Skąd mam wiedzieć, kiedy mój związek lesbijski się skończył?

Większość z nas tam była: jesteś w trudnym związku i zaczynasz rozważać opcje odejścia lub pozostania i dalej nad tym pracować.

W rzeczywistości wszystkie związki mają swoje wzloty i upadki. Przypływy i odpływy. Upadki nie oznaczają, że to koniec.

Biorąc to pod uwagę, relacje nie przetrwają bez opieki. Pary w silnych związkach oceniają siebie na bieżąco. Z szacunkiem omawiają, co działa, a co nie, i dokonują odpowiednich korekt. Żądają od siebie nawzajem. Komunikują się otwarcie i szczerze.

Oto kilka rad, jeśli zastanawiasz się, czy twój związek lesbijski się skończył:

Tak wielu z nas dorastało myśląc, że związki są udane tylko wtedy, gdy trwają wiecznie. Moi rodzice i obie siostry są ze swoim pierwszym małżonkiem. Trudno było mi zmierzyć się z moimi związkami kończącymi się w świetle długowieczności ich związków. Myślałem, że poniosłem porażkę, ponieważ nie mogłem utrzymać moich dwóch długotrwałych związków.

Moja obecna dziewczyna pomogła mi zdać sobie sprawę, że moje przeszłe związki były naprawdę udane, nawet jeśli dobiegły końca. Kiedy szukałam w nich piękna i znalazłam rzeczy, za które byłabym wdzięczna i lekcje do zabrania, wtedy zmieniłam perspektywę.

Spędzenie odpowiednio 17 i 8 lat z moimi poprzednimi partnerami nie jest porażką. Każdy związek, który mamy lub mieliśmy, może być postrzegany jako udany, o ile czegoś się z niego nauczymy. Relacje nie muszą trwać dziesiątki lat.

Nie ma akceptowanej miary sukcesu. Wskaźnik rozwodów z pewnością to wzmacnia. Relacje mogą trwać długo lub krócej i nadal mogą być dobre. Zmiana tego przekonania była dla mnie ważna, aby wejść w nowy związek z otwartym sercem.

Przy wszystkich stresorach i wymaganiach w naszym życiu często brakuje nam czasu i energii, aby poświęcić się naszym związkom. W rzeczywistości zaledwie 10 minut skupienia dziennie może utrzymać silny związek. Te 10 minut musi obejmować docenienie czegoś, co twój partner robi dla ciebie, pytanie, co zajmuje jego przestrzeń nad głową i pytanie, co możesz zrobić lepiej.

Jeśli czujesz się mniej związany, skontaktuj się z partnerem i umów się na rozmowę. Miej otwarte serce z sercem, wyrażając swoje uczucia i prosząc ją o to samo.

Przyczyną rozłączenia się pary może być praca, problemy rodzinne lub coś innego, z czym można sobie poradzić. Te problemy są często tymczasowe i możliwe do naprawienia.

Musisz włożyć wysiłek w związek, w tym planować cotygodniowe wieczory na randki, aby to zadziałało.

Innym razem problem trwa, jak uzależnienie, oszustwa, problemy finansowe, a nawet problemy zdrowotne, które mogą przeciążyć związek.

Terapia, poradnictwo dla par, warsztaty i inne interwencje mogą być skuteczne. Jeśli próbowałeś wszystkiego i nadal nie działa, może nadszedł czas, aby zmierzyć się z nieuniknionym i zakończyć związek.

Wielu z nas wchodzi w nasze relacje z niejasnym pojęciem przyszłości. Spotykamy kogoś, takiego jak siebie, naprawdę się lubimy, mówimy, że cię kocham i wprowadzamy się razem. Potem po prostu przechodzimy przez życie i jeśli mamy szczęście, że znaleźliśmy kogoś o podobnych wartościach i zainteresowaniach, zostajemy razem przez długi czas.

Wtedy rzeczy się zmieniają albo my się zmieniamy albo one się zmieniają, a „słuszność” wychodzi przez okno, pozostawiając nas w poczuciu miłości.

Innym razem związek zaczyna się mocno, oparty głównie na chemii i seksie, a potem szybko się kończy. Oboje wiemy, że to koniec i wspólnie to kończymy.

W przypadku niektórych związków wiemy, że się skończyły, ponieważ jedno z nas opuszcza związek emocjonalnie i fizycznie. Nie ma opcji „spróbujmy to rozpracować”.

To relacje, w których nie jesteśmy pewni, czy to koniec, mogą przetrwać, jeśli poświęcimy im odpowiednią uwagę.

Jednym z głównych problemów w związku, na które narzekają pary, jest: nie mamy ze sobą nic wspólnego lub zmieniły się nasze zainteresowania.

Kiedy przestajesz robić razem rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, łatwo jest poczuć się odłączonym. Jeśli wolisz robić rzeczy tylko z przyjaciółmi, jest to wyraźny znak, że nie chcesz być w pobliżu swojego partnera. Jeśli teraz odrzuca twoje zainteresowania na rzecz nowych lub innych zainteresowań, może to być również wyzwaniem.

Ludzie zmieniają się z czasem i wyrastają ze swoich związków, a to może być to, co dzieje się z tobą i twoim partnerem.

W rzeczywistości ludzie zmieniają się z czasem. Mogą przerosnąć zainteresowania, które mieli, gdy byli młodsi, jak chodzenie do barów i imprez. Ich praca może wymagać bardziej profesjonalnych zajęć po pracy, które nie podobają się drugiemu partnerowi.

Kiedy czujesz, że twoje zainteresowania całkowicie się rozeszły, rezultatem jest rozłączenie.

Wy dwoje kłócicie się niesprawiedliwie i nie szanujecie nawzajem swoich opinii. Partnerzy, którzy rzucają obelgi i obwiniają lub brakuje im empatii i współczucia w kłótniach, mogą zgubić się w nieuniknionej króliczej norce.

W pewnym momencie trudno jest odwrócić ten schemat rażącego i bezwzględnego braku szacunku, a związek pogarsza się jeszcze bardziej.

Każda dyskusja zamienia się w kłótnię, w której nikt nie chce się poddać. Nawet proste dyskusje nieuchronnie prowadzą do lekceważących kłótni z dużą ilością wytykania palcami. Możecie nawet w ogóle uniknąć komunikacji.

Nie chcesz już spędzać czasu ze swoim partnerem i unikać przebywania w tym samym pokoju. Celowo kładziesz się spać wcześnie lub późno lub zasypiasz oglądając telewizję.

Ogólnie rzecz biorąc, nie wykazujesz zainteresowania tym, co dzieje się w pracy i życiu twojego partnera. Czujesz się jak współlokatorzy, którzy nawet się nie lubią. Wszyscy, ale przestajecie się nimi przejmować.

Unikasz seksu i wszystkiego, co przypomina intymność, ponieważ czujesz się niekomfortowo. W najlepszym przypadku całujesz swojego partnera w policzek lub szybko go całujesz lub przytulasz. Poczucie rozłąki staje się czasami coraz silniejsze i nie do zniesienia.

Dr John Gottman, autor bestsellerów i ekspert ds. relacji, określa Czterech Jeźdźców Apokalipsy jako silne predyktory rozwodu. Są to: krytyka, defensywność, pogarda i murowanie.

Krytyka zawsze znajduje błąd w drugim. Obrona ma miejsce, gdy jeden partner obwinia drugiego i odmawia wzięcia odpowiedzialności. Pogarda, najpoważniejsza ze wszystkich, ma miejsce wtedy, gdy partner czuje się lepszy i obraża drugiego, często wyzywając ją lub wyśmiewając. Stonewalling ma miejsce, gdy partner wycofuje się z większości rozmów i się zamyka. Każdy z Czterech Jeźdźców może powstać w wyniku dopuszczenia problemów do kuli śniegowej.

Kiedy twój związek doświadcza któregokolwiek z tych objawów, może stać się toksyczny. Często jeden partner ma już jedną nogę za drzwiami i nie może wydawać się uczciwy i powiedzieć drugiemu. To sytuacja, w której próbowałeś i jesteś pewien, że zerwanie jest jedynym sposobem.

Pozwalanie, by ból rozłączenia trwał, ponieważ nie możesz znieść zranienia drugiej osoby, nie jest właściwe dla żadnego z was. Nikt nie chce być złym facetem.

W końcu jedno z was podejmie pojedynczą, definitywną decyzję, aby przejść dalej i oboje musicie przez nią przejść. Jak obiecuje piosenka, „zerwanie jest trudne do zrobienia”. Zapamietaj to.

Po prostu poproś o czas na rozmowę, zaplanuj, co powiedzieć, przedstaw to z miłością i szacunkiem i powiedz to pewnie i zwięźle.

Zachęcam do dyskusji na siedząco, w której za pomocą prostych stwierdzeń typu „Czuję” ujawniasz swoje samopoczucie, opowiadając o tym, jak trudne jest to dla obu stron. Następnie daj partnerowi czas na wyrażenie swoich uczuć.

Używaj stwierdzeń „ja”, aby przekazać swoje uczucia partnerowi.

Przewiduj reakcję i zachowaj spokój i troskę, i zachowaj spokój bez względu na to, co ci się powie. To nie jest czas na defensywę ani nawet na przeprosiny. Daj jej znać, że uważasz, że tak będzie najlepiej dla was obojga. Bądź stanowczy, ale opiekuńczy i uprzejmy.

Jeśli twój związek stał się toksyczny, najlepszym rozwiązaniem może być zerwanie z osobą trzecią, taką jak terapeuta, jeśli uda ci się nakłonić partnera, aby się na to zgodził.

Potem poświęć trochę czasu dla siebie i zadbaj o siebie. Spędź czas ze wspierającą rodziną i przyjaciółmi. Wzmocnij swoją decyzję o opuszczeniu związku bez osądzania siebie.

Tak, ten zły wewnętrzny głos będzie próbował zrobić z ciebie złą dziewczynę, a nawet zasugeruje, abyś próbował wszystko naprawić. To może być dobry czas na znalezienie nowego hobby lub zabawę, którą robiłeś przed związkiem.

Ciesz się byciem singlem i zdecyduj się pracować nad byciem najlepszą wersją siebie w rozwoju. Pamiętaj, aby codziennie okazywać sobie współczucie. Nawet jeśli to ty zainicjowałeś zerwanie, nadal może być trudno znaleźć się w samotności.

Nie bądź zbyt szybki, aby zakończyć związek. Interwencje i bardziej miłująca uwaga mogą pomóc ci pozostać razem, jeśli oboje się zgodzicie. Zaakceptuj, że są wzloty i upadki. Pracuj nad wydłużeniem czasu pracy. Uwaga, intymność i ciekawość to wspaniałe umiejętności do eksponowania i rozwoju.

Jeśli staje się to toksyczne dla któregoś z was, poważnie zastanów się nad zakończeniem swojego związku. Okazuj troskę i szacunek podczas komunikowania partnerowi, że chcesz zerwać. Często też odczuje ulgę i będzie to bardziej przyjemny wynik.

Zdaj sobie sprawę, że każdy związek może zakończyć się pozytywnym wzrostem, o ile znajdziesz prezenty i wyrazisz wdzięczność za to, czym się podzieliłeś. Idź naprzód, życząc sobie nawzajem wszystkiego najlepszego.