Czego potrzebuje każdy związek?

Ludzie mówią, że związki to praca, a ja się z nimi zgadzam. Ale to nie musi być ciężka ani trudna praca. Wszystko, co warto zrobić dobrze, warto poświęcić na to trochę czasu i pracy. Nie mógłbym budować mebli, gdybym nie spędzał w sklepie niezliczonych godzin, popełniając niezliczone błędy.

Myślę, że celem wszelkiego rodzaju związków jest sprawienie, by czuli się dobrze. Czasami stajemy się leniwi, a czasami nie jesteśmy pewni, czego potrzebuje lub chce druga osoba.

Od czasu do czasu warto przyjrzeć się podstawom relacji, aby zbudować jak najlepszy fundament. Dotyczy to zwłaszcza pandemii. Nie spotykamy się z tyloma osobami, umawiamy się na tyle randek, ani nie mamy okazji towarzyskich, jakie mieliśmy wcześniej, więc każde spotkanie, randka czy interakcja jest dziś więcej warta.

Upewnijmy się, że w pełni wykorzystujesz każdy związek!

Zacznę od najważniejszego aspektu w każdym związku: miłości własnej. Jednym z najbardziej frustrujących „romantycznych” zdań w filmie było zdanie w „Jerrym Maguire” „Dopełniasz mnie”.

Nikt nie powinien nikogo uzupełniać. Oznacza to, że dana osoba nie jest od początku pełna i że ta osoba lub związek wypełnia tę pustkę. To nie jest dobry wygląd. Powinniśmy być kompletni, zanim spotkamy naszą drugą połówkę.

Powinnaś kochać siebie i być kompletną osobą, zanim spotkasz swoją drugą połówkę, ale to nie znaczy, że nie masz w sobie miejsca na więcej.

Nie oznacza to, że nie mamy w sobie miejsca na więcej, ale ludzie nie powinni patrzeć na zewnątrz, aby wypełnić coś, czego im brakuje. Przez lata spotkałem wielu ludzi, którzy wolą być w złym związku niż w żadnym. Ich poczucie własnej wartości wiąże się z tym, że ktoś chce z nimi być.

Ważne jest, aby nadal rozwijać się indywidualnie w związku i dowiedzieć się więcej o tym, kim jesteś i zaakceptować siebie. Nie oznacza to, że będą to róże i cukierki, ale wiedz, że tylko ty ustalasz swoją wartość.

Wiem, że wszyscy słyszeli, że komunikacja jest kluczem i jest ona wymieniona w każdym artykule o związku z jakiegoś powodu: Nic nie jest ważniejsze w żadnym związku niż komunikacja. Możesz przetrwać (prawie) wszystko, jeśli masz dobrą otwartą linię komunikacji.

Słuchaj, jestem ekspertem od relacji i komunikacji, a dziś rano pokłóciliśmy się z żoną. Jaka była walka? Błędna komunikacja dotycząca tego, kto zabierał dzieci do szkoły. Nic wielkiego. Ale u jego podstaw leżały założenia, które oboje przyjęliśmy bez wyraźnego komunikowania się. To coś, nad czym każdy z nas może pracować.

Najlepszym sposobem komunikowania swoich myśli i uczuć jest wypowiadanie się w wypowiedziach „ja”. Jeśli użyjesz wielu zdań typu „ty”, druga osoba może przyjąć postawę obronną. Na przykład „Nie słuchałeś mnie!”

Nie obwiniaj drugiej osoby, nawet jeśli czujesz się usprawiedliwiony. Zamiast tego mów o tym, co czujesz. Na przykład: „Jestem sfrustrowany i smutny, gdy wielokrotnie wyjaśniałem, dlaczego chciałem, aby to zrobić w ten sposób, a tak nie było”.

Nie oznacza to, że unikniesz wszystkich kłótni i problemów, ale miejmy nadzieję, że uda ci się to zrobić skutecznie i z otwartymi oczami i uszami (i sercem!).

Myślę, że humor jest bardzo ważny w każdym związku. Jonathan Miller w „Laughing Matter: A Serious Look at Humor” sugeruje, że „humor został wybrany przez ewolucję, aby zachować elastyczność w kategoryzacji. Kiedy dobrze się śmiejemy, patrzymy na świat w odwróconej konfiguracji, który wykorzystuje naszą zdolność do elastycznego przeprojektowania naszych relacji między sobą i z rzeczywistością”.

Bez względu na powód lubimy humor. Ludzie, którzy się śmieją razem, trzymają się razem. Istnieje wiele ważnych funkcji humoru, szczególnie w związku. Może to być zawór spustowy. W tej chwili dzieje się tyle szaleństwa, że czasami wystarczy się pośmiać.

Humor może być wentylem, który uwalnia napięcia w związku.

Humor uwalnia napięcie i zalewa mózg dopaminą. Humor też jest ważny, ponieważ jest demonstracją wspólnych wartości. Jeśli widzisz, że ktoś ślizga się na lodzie i upada, a jedno z was zaczyna się śmiać, a drugie spieszy z pomocą, system wartości nie działa. (Nie mówię, że dobrze jest się śmiać, gdy ktoś upada, ale człowieku, „Najśmieszniejsze filmy Ameryki” zostałyby anulowane lata temu bez nich!)

Humor również utrzymuje świeżość. Humor jest skutkiem ubocznym zmylenia lub nieoczekiwaności. Śmiejemy się, gdy dzieje się coś sprzecznego z naszym procesem myślowym. Jeśli w związku ciągle próbujemy nowych lub nieoczekiwanych rzeczy, pojawią się niezwykłe rezultaty, które mogą wywołać mnóstwo śmiechu.

Jestem nienasycona ciekawa. Na przykład, obecnie czytam „Znajdź, przypomnij i powiąż: funkcje wdzięczności w codziennych związkach” Sary Algoe; „Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne w związku (ROCD): ramy koncepcyjne” autorstwa Dorona, Derby’ego i Szepsenwola; oraz „Minimalne interakcje społeczne z nieznajomymi przewidują większe subiektywne samopoczucie” autorstwa Gunaydina, Oztekina, Karabulut i Salman-Engin.

Wiem, wiem, tyle podniecenia! Ale chodzi o to, że jestem ciekawy. Ciekawe, dlaczego rzeczy są, czym mogą być itp. Dlatego zawsze staram się uczyć i rozwijać. Częściowo jest to moje ADD, a częściowo to, że myślę, że kiedy się zatrzymujesz, gnijesz.

Jeśli, powiedzmy, ożeniłeś się w wieku 23 lat i nadal jesteście razem 20 lat później, czy nadal jesteś tą samą osobą, którą byłeś kiedyś? Oczywiście nie. A raczej powinienem mieć NADZIEJĘ, że nie. Dobrze jest i naturalnie rosnąć i zmieniać się.

Wspomnienia są związane z emocjami, a emocje pojawiają się, gdy chemikalia i hormony zalewają nasze ciało. Kiedy robisz lub uczysz się czegoś nowego ze swoim partnerem, czujesz podekscytowanie, strach, ciekawość, szczęście, adrenalinę i wiele innych uczuć i emocji. To sprawia, że doświadczenie jest niezapomniane.

Kiedy nadal tworzysz nowe wspomnienia ze swoim partnerem, stale aktualizujesz swoje szczęśliwe wspomnienia.

W skład wsparcia emocjonalnego wchodzi intymność i zaufanie. Myślę, że te emocje mieszczą się pod tym parasolem.

Przynajmniej relacje istnieją, aby nas wspierać. Relacje rodzinne, przyjaźnie i romantyczne relacje wspierają nas na różne sposoby. W zdrowym związku wspieracie się nawzajem w trudnych czasach, trudnych dniach, emocjonalnych kolejkach górskich i blokadach, żeby wymienić tylko kilka.

Poznałem żonę, kiedy byłem bezrobotny. Żadne z nas nie spodziewało się, że coś z tego wyjdzie, ale oto jesteśmy. Przez lata były dla mnie trudne czasy. Czasy, kiedy nawet ja nie wierzyłem w siebie. Ale ponieważ widziała to, czego ja nie mogłem, wspierała mnie i zachęcała, i chłopcze, czy to było potrzebne.

Twój związek będzie miał wzloty i upadki, ale razem możecie przetrwać burze.

Częścią tego jest bycie szczęśliwym dla drugiej osoby. W związku nieustannie używamy podpowiedzi emocjonalnych – różnych werbalnych lub niewerbalnych zachowań, które jeden partner wykorzystuje, aby zwrócić uwagę drugiego. Możemy odpowiedzieć na swoje oferty negatywnie, neutralnie lub pozytywnie. Na przykład, gdy jeden partner mówi do drugiego „Kochanie, spójrz na tego ptaka”, negatywną odpowiedzią byłoby „Teraz zbyt zajęty”. Neutralną odpowiedzią może być coś w rodzaju: „To miłe, kochanie”. Reakcja pozytywna brzmiałaby jak: „Och, jaki to był kolor?!”

Pokazujesz, że zależy Ci na nich i ich emocjach. Badania wykazały, że ci, którzy częściej rutynowo zwracają się ku swoim ofertom, mają znacznie wyższy iloraz szczęścia.

Czasy, w jakich żyją ludzie, mogą wpływać na to, czego szukają w związku. W brutalnym lub niebezpiecznym społeczeństwie możesz szukać ochrony. W szczęśliwym, zdrowym, radosnym społeczeństwie możesz szukać inteligencji lub spontaniczności u partnera.

Teraz, z COVID-19 i kto wie, co jeszcze na horyzoncie, to, czego szukaliśmy wcześniej u partnera, może być inne niż to, czego szukamy dzisiaj. Myślę, że świat i nasz kraj przeżywają wielkie zamieszanie. Myślę, że ludzie szukają partnerów i innych relacji, które posiadają inteligencję emocjonalną, których mogą użyć, aby pomóc im przetworzyć to, co się dzieje.

Ciekawie będzie spojrzeć wstecz na moje artykuły i zobaczyć, co zmieniło się w miarę upływu lat i dziesięcioleci.