Jak zerwać ze swoją dziewczyną (8 wskazówek popartych badaniami)

Zerwania mogą być trudne – czasami po prostu nie da się tego obejść. Większość ludzi nie chce zostać porzucona lub porzucona, ale może to być konieczne, gdy związek dobiegnie końca. Jak mówi Taylor Swift: „Więc to będzie na zawsze/Albo spłonie”.

Nikt tak naprawdę nie opanował najlepszego sposobu na zerwanie z kimś – prawdopodobnie wszyscy moglibyśmy wprowadzić ulepszenia. Dziś przedstawiamy osiem wskazówek, które ułatwiają sytuację, a każda wskazówka jest poparta badaniami.

Jest powód, dla którego ludzie mówią „Uczciwość to najlepsza polityka”. Po prostu jest. Zwłaszcza po zerwaniu. Według Psychoology Today, uczciwość to najlepszy sposób na osiągnięcie „minimalnego bólu, bólu i dramatu” po zakończeniu związku. Może nie jest łatwo spojrzeć komuś w oczy i powiedzieć tę niewygodną prawdę, ale na dłuższą metę jest to lepsze.

Bycie szczerym może być w tej chwili bolesne i niewygodne, ale na dłuższą metę jest to o wiele lepsze.

Jeśli jesteś wystarczająco dojrzały, aby mieć związek seksualny i emocjonalny, jesteś wystarczająco dojrzały, aby odpowiednio zakończyć związek. Zerwanie jest jak zrywanie plastra. Jasne, może to boleć w tej chwili, ale potem jest po wszystkim i możesz zacząć leczyć.

Okazuj szacunek tej osobie, szczerze i otwarcie o swoich powodach oraz oferując bezpośrednią informację zwrotną. Oczywiście nie musisz przesadzać i brzmieć złośliwie lub dosadnie. Zachowaj klasę.

Czasami przy złym rozstaniu kuszące jest wpadanie w osobiste ataki. Nawet jeśli druga osoba jest nieprzyjemna, nie angażuj się i prowadź walkę. W ten sposób ludzie kończą spalanie swojego dobytku, więc nie idź tą drogą.

Ponieważ byliście parą, prawdopodobnie w pewnym momencie podobało wam się coś w sobie. Skupcie się na tym. Przypomnij sobie dobre czasy, cenne wspomnienia, rzeczy, których dowiedziałeś się o sobie lub o związkach i nie pozwól, aby obecne nieprzyjemności je splamiły. Pozostań pozytywny.

Spróbuj zrobić kanapkę z komplementem. Najpierw powiedz coś miłego, potem wpadnij w niepokój, a na koniec zakończ czymś pozytywnym. Działa to tak: „Amy, naprawdę podobało mi się poznawanie cię przez ostatnie sześć miesięcy. Ale teraz czuję, że muszę iść w innym kierunku. Jesteś niesamowitą osobą i życzę tylko najlepszego dla Ciebie.”

Jasne, niektóre relacje kończą się wzajemnie, ale większość nie. Twoja dziewczyna prawdopodobnie będzie trochę zaskoczona zerwaniem.

Niespodzianki mogą sprawić, że umysł będzie skakał nierówno. Na początku może opierać się rozstaniu, przywołując stare wspomnienia lub próbując odwieść cię kontaktem fizycznym lub emocjonalnymi kłótniami. Bądź na bieżąco i rób to, po co przyszedłeś.

Im lepiej jesteś przygotowany, tym gładsze będzie rozstanie. Ta rada działa dla wszystkich grup wiekowych. TeensHealth radzi młodym romantykom, aby przemyśleli swoją decyzję o zerwaniu i jasno określili, dlaczego jest to konieczne przed podjęciem działania.

Kiedy idziesz z kimś zerwać, bądź gotów wyjaśnić swoje powody i odpowiedzieć na jej pytania.

Zrywasz z jakiegoś powodu, więc upewnij się, że to zakomunikujesz. Trafiaj w swoje punkty, nie zajmując zbyt wiele czasu: „Danielle, walczyliśmy za dużo i to nie jest zdrowe. Myślę, że musimy zerwać. Dużo o tym myślałem i nie jestem zainteresowany pracą nad to – po prostu chcę iść dalej.”

Powiedz to głośno wcześniej. Przyzwyczaj usta do fizycznego wypowiadania słów. Postaraj się również zastanowić, jakie będą ich reakcje/argumenty i przygotuj na nie odpowiedzi.

To będzie trudne. Nie da się temu zaprzeczyć. Jeśli jednak druga osoba jest otwarta i ugodowa, twoje wspierające uwagi mogą pomóc jej w rozwoju.

Zerwanie nie jest czasem na zranienie; to czas na uzdrowienie.

Podczas rozstania Psychology Today kładzie nacisk na zaspokajanie potrzeb tej osoby, a także własnych, tak aby całe doświadczenie było korzystne dla obu stron.

Wszystko, co robimy, mówimy lub widzimy w życiu, dodaje nam tego, kim jesteśmy jako istota ludzka. Niech zerwanie będzie okazją do nauki i refleksji. Jeśli uda ci się zakończyć związek w pozytywnym tonie, te wspomnienia na zawsze pozostaną szczęśliwe.

Podejście spalonej ziemi może być w tej chwili satysfakcjonujące, ale później tego pożałujesz i zawsze będziesz kojarzył negatywne uczucia ze swoim związkiem. Nikt tego nie chce. Zamiast tego wybierz rozwój osobisty, pomagając swojemu byłemu zobaczyć, że rozstanie jest dobre dla was obojga.

Możesz mieć ochotę wyjść w blasku chwały lub po prostu pożegnać się z Irlandią, ale nie tylko mogą one pozostawić trwałe emocjonalne blizny – często są niedojrzałe, a czasem wręcz wredne. Stać cię na więcej.

Mężczyźni mają ogólnie trudniejszy czas w obliczu emocji. Niezależnie od tego, czy chodzi o chemię mózgu, sposób, w jaki się wychowaliśmy, czy po prostu brak doświadczenia, faktem jest, że instynkty niektórych mężczyzn mają na celu całkowite unikanie emocji. Jak zaraza.

Tak więc powszechnym, łatwym i niewątpliwie okropnym sposobem, w jaki faceci zrywają z dziewczynami, jest „udawanie ich”. Oznacza to przerwanie wszelkiej komunikacji, nagle i na stałe. Spotykasz się jednego dnia, następnego się nie odzywasz.

Badanie przeprowadzone wśród 120 kobiet i 65 mężczyzn wykazało, że obie płcie uczestniczą w nawykach duchowych.

Odbywa się to w nadziei, że duch po prostu „zrozumie” i zostawi temat w spokoju. Oszczędza ci radzenia sobie z tym, zasadniczo zrzucając ciężar na twojego byłego. Zostawiasz ją z duchem, nawiedzającą tajemnicą, której nie do końca rozumie.

Chociaż może się to wydawać łatwiejsze (nie z oczu, z umysłu!), badania wykazały, że unikanie jest bardziej bolesną i najmniej preferowaną metodą rozstania. Zwiększa niepokój, nie zamyka i ogólnie jest do bani. Nie znikaj na dziewczynie. To jest wyjście tchórza.

Niejednokrotnie mężczyźni prowokują kobietę do zerwania, aby nie być tym, który faktycznie zakończy związek. Jest to nie tylko strasznie okrutne, ale pokazuje, że jesteś słaby i niepewny. Niedawne badanie zidentyfikowało 7 sposobów, w jakie ludzie się rozstają, a 6 z nich nie jest zbyt miłych.

Nawet jeśli czujesz się usprawiedliwiony, idź główną drogą i nie bądź palantem. Uwierz mi na słowo, że celowe próby zranienia drugiego człowieka nigdy nie zakończą się dobrze. Wiele lat później utkniesz w poczuciu winy i wstydu.

Nie możesz wygrać zerwania. To jest myślenie w szkole średniej i to jest złe. Oboje tracicie osobistą więź z kimś, na kim kiedyś zależało wam, więc powinniście to traktować z szacunkiem.

Manipulacje i nieporozumienia są kiepskimi sposobami na zerwanie, ponieważ powodują tylko więcej bólu.

Nie manipuluj sytuacją ani jej uczuciami. Chcesz przykładu? Nie mów innym, że planujesz z nią zerwać, wiedząc, że to słowo do niej dotrze. To niedojrzały sposób radzenia sobie z rozstaniem i prawdopodobnie ją wkurzy.

Nie dziel się też tekstem. Podział tekstu jest obraźliwy i lekceważący. Wszystko poza prywatną, osobistą rozmową jest złą drogą. Nie chodzi o to, żeby jej poniżać, karać, unikać, a nawet oszczędzać jej uczuć – chodzi o zerwanie z nią. Zrób to tak prosto, jak tylko możesz.

Zasadniczo najlepszą odpowiedzią na każdy problem w związku jest komunikacja z góry. Tak, uczciwość może kłuć, ale kłamstwa i unikanie zawsze wbijają się głębiej. Ludzie chcą zamknięcia, nawet jeśli nie to, co chcieli usłyszeć.

Nie bądź frajerem, który nadal powoduje ból, unikając problemu. Zmierz się z rozstaniem z opanowaniem i zrozumieniem. W ten sposób oboje możecie iść dalej. Wszyscy szybciej się zagoją i poczują się z tym lepiej.