Jak sprawić, by związek na odległość działał?

Pracowałem z wieloma parami, w których jedna osoba musiała się przenieść, aby podjąć pracę, której nie mogła znaleźć lokalnie. W innych przypadkach pary spotykały się online i nie były w stanie zamieszkać razem. Marcia i Harvey przyszli do mnie w sytuacji podobnej do pierwszego przykładu.

Kiedy firma Harveya została przejęta, stracił pracę. Potem zaproponowano mu lukratywną pracę swoich marzeń w Seattle. Po tygodniach dyskusji zdecydowali, że powinien to wziąć. Marcia powiedziała: „Zmiana była naprawdę trudna dla nas obu. Naprawdę tęsknimy za sobą, chociaż wiemy, że to jest najlepsze dla Harveya i naszej sytuacji finansowej”.

Utrzymywanie żywego i zdrowego związku, gdy mieszkasz w tym samym domu, jest wystarczającym wyzwaniem. Ale kiedy pary są rozdzielone odległością geograficzną, dodatkowo obciąża to związek.

Bez względu na to, czy jeden partner musiał przenieść się do innego stanu, czy też poznałeś się online i zakochałeś, oto sześć strategii, które pomogą ci rozwiązać niektóre problemy związane z radzeniem sobie w związku na odległość.

To normalne, że odczuwasz niepokój z powodu tej separacji. Jednym ze sposobów na przekształcenie negatywnych poglądów jest przeformułowanie sytuacji.

Oczywiście będziesz sfrustrowany rozstaniem, ale staraj się podtrzymywać pozytywne nastawienie.

To znaczy, spróbuj spojrzeć na związek na odległość w pozytywnym świetle. Jakie korzyści może przynieść życie w odosobnieniu przez skończoną ilość czasu?

Marcia zgłosiła się na ochotnika: „Dzięki temu nasze spotkania są bardziej seksowne”. Powiedziała też, że nie może się doczekać udekorowania mieszkania w Seattle.

Oboje rozmawiali o tym, że mają więcej czasu na robienie własnych rzeczy i nie traktują siebie nawzajem za pewnik. Harvey powiedział, że jego nowa pozycja była ogromna dla jego kariery. Spróbuj wymyślić co najmniej trzy korzyści.

Dwie najważniejsze obrony przed zazdrością, podejrzliwością i paranoją to przejrzystość i integracja. Podziel się ze swoim partnerem historiami o ludziach w twoim życiu. Nie pomijaj wydarzeń lub interakcji tylko dlatego, że mogą wywołać ukłucie zazdrości.

Oboje od czasu do czasu doświadczycie samotności i zazdrości, ale trzymanie od siebie rzeczy, nieważne jak małych, pogorszy sytuację.

Każdy z Was od czasu do czasu będzie doświadczał samotności – to naturalne. Ale możesz powstrzymać się od działania w tym kierunku – i powstrzymać swojego partnera od martwienia się, że to zrobisz – ujawniając swoje uczucia i podając wiele szczegółów na temat swojego życia.

Usiądźcie razem i zdefiniujcie parametry i oczekiwania tego długodystansowego układu. Jakie są wasze obawy dla każdego z was? Jak często będziesz odwiedzać? A co z dziećmi? Czy istnieją problemy domowe (utrzymanie domu, samochód, finanse itp.), które mogą wymagać nowego planu działania?

Wspólnie zastanówcie się, jakie są oczekiwania dotyczące aranżacji na odległość. Na przykład, czy odwiedzacie się w każdy weekend?

Zachęciłem Marcię i Harveya do omówienia ze sobą swoich największych zmartwień w związku, takich jak intymność, zazdrość i zaufanie. Ważne jest, aby na samym początku wszystko wydobyć na jaw, aby oboje mogli rozpocząć tę nową przygodę na tych samych zasadach.

Zapytaj swojego partnera: Gdzie nas widzisz za rok? A może pięć lat? Porozmawiaj o tym, co każdy z was może zrobić w kontekście życia osobno, aby urzeczywistnić tę wizję przyszłości. Posiadanie wspólnych celów jest jednym z kluczy do szczęśliwego związku, a wykonanie tej czynności subtelnie przypomina każdemu z was, że pracujecie jako zespół.

Omów takie rzeczy, jak twój związek za pięć lat i wyznacz cele, które możesz wspólnie osiągnąć.

Mieszkanie w oddzielnych domach nie oznacza, że musisz prowadzić oddzielne życie i mieć odrębną przyszłość, ani że odległość będzie trwała. Harvey przyznał, że miał z tym problem. „Kiedy próbuję rzutować w przyszłość, czuję się sparaliżowany”. Zasugerowałam, aby opowiedział o tym, gdzie chce, aby związek był za pięć lat, niekoniecznie o szczegółach ich sytuacji życiowej, i uznał to za pomocne.

Skonfiguruj zwykłe daty telefoniczne, Facetime lub Skype. To niesamowite, jak technologia połączyła ludzi. Komunikuj się codziennie, więcej niż raz, jeśli to możliwe. Niezwykle ważne jest, aby dwoje ludzi nie mogło mieć fizycznej bliskości, aby utrzymać więź emocjonalną.

Staraj się komunikować przynajmniej raz dziennie, nawet jeśli chodzi o dzielenie się takimi rzeczami, jak to, co jadłeś na lunch. To zrobi różnicę!

Nawet jeśli twój partner tak naprawdę nie mówi, znajdź sposób, aby pozostać w kontakcie. Jeśli nie lubi rozmawiać przez telefon, wysyłaj do siebie e-maile, SMS-y lub wiadomości błyskawiczne. Podziel się swoimi małymi zwycięstwami i frustracjami lub po prostu czymś zabawnym, co wydarzyło się w ciągu dnia. Pytajcie się nawzajem o dzień i wspierajcie się nawzajem w złych i dobrych dniach. Dowiedz się, jak wygląda dzień z życia Twojego partnera.

Rozmowy, czaty wideo i e-maile są świetne. Ale aby utrzymać romantyczny związek, musisz znaleźć czas na spotkanie twarzą w twarz. Wspólnie przeanalizujcie swoją pracę, rodzinę i inne obowiązki, a następnie ustalcie godziny, w których będziecie odwiedzać. Ważne jest również, aby każdy partner odwiedził drugiego partnera; każda osoba powinna mieć więcej niż słowny opis domu, miasta i ulubionych miejsc drugiego partnera.

Technologia zapewnia nam ogromne korzyści, ale nic nie przebije kontaktu osobistego. Skonfiguruj plan podróży i spotkań, który będzie dla Ciebie odpowiedni!

Ponadto, kiedy się widujecie, znajdźcie kreatywne i częste sposoby na podtrzymywanie romansu w waszym związku. Ponieważ Marcia jest nauczycielką, ich dwoje z łatwością planowało wycieczki do Seattle. „Ale on też musi tu czasami przychodzić”, powiedziała, „ponieważ dzieci za nim tęsknią”.

Marcia i Harvey mają ze mną sesje Skype od pół roku. Harvey łączy się z Seattle, a Marcia z Chicago. Chociaż zazdrość i samotność były na początku dwoma największymi wyzwaniami dla nich, nauczyli się ze sobą rozmawiać tekstowo i wideo prawie codziennie i włączać się w regularne szczegóły życia.

Często dyskutują, że jest to sytuacja tymczasowa, a Harvey stara się przekonać swoją obecną firmę do przeniesienia go do Chicago. Marcia również częściej widuje się z przyjaciółmi i dorosłymi dziećmi, co sprawia, że jest zajęta. Po raz pierwszy dołączyła nawet do klubu zdrowia i gra w tenisa w lidze kobiet.

Wszyscy wiemy, że tworzenie lokalnych relacji może być trudne, więc posiadanie mil między Tobą a partnerem może powodować dodatkowe stresy. Moja rada to nie zapominać o małych rzeczach. Kiedy zobaczysz zabawny cytat, komiks lub historię, wyślij go swojemu partnerowi. Rozśmieszajcie się nawzajem, nawet jeśli nie jesteście twarzą w twarz. Przypomnijcie sobie, dlaczego w pierwszej kolejności was do siebie pociągali. I oczywiście od czasu do czasu napisz do swojego partnera listy miłosne, które możesz wysłać pocztą. To doskonały sposób na poinformowanie drugiej osoby, że o nich myślisz.