„Mój związek jest nudny” – 12 sposobów na naprawienie go

Jeśli uważasz, że jesteś w nudnym związku, nie ma potrzeby alarmowania. Krótkie okresy nudy są powszechne w prawie wszystkich związkach. To tylko naturalne przypływy i odpływy życia. Niektóre pary zaczynają się nudzić, gdy podekscytowanie nowym związkiem mija i popadają w rutynę. Niektóre pary stają się mniej skupione na sobie i zaczynają prowadzić oddzielne życie z powodu wymagań zawodowych, obowiązków rodzinnych i innych czynników.

Nuda w związku może również wystąpić, jeśli spędzacie razem cały czas. Zaniedbywanie osobistych celów i zainteresowań może w niektórych przypadkach przyczynić się do znudzenia.

Nawet najlepsze relacje wymagają ciągłej pracy, wysiłku, czasu i uwagi. To, ile wkładasz w swój związek, bezpośrednio wpływa na jakość twojego połączenia. Tak więc, jeśli czujesz się znudzony, ale chcesz pozostać razem, nadszedł właściwy czas, aby dokonać ważnych zmian. Poniżej 12 pomocnych strategii:

Po pierwsze, nie ma powodu do paniki. Jeśli nuda cię przeraża, poczujesz się tylko gorzej i możesz wyładować te negatywne uczucia na swoim partnerze. Poświęć trochę czasu na zapanowanie nad swoimi oczekiwaniami i oceń, czy nuda jest objawem poważnego problemu, czy też jest tylko przemijającą chmurą w słonecznym związku.

Ostatecznie twój związek powinien przynosić ci radość i pocieszenie, ale nuda może być czasem częścią układu. Tylko dlatego, że w tej chwili czujesz się odłączony, nie oznacza to, że twój związek jest skazany na zagładę. Może nuda jest znakiem, że musisz włożyć trochę wysiłku w swój związek i obudzić uczucia miłości, które kiedyś miałeś.

Twój partner może być nieświadomy, że czujesz się znudzony, a nawet może być zadowolony z obecnego charakteru twojego związku. Bądź otwarty i szczery w swoich uczuciach, nie używając języka obronnego lub oskarżycielskiego. Nie chodzi o obwinianie, ignorowanie, odbijanie się lub granie w grę.

Użyj zdrowych umiejętności komunikacyjnych, aby twój partner wiedział, że czujesz się znudzony, ale chciałbyś popracować nad swoim związkiem.

Powiedz swojemu partnerowi, że czujesz się znudzony – może on lub ona czuje się tak samo. Wtedy możecie to wspólnie wypracować.

Daj swojemu partnerowi możliwość uczciwego mówienia o swoich uczuciach. Wykorzystaj komunikację, aby połączyć się, znaleźć się na tej samej stronie i zainwestować w siebie nawzajem.

W niektórych przypadkach wpływy zewnętrzne mogą odwracać uwagę lub tworzyć koleiny w relacjach. Nuda może się pojawić, jeśli ty i/lub twój partner skupiacie się na innych aspektach swojego życia, takich jak kariera, dzieci, rodzicielstwo, dalsza rodzina i inne problemy. Niezbędne jest znalezienie sposobów na ciągłe połączenie jako para.

Zaabsorbowanie innymi stresorami może pozostawiać niewiele czasu lub uwagi na twój związek, co z czasem powoduje problemy z odłączeniem. Jeśli stres zewnętrzny powoduje nudę, zobowiąż się do wzajemnego wspierania się i lepszego radzenia sobie ze stresem, aby nie pozostawić nic do zaoferowania partnerowi. Nie pozwól, aby stres nadwyrężył Twój związek. Stańcie razem jako zespół, traktując swój związek lub małżeństwo priorytetem, niezależnie od tego, co dzieje się wokół ciebie.

Zostaw dzieci i/lub zwierzęta w domu i zaplanuj romantyczny lub egzotyczny wypad. Wakacje to cenny sposób na wyrwanie się ze zwykłej pleśni i potencjalnie nieświeżego środowiska. Zaangażuj się w bycie w pełni obecnym podczas podróży, odłączając się tak często, jak to możliwe, uczestnicząc razem w zajęciach i mówiąc „tak” nowym doświadczeniom lub wycieczkom.

Niezależnie od tego, czy są to duże wakacje, czy mały pobyt, ucieczka od wszystkiego i spędzanie czasu tylko we dwoje tchnie nowe życie w twój związek.

Wraz ze wspólnym odkrywaniem nowego lub ulubionego miejsca nie bój się uprawiać wakacyjnego seksu. Jeśli nie możesz w najbliższym czasie zaplanować formalnych wakacji lub masz ograniczony budżet, spędź noc w pobliskim hotelu lub umów się na pobyt. Po prostu wspólne wyjście z domu, nawet na noc lub weekend, może zdziałać cuda dla twojego związku.

Wspólne wypróbowanie nowej umiejętności, aktywności lub hobby wprowadzi w waszą relację świeżą energię i zwiększy waszą więź. Zaplanuj coś ekscytującego, czego nie robiłeś wcześniej, na przykład taniec salsy, wspinaczkę skałkową, bieganie w maratonie, spływy kajakowe lub zapisanie się na zajęcia ze sztuki, gotowania, fotografii lub ceramiki. Kluczem jest wybranie wszystkiego, co wydaje się nowe, ekscytujące, pełne przygód i inne.

Rozważ sprawy, organizacje charytatywne i możliwości wolontariatu, które są dla Ciebie ważne, i znajdź czas na wspólne zaangażowanie. Wolontariat we dwoje z pewnością zaowocuje ciekawymi tematami do rozmów, a także pomoże wyjść z rozumu i poprawić zdrowie psychiczne.

Przywróć te motyle, które czułeś na początku. Jeśli dostęp do tych uczuć jest teraz trudny, zastanów się, jak możesz odzyskać to, co czułeś wcześniej. Wróć do początku wczesnych randek i odtwórz swoje pierwsze lub ulubione randki. Jedzenie w tych samych restauracjach, uczestnictwo w tych samych zajęciach lub wspólne odwiedzanie tych samych parków, ulic, barów lub miejsc przywoła miłe wspomnienia z Twojej historii miłosnej.

Ważne jest, aby zbadać, w jaki sposób twoje postrzeganie twojego związku może powodować nudę. Na przykład, czy uważasz, że bycie w wygodnym, stabilnym związku i konsekwentna rutyna jest nudne? Czy jest to szczęście, bezpieczeństwo i stabilność, których szukasz? Czy możesz zmienić swoje nastawienie, aby być bardziej wdzięcznym za swój związek? Często nuda wynika z brania partnera za pewnik, porównywania swojego związku z innymi i przekonania, że coś jest nie tak z po prostu komfortem.

„Ważne jest, aby zbadać, w jaki sposób twoje postrzeganie twojego związku może powodować nudę”.

Również jeśli dorastałeś w chaotycznym lub dysfunkcyjnym domu, możesz mieć zniekształcony obraz związków. Związek, który jest rzeczywiście zdrowy, może wydawać się nudny w przeciwieństwie do tego, czego doświadczyłeś w przeszłości, ale to nie znaczy, że jest to coś złego. Twoja percepcja ma duże znaczenie.

Planowanie spójnych wieczorów randkowych jest koniecznością, ale równie ważne jest upewnienie się, że wieczór randkowy nie stanie się nudny. Robienie tego samego w kółko może się zestarzeć. Jeśli po prostu umawiasz się na randki z obowiązku lub rutyny, możesz mieć kłopoty.

Umawiaj się na randki z zamiarem łączenia się, rozwoju i lepszego poznania siebie nawzajem. Zmień plany i miejsca na randki, sprawdzając nowe restauracje, filmy, lokalne wydarzenia itp. Ubierz się, włóż trochę wysiłku i baw się dobrze.

Podczas gdy wspólne próbowanie nowych doświadczeń pomoże wnieść ekscytującą energię do twojego związku, samo znalezienie czasu na zajęcia i zainteresowania, które oboje lubisz, jest również miażdżycielem nudy. Jeśli wcześniej związałeś się z kręgielnią, umów się na randkę w kręgle. Jeśli oboje uwielbiacie czytać, stwórzcie własny dwuosobowy klub książki. Jeśli wiążesz się z wycieczkami drogowymi, zaplanuj podróż i wybierz się na przejażdżkę. Sprawdź, kiedy Twoje ulubione zespoły przyjadą do miasta i zdobądź bilety.

Ponownie, nuda jest często objawem braku koncentracji na partnerze lub rozpraszania się czynnikami zewnętrznymi. Zadaj sobie pytanie: „Co mogę zrobić więcej, aby pielęgnować swój związek i połączyć się z moim partnerem?”

Zadaj sobie pytanie, co więcej możesz zrobić dla swojego partnera, aby pielęgnować twój związek.

Codziennie znajdź dla siebie czas i znajdź kreatywne sposoby, aby pokazać się swojemu partnerowi. Zastanów się również, jak ty i twój partner okazujecie i odbieracie miłość. Drobne rzeczy mają znaczenie, więc to, co robisz na co dzień, ma duże znaczenie.

Dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne, a także angażowanie się w działania, które sprawią, że poczujesz się szczęśliwy i odmłodzony, wpłynie pozytywnie na Twój związek. Poczucie zadowolenia z własnego życia wspiera Cię w utrzymaniu realistycznych oczekiwań partnera. Znajdź czas na realizowanie osobistych pasji i zainteresowań. Miej zdrową sieć wsparcia i ważne relacje z ludźmi innymi niż twój partner.

Rozumiejąc, że nuda może być naturalną częścią relacji, możesz lepiej oceniać i rozwiązywać wszelkie problemy oraz wykorzystywać proaktywne strategie, aby utrzymać pasję i więź przy życiu. Bycie znudzonym nie oznacza, że twój związek lub małżeństwo się skończyło, ale oznacza to, że nadszedł czas, aby wprowadzić nowe życie i włożyć wysiłek, aby połączyć się na głębszym poziomie.