Doradca ds. zdrowia psychicznego Gretchen Blycker pomaga osobom i parom odkryć zdrowie seksualne

Krótka wersja: Gretchen Blycker, LMHC, stosuje psychoterapię opartą na uważności w swojej klinice zdrowia psychicznego w Jamestown, Rhode Island, aby pomóc parom odzyskać zdrowie seksualne. Jej relacyjna terapia zdrowotna umożliwia również jednostkom i parom skupienie się na tym, czego chcą w życiu, seksie i związkach, jednocześnie promując uzdrowienie z przeszłej traumy. Wyjątkowe podejście Gretchen do psychoterapii wywodzi się z jej zróżnicowanego środowiska. Jest wyszkolona w jodze i masażu i widzi, jak łączą się praktyki z wielu dyscyplin i regionów świata. Rozumie również, jak dysfunkcje seksualne i emocjonalne mogą wpływać na funkcje w wielu sferach związku.

Gretchen Blycker, LMHC, uważa, że jednym z najważniejszych problemów, z jakimi borykają się pary, jest niechęć do wzajemnego podatności na zranienie. Wspomina też, jak w szczególności nadużywanie pornografii wpływa na tę niechęć.

„Pornografia angażuje system przyjemności i nagrody, który może wpływać na podniecenie seksualne w sposób, który w mniejszym stopniu dotyczy intymności, a bardziej bycia obserwatorem nowych sygnałów seksualnych” – powiedziała. „Jest to problem, ponieważ eliminuje złożoność bycia wrażliwym w związku, nawigacją w komunikacji i demonstrowaniem empatii seksualnej”.

Ale pornografia nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie mogą przestać polegać na swoich partnerach.

Praktyka terapii Hlsosam Grethen Blycker oferuje techniki oparte na uważności, które pomagają parom rozwiązywać problemy związane z intymnością.

„Sekretne zachowania to kolejny problem – jak odwracanie się od partnera, aby samodzielnie przepracować różne rzeczy” – powiedziała Gretchen. „Seksualność w związkach jest dość złożona”.

To tylko niektóre z problemów, które Gretchen widzi w swojej praktyce terapeutycznej, Hlsosam, co po szwedzku oznacza „zdrowe, uważne, połączone życie”. Chociaż Gretchen zamknęła swoją praktykę masażu, czerpie ze swojej wiedzy i doświadczeń terapeutycznych, aby rozmawiać z klientami o tym, jak zintegrować uważny i nastrojony dotyk w ich związku z partnerem. Uczy również o tym, jak zintegrować narzędzia oparte na uważności w celu uzdrawiania seksualnego, którego potrzebują osoby i pary, aby stać się bardziej afirmowanymi we wszystkich aspektach swojego życia.

„Wspieram ludzi w odkrywaniu samych siebie, identyfikowaniu ich wartości i przekonań oraz dopasowywaniu nawyków i zachowań do tych wartości i przekonań” – powiedziała Gretchen o swojej roli terapeutki.

W ramach swojej praktyki Gretchen pomaga klientom zrozumieć, dlaczego mogą czuć się odizolowani od swoich partnerów – lub samych siebie. Zdrowe życie seksualne jest ważne i chociaż seksualność może ograniczać się do pewnych obszarów, wpływ dysfunkcji może być dalekosiężny.

„Często brakuje zrozumienia, dokąd idzie energia seksualna, co może wpłynąć na ludzi, którzy nie są aktywnie zaangażowani w łączenie się z partnerem” – powiedziała Gretchen. „Ten brak zrozumienia wpływa na zaufanie, przyjemność i odmłodzenie więzi w czasie”.

Ale uwzględnienie własnego zdrowia seksualnego i zainteresowań może być wyzwalające – szczególnie dla par – a misją Gretchen jest zbliżanie par do siebie.

„Pracuję z ludźmi, którzy byli w długotrwałych związkach, w których napotykają przeszkody w doświadczaniu siebie nawzajem w nowy sposób” – powiedziała. „Zwolnienie miejsca na większą swobodę i połączenie w związku może być odprężające”.

Choć praktyka Gretchen jest zakorzeniona w zasadach psychoterapii, wnosi także inspirujące pomysły z różnych praktyk i kultur. Jej zróżnicowane wykształcenie i doświadczenie życiowe zainspirowały tę różnorodność.

„Poszedłem do szkoły masażu i na zajęciach praktycznych zarówno udzielaliśmy, jak i otrzymywaliśmy leczenie. Rozwinąłem głębokie zrozumienie wielu ścieżek dostępu do informacji poprzez skupienie świadomości w ciele i wewnętrzne doświadczenia doznań, emocji i strojenia w kierunku zrozumienia innych ludzi. Uczyłam się poprzez język dotyku” – powiedziała.

Podobnie Gretchen również trenowała jogę. Później zaczęła integrować techniki uważności z religii Wschodu, a także wykorzystywać swoją perspektywę jako żony i matki do informowania o swojej praktyce.

„Jestem pod wpływem filozofii Wschodu i psychologii buddyjskiej – ta uważność, współczucie i uznanie wzajemnych połączeń ludzkości przyczynia się do odczuwania jedności” – powiedziała.

W końcu jej różnorodne zainteresowania doprowadziły ją do psychoterapii. W szczególności chciała zostać licencjonowanym doradcą zdrowia psychicznego w programie dla absolwentów, który doceniłby jej inne zainteresowania i nie zmusiłby jej do odkładania ich na bok.

Znalazła właściwy.

„Uczestniczyłam w holistycznym programie doradczym, który integrował ciało, umysł i komponent duchowy” – powiedziała. „Poszłam na staż w ośrodku zdrowia seksualnego, co pomogło zintegrować ten kawałek. I przez cały czas pracowałam jako masażystka”.

Gretchen włączyła całe swoje szkolenie, kiedy rozpoczęła własną praktykę, aby oferować pomoc klientom z wieloaspektowymi problemami. W końcu wybrała każdą ze swoich metod i technik ze względu na ich umiejętność łączenia ludzi.

Jedną z jej najbardziej artystycznych praktyk jest jej poezja.

„Sztuki ekspresyjne dają wgląd lub wyraz naszym wewnętrznym doświadczeniom miłości lub seksualności. Poezja, którą napisałam, czerpie z destylacji tematów seksualności, niezależnie od tego, czy jest to święta seksualność, czy problematyczne używanie pornografii lub komunikowanie się w związkach” – powiedziała. „Kiedy proponuję klientowi wiersz do uważnego wysłuchania, zachęcam ludzi do zauważenia tego, co pojawia się w odpowiedzi. W ten sposób odkrywanie tego, co przywołało, jest dla nich osobiste. formułują język opisujący niuanse swoich emocji, co jest pomocne w komunikacji z partnerem.Kiedy identyfikują perspektywę w wierszu, mają poczucie, że nie są sami, czują się zrozumiani i mogą podzielić się tym ze swoim partnerem. “

Gretchen znajduje wspólne wątki w wielu praktykach uzdrawiania na świecie i nie ma trudności ze znalezieniem wspólnych doświadczeń wśród swoich klientów. Jednym z powracających tematów jest niechęć lub niezdolność jej klientów do nawiązania kontaktu ze swoim ciałem.

„Często zdarzało się, że ludzie byli zaskoczeni tym, co dzieje się z ich ciałami” – powiedziała. „Kiedy wykonywałem masaż, klienci byli zaskoczeni obszarami, które były ciasne. Ból może być motywującym czynnikiem, na który należy zwrócić uwagę, więc w szkole masażu nauczono nas być tego świadomym. Ciało nie kłamie. Dotyk nie kłamie”.

Gretchen chce, aby klienci również nauczyli się kochać siebie.

Gretchen powiedziała, że uważa, że wielu ludzi ma negatywne skojarzenia ze swoim ciałem z powodu negatywności, która często otacza seksualność i przyjemność, co może tworzyć bariery dla intymności.

Ale jak klienci mogą znaleźć sposoby na lepsze dostrojenie się do swojego ciała?

„Bądź świadomy i ugruntowany w byciu połączonym ze sobą” – powiedziała. „Stwórz bezpieczeństwo wokół innej osoby, która zdecyduje się być w trudnej sytuacji. Ważne jest również zaufanie, podobnie jak uczciwość i granice”.

Wspomina również o korzyściach płynących z poznania siebie i własnych preferencji seksualnych przed związaniem się z partnerem.

„Zrozumienie własnej przyjemności to ciągły proces, a samostymulacja może dostarczyć przydatnych informacji” – powiedziała. „Ważne jest, aby osoba łączyła się ze sobą w kochający sposób. Ważne jest również, aby komunikować się z partnerem na temat tego, co wydaje się kochającym połączeniem”.

Jak pokazuje jej praktyka, Gretchen nie wierzy w uniwersalny model zdrowia seksualnego i emocjonalnego. Poprawa naszej relacji z ciałem nie wystarczy, ponieważ tak wiele części człowieka jest zaangażowanych w tworzenie dobrego samopoczucia i satysfakcji.

„Ponieważ specjalizuję się w zdrowiu seksualnym, wierzę, że wszystkie części nas są ze sobą powiązane” – powiedziała Gretchen.

Mając to na uwadze, Gretchen proponuje zestaw wzajemnie powiązanych praktyk, które poprawiają ogólną satysfakcję osoby. Jej model zapewnia ramy do organizowania złożonych emocji związanych ze zdrowiem i relacjami seksualnymi.

„Czuję się wdzięczny, że mogę spędzać czas z ludźmi na świętym terytorium, kiedy decydują się otworzyć i odkrywać delikatne części siebie”. – Gretchen Blycker, LMHC

Podczas gdy Gretchen skupia się głównie na zdrowiu seksualnym, efekty jej pracy odbijają się echem w wielu obszarach życia jej klientów.

„Kiedy ludzie mogą uzyskać jasność i łączyć się ze swoimi autentycznymi seksualnymi osobowościami – w sposób proaktywny – przynoszą korzyści przez całe ich życie” – powiedziała.

Gretchen odczuwa również ogromną satysfakcję z roli, jaką odgrywa w życiu swoich klientów.

„Czuję się wdzięczna, że mogę spędzać czas z ludźmi na świętym terytorium, kiedy decydują się na otwarcie i odkrywanie delikatnych części siebie” – powiedziała. „Cieszę się, że mogę pracować z ludźmi, którzy identyfikują to, co jest ważne: uzdrowienie, ponowne połączenie się z całym sobą i ponowne połączenie w związkach”.