5 wskazówek, które zapewnią zdrowe relacje w związku

Kiedy szukasz partnera, który jest dla ciebie odpowiedni, ważne jest znalezienie zdrowego środka między nierealistycznie wysokimi, niemożliwymi do spełnienia standardami a niewystarczającą selektywnością.

Chociaż te skrajności mogą skutkować różnymi wynikami, obie mogą powodować bariery w randkowaniu. W rzeczywistości nie bycie wystarczająco wybrednym może utrudniać poszukiwanie partnera tak samo, jak bycie perfekcjonistą.

Możesz mieć więcej związków, jeśli twoje standardy nie są wystarczająco wysokie, ale jakość twoich relacji (w tym satysfakcja i długowieczność), a także twoje zdrowie psychiczne będą zagrożone.

Bycie lubianym i ściganym może być pochlebne, ale jeśli zadowalasz się tylko kimś, kto zwraca na ciebie uwagę, twoje standardy mogą nie być wystarczająco wysokie. Twoje życie miłosne pójdzie lepiej, jeśli będziesz umawiać się z realistycznym sposobem myślenia i rozwijać standardy, które doprowadzą Cię do zdrowego i satysfakcjonującego związku.

Oto pięć sposobów na zapewnienie zdrowych i odpowiednich standardów:

Poznaj siebie i swoje osobiste granice, potrzeby, ograniczenia i preferencje, dzięki czemu będziesz lepiej przygotowany do oceny zgodności z kimś innym.

Zastanów się nad swoimi kryteriami i tym, co chcesz zaakceptować (lub nie zaakceptować) w związku. Kop głęboko, oceniając rodzaje cech, które musi mieć twój partner.

Tutaj wchodzi w grę mierzenie wysoko, będąc realistą i pamiętając, że wszyscy jesteśmy niedoskonali. Na przykład zdrowe kryteria, których należy szukać u partnera, obejmują wiarygodność, uczciwość, autentyczność, życzliwość, konsekwentne realizowanie (czy ich słowa i czyny pasują do siebie?) i szacunek.

Mierz wysoko, pamiętając, że wszyscy są niedoskonali.

Zastanów się również, czego potrzebujesz pod względem czasu, uwagi, uczuć, komunikacji, zaangażowania i moralności, pamiętając, że relacje budują się z czasem, więc bądź realistą i cierpliwym, gdy poznajesz się podczas wczesnych randek.

Przykłady realistycznych potrzeb obejmują kogoś, kto potrafi poradzić sobie z konstruktywną informacją zwrotną, jest emocjonalnie i fizycznie bezpieczny w pobliżu, jest emocjonalnie dostępny i potrafi skutecznie komunikować się. Porzuć powierzchowne cechy, takie jak wymagania dotyczące wzrostu, i skup się na liście życzeń dotyczących czyjegoś charakteru oraz tego, jak chciałbyś się czuć i być traktowany.

Gdy zdobędziesz wgląd w swoje potrzeby i wartości, kontynuuj, odsiewając partnerów, którzy wykazują zachowanie, które nie jest zgodne z tym, czego szukasz.

Nie usprawiedliwiaj niezdrowego zachowania, takiego jak brak szacunku, agresywność lub kontrolowanie zachowania. Poważnie traktuj czerwone flagi. Trudno jest poznać czyjś charakter osobowości na kilka randek, ale zachowanie w sposób niegodny zaufania, nieprzewidywalny i niespójny jest możliwymi oznakami głębszego emocjonalnego zamieszania.

Twoje standardy mogą być zbyt niskie, jeśli masz wzorzec zakochania się w potencjalnych partnerach, którzy dobrze wyglądają na papierze, ale wykazują problematyczne zachowania. Jeśli twój system wsparcia przyjaciół i rodziny ma uzasadnione obawy co do rodzaju partnerów, których wybierzesz, posłuchaj ich.

Bez osądu postaraj się lepiej zrozumieć, co sprawia, że wybierasz partnerów, którzy cię przygnębiają. Dlaczego zadowalasz się partnerami, którzy źle cię traktują?

Czasami pisanie pytań, które zadałbyś przyjacielowi w podobnej sytuacji, pomaga zachować obiektywność wobec siebie. Pytania takie jak: Czy masz tendencję do szybkiego upadku, szczególnie w przypadku partnerów, którzy mówią „właściwą” rzecz lub wcześnie wyznają miłość? Czy szybko wskakujesz do łóżka, nie znając tak naprawdę tej osoby, a potem czujesz się zagubiony lub zdezorientowany, gdy zdajesz sobie sprawę, że są czerwone flagi?

Czy czujesz się godny bycia traktowanym z szacunkiem i miłością? Czy czujesz się niepewnie siebie i tego, co masz do zaoferowania? Jaki rodzaj relacji modelowali twoi rodzice?

Rozważanie tego, czego nie chcesz, jest tak samo korzystne, jak wiedza, czego chcesz. Nie odmawiaj sobie tego, czego chcesz, potrzebujesz i na co zasługujesz w związku. Możesz skończyć z partnerem u boku, ale prawdopodobnie będziesz nieszczęśliwy i żałujesz swojego partnera za to, co dla niego zrezygnowałeś.

Dlatego ocena wartości, zgodności ze stylem życia i celów, a następnie ustalenie priorytetów zgodności jest koniecznością. Na przykład, jeśli zrezygnujesz ze swojego marzenia o posiadaniu dzieci, ponieważ twój partner nie chce dzieci, w końcu odbije się to na związku.

Na przykład zarządzanie gniewem jest dobre, nie podlegające negocjacjom. Ulubione rodzaje filmów nie są.

Jeśli chodzi o kwestie niepodlegające negocjacjom i zrywające umowy, ważne jest, aby wiedzieć, co jest ważne, a co nie. Na przykład, jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt i właścicielem zwierząt domowych, rozsądną, nie podlegającą negocjacjom cechą, której należy szukać u partnera, jest otwartość na zwierzęta. Lub jeśli twoja religia jest znaczącą częścią twojego życia, warto poszukać partnera, który ma to samo pochodzenie religijne co ty lub jest otwarty na twoją religię.

Z drugiej strony to, gdzie ktoś poszedł na studia lub jakie drużyny sportowe śledzi, nie ma znaczenia dla utrzymania zdrowego związku, więc pozbądź się powierzchownych szczegółów. Tego rodzaju rzeczy często prowadzą do problematycznej wybredności.

Aby ustawić odpowiednią poprzeczkę, zacznij od szanowania siebie i dokładnego zrozumienia relacji.

Brak zrozumienia może spowodować, że zauroczenie i chemia zostaną pomylone z trwałym połączeniem, zwłaszcza jeśli przeszłość jest ubarwiona niezdrowymi związkami lub słabymi przykładami z dzieciństwa.

Kiedy umawiasz się na randkę, korzystaj z poniższych przypomnień i dodawaj własne wypowiedzi, aby skupić się na tym, co ważne. Będą one szczególnie przydatne, jeśli masz tendencję do przedkładania chemii fizycznej nad związek emocjonalny:

Wszystkie relacje przechodzą przez etapy, zmiany i wyzwania. Unikanie konfliktu nie jest celem. Liczy się radzenie sobie z różnicami, konstruktywne radzenie sobie z konfliktami, kompromis i skuteczna komunikacja. Całkowite wyeliminowanie konfliktu jest niemożliwe. Niektórych obszarów konfliktu nie da się rozwiązać i to jest w porządku.

Mój partner musi być uczciwy, miły, godny zaufania i mi oddany. Zasługuję na to, by czuć się ważną i być traktowaną z życzliwością, podziwem i szacunkiem. Poczuję się komfortowo będąc sobą i nie będę udawać kogoś, kim nie jestem, aby zdobyć miłość partnera. Zajmę się moimi potrzebami.

W zdrowym związku mój partner i ja możemy mieć własne zainteresowania, cele, hobby i relacje. Nadając sobie nawzajem priorytet, będziemy również szanować nasze różnice, naszą potrzebę przestrzeni i prywatności oraz naszą odrębność poza naszym związkiem. Będziemy wspierać się nawzajem w naszych indywidualnych dążeniach.

Możesz czuć się samotny lub zniechęcony, gdy uczciwie przyjrzysz się swojemu życiu randkowemu i historii związku. Możesz czuć się niepewnie, stawiając się tam i mając nadzieję na zdrowego partnera.

Możesz poniżyć się, gdy zadasz sobie pytanie: „Kim jestem, aby oczekiwać kochającego partnera i randki z wysokimi standardami?” Możesz kwestionować, czy zasługujesz na traktowanie z miłością i szacunkiem, zwłaszcza jeśli wcześniej zostałeś zraniony.

Aby mieć zdrową relację z kimś innym, musisz mieć zdrową relację z samym sobą.

Jeśli jednak nie czujesz się godny, jesteś zobowiązany do osiedlenia się lub, co gorsza, tolerowania złego traktowania i nadużyć w swoich związkach.

Dbaj o siebie i traktuj priorytetowo swoje dobre samopoczucie. Możesz oczekiwać, że będziesz dobrze traktowany. To nie jest wybredność; chodzi o zdrowie i docenienie siebie.

Pracuj nad akceptacją i kochaniem siebie, co pomoże ci umawiać się z postawą godności.

Stosując powyższe strategie, możesz opracować zdrowe standardy, które pomogą ci wybrać romantycznych partnerów i upewnić się, że spotykasz się z nastawieniem opartym na rzeczywistości. Docenianie swojej wartości, poważne traktowanie czerwonych flag i zwracanie uwagi na szczegóły, które mają znaczenie w nagradzaniu długotrwałych relacji, doprowadzi Cię do odpowiedniego partnera.

Wzięcie na własność swojego życia miłosnego jest niezbędne. Upewnij się, że dokonujesz wyboru, zamiast biernie czekać na wybór.