zajęcia grupowe sprawiają, że zdrowie jest o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze, ponieważ wiesz, że ktoś jest z tobą.

Jeśli biegasz z przyjacielem, znacznie rzadziej opuszczasz codzienny trening.

Poproś znajomych, aby dołączyli do Ciebie i wspierali Twoje dążenie do zdrowia. Zdobycie partnera do biegania lub partnera do biegania będzie wyzwaniem i pociągnie do odpowiedzialności.

Jeśli twój przyjaciel potrzebuje trochę dodatkowej motywacji, zawsze możesz dać mu znać, że ćwiczenia mogą poprawić popęd seksualny kobiety. To powinno przyciągnąć ich uwagę!

Te 5 wskazówek może pomóc w ukształtowaniu ciała, a jednocześnie wzmocnić pewność siebie, dzięki czemu poczujesz się tak atrakcyjnie, jak wyglądasz. W rezultacie możesz znaleźć się bardziej atrakcyjny w świecie randek, ponieważ ludzie są naturalnie przyciągani do pewności siebie. Ponadto badania wskazują, że zdrowszy obraz ciała wiąże się ze zdrowszymi, szczęśliwszymi relacjami.

Sprawność fizyczna nie tylko poprawia zdrowie fizyczne i wygląd, ale także pomaga czuć się komfortowo we własnej skórze. I to jest w końcu najważniejsza część.