Nauka o szczęściu: internetowy kurs szczęścia nr 1 oparty na badaniach

TL; DR : Science of Happiness to pierwsze tego rodzaju zajęcia online, które wykorzystują psychologię, socjologię, neuronaukę, biologię i historię, aby pomóc ludziom osiągnąć prawdziwe szczęście w ich życiu, czy to osobiście, zawodowo, czy uczuciowo.

Czy możesz szczerze powiedzieć, że jesteś szczęśliwy? Jeśli nie, to nie ma lepszego programu, który zmieni twoje życie, niż Nauka o Szczęściu.

Wykładany przez Dachera Keltnera, założyciela Greater Good Science Center i profesora psychologii na UC Berkeley, i dr Emiliana Simon-Thomas, dyrektor GGSC, ten jedyny w swoim rodzaju kurs zmienia miliony nieszczęśliwych istnień jeden fakt naukowy na raz.

Rozpoczęty we wrześniu Science of Happiness jest bezpłatnym ośmiotygodniowym kursem opartym na badaniach Keltnera, a także badaniach z całego kraju, o których informuje GGSC.

Dr Emiliana Simon-Thomas, dyrektor Greater Good Science Center

Elise Proulx, dyrektor marketingu GGSC, powiedziała, że każdego tygodnia uczestnicy biorą udział w „praktyce szczęścia”, która, jak udowodniono naukowo, poprawia ich samopoczucie. Praktyki mogą obejmować filmy, odczyty i fora dyskusyjne.

„Odkryliśmy, że nasze treści online naprawdę przyciągnęły oddaną publiczność, ale ludzie chcieli więcej wskazówek, jak włączyć naukę do własnego życia” – powiedziała.

Podczas całego procesu uczestnicy będą wypełniać ankiety, a Keltner i Simon-Thomas będą śledzić swoje poziomy szczęścia przed, w trakcie i po.

Dostępny do maja 2015 r. Science of Happiness to wygodny program, który pozwala ludziom przejść go we własnym tempie. Dodatkowo osoby pomagające w zawodach, takich jak pielęgniarstwo, mają możliwość otrzymania jednostek kształcenia ustawicznego, aby utrzymać swoje kwalifikacje.

Dacher Keltner, założyciel Greater Good Science Center

Chociaż uczestnicy są w wieku od 18 do 80 lat, większość z nich (dokładnie ponad 100 000) to studenci w wieku 20 i 30 lat, którzy według Proulxa częściej niż mężczyźni i kobiety w starszym wieku szukają takiego kursu online, jak ten.

„Dane wskazują, że osoby urodzone w latach 80., 90. i 2000. zgłaszają więcej samotności i mniej więzi społecznych niż osoby w średnim wieku” – powiedziała. „Może więc być tak, że naprawdę szukają dróg do większego połączenia i poczucia dobrego samopoczucia”.

Zespół GGSC poświęca się edukowaniu ludzi na temat znaczenia szczęśliwego życia nie tylko dla poprawy zdrowia psychicznego, ale także dla poprawy zdrowia fizycznego.

Na przykład, czy wiesz, że szczęśliwi ludzie mają niższy poziom zapalenia komórek?

Zostało to zbadane w artykule GGSC z 2013 r., w którym Steve Cole z UCLA i Barbara Fredrickson z UNC „ocenili poziom zapalenia komórkowego u ludzi, którzy określają się jako bardzo szczęśliwi”.

„Odkryli, że ludzie, którzy byli szczęśliwi, ponieważ żyli życiem pełnym przyjemności (czasami nazywani też hedonistycznym szczęściem”), mieli wysoki poziom stanu zapalnego” – czytamy w artykule. „Z drugiej strony ludzie, którzy byli szczęśliwi, ponieważ żyli życiem celu lub sensu (czasami znanymi również jako szczęście eudajmoniczne”), mieli niski poziom stanu zapalnego”.

A chcesz zwiększyć zdrowie emocjonalne? Cóż, w tym też może pomóc szczęście.

Według Proulx szczęście daje ludziom pewność siebie, co z kolei daje im pewność w romantycznych związkach.

„Kurs zachęca do praktyk takich jak wdzięczność, która, jak wykazano, wzmacnia więzi między parami poprzez zwiększenie poziomu oksytocyny, która jest neuropeptydem, który tworzy silne więzi w grupach (rodzinach, związkach romantycznych itp.)” – dodała.

Dzięki programowi Science of Happiness Proulx nie tylko ma nadzieję, że ona i jej zespół mogą zwiększyć ludzkie poczucie szczęścia, ale także mają nadzieję, że pokażą ludziom, że ich ogólne samopoczucie jest w ich rękach.

„Nie jesteśmy tylko wytworami naszego wychowania/genów/okoliczności – możemy się rozwijać i otwierać na więcej uczuć połączenia ze sobą, co jest ogromną częścią szczęścia” – powiedziała.

Simon-Thomas dodał do tego, stwierdzając:

„Od 10 lat Greater Good Science Center stara się dzielić naukę stojącą za ideą, że najlepszym sposobem na dążenie do szczęścia jest dążenie do sensownego życia – sensownego bytu utworzonego przez zobowiązanie się do większego celu poza własnym ja -zainteresowanie – powiedziała. „Obejmuje to znaczące relacje, wspólnotę i poczucie przynależności oraz przyczynianie się do większego dobra”.

Więc jeśli jesteś gotowy na szczęśliwsze życie, odwiedź www.moregood.berkeley.edu.