NSPL: 40+ zasobów na zerwanie związku między przemocą domową a samobójstwem

411: Dzięki potężnym kampaniom w mediach społecznościowych, takim jak #BeThe1To, informacyjnym i oryginalnym zasobom, takim jak Zestaw narzędzi zapobiegania samobójstwom, oraz relacjom opartym na współpracy z szanowanymi organizacjami, takimi jak National Domestic Violence Hotline, National Suicide Prevention Lifeline zabiera głos, przewodzi ruchowi i osłabia związek między przemoc domowa i samobójstwa.

25% kobiet, które są ofiarami przemocy domowej, próbuje popełnić samobójstwo, ale to tylko jedna z wielu statystyk, które pokazują możliwy związek między przemocą domową a samobójstwem, związek, który National Suicide Prevention Lifeline (NSPL) stara się zerwać.

Finansowany przez SAMHSA program grantowy zainicjowany przez Link2Health Solutions, misją NSPL jest zapewnienie bezpłatnego i poufnego wsparcia osobom w kryzysie samobójczym, bez względu na ich wiek i pochodzenie, poprzez różne inicjatywy, w tym ogólnokrajową sieć call center połączonych z jednym numer telefonu: 1-800-273-TALK (8255), który w samym 2014 roku otrzymał 1,4 mln połączeń.

„Chodzi o to, że łącząc centra kryzysowe w całym kraju do tej jednej linii, możemy zasadniczo rozszerzyć krajową sieć bezpieczeństwa dla osób, które mogą być zagrożone, a sieć bezpieczeństwa jest usługą dostępną 24/7/365 z dowolnego miejsca Stany Zjednoczone” – powiedział dr John Draper, dyrektor projektu NSPL.

Kilka badań pokazuje, że wiktymizacja domowa jest skorelowana z wyższym wskaźnikiem depresji i zachowań samobójczych.

Według artykułu opublikowanego na MediaRadar.org, w USA rocznie dochodzi do 7832 samobójstw mężczyzn i 1958 kobiet związanych z przemocą domową.

Kolejny opublikowany w Medscape Journal of Medicine, zatytułowany „Samobójstwo i przemoc domowa: czy może istnieć korelacja?” stwierdzono, że spośród 171 ankietowanych 69% doświadczyło więcej niż jednej formy przemocy domowej, spośród tych kobiet 62% cierpiało na depresję, a spośród tych kobiet 9,4% zgłosiło, że ma aktualne myśli samobójcze.

Dr John Draper, dyrektor projektu NSPL

Nierzadko też dzieci odczuwają efekty. Według OvercomingDarkness.com badania sugerują, że wśród dzieci narażonych na przemoc domową obserwuje się dwu- do pięciokrotnego wzrostu zachowań samobójczych.

Aby temu zaradzić, kluczowym elementem ogólnej misji NSPL jest promowanie zdrowych relacji i nauczenie ludzi, jak rozpoznawać te niezdrowe.

„Wiemy, że kiedy ludzie mają zdrowe relacje i silne więzi w swoim życiu, ich ryzyko związane z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, w tym samobójstwem, spada” – powiedział.

Od poznania znaków ostrzegawczych po samodzielne przyłączenie się do walki, Draper przeprowadził nas przez wiele aspektów NSPL.

Dogłębne i instruktażowe zasoby są podstawą NSPL i chociaż trudno było je zawęzić, poniżej wymieniliśmy kilka z naszych ulubionych. Wszystko, co musisz zrobić, to kliknąć linki, które przeniosą Cię do każdej sekcji.

1. Rozpoznaj znaki ostrzegawcze i dołącz do kampanii #BeThe1To

Zaczynając od podstaw, które trzeba znać, lista kluczowych znaków ostrzegawczych NSPL pomaga ludziom rozpoznać, kiedy ktoś jest zagrożony samobójstwem.

Uwaga: Według NSPL „ryzyko samobójstwa jest większe, jeśli zachowanie jest nowe lub wzrosło i jeśli wydaje się związane z bolesnym wydarzeniem, stratą lub zmianą”.

#BeThe1To

Wrzesień to Narodowy Miesiąc Zapobiegania Samobójstwom, więc NSPL opublikowało serię grafik w ramach #BeThe1To, kampanii w mediach społecznościowych, która pokazuje nam, jak wszyscy możemy odegrać rolę w zapobieganiu samobójstwom i skupia się na czterech ważnych krokach, aby pomóc komuś w potrzebie.

„Badania wykazały, że każdy z tych kroków ma wpływ na ratowanie życia. Są stosunkowo proste i chcieliśmy przekazać je w prosty sposób, ponieważ każdy może je zrobić” – powiedział Draper.

Krok 1: #BeThe1To ZAPYTAJ.

Podczas gdy niektórzy mogą czuć się nieswojo, zadając pytania z góry, Draper powiedział nam, że ludzie, którzy mają skłonności samobójcze, będą wdzięczni, że ktoś chce wiedzieć, co myśli i czuje, podczas gdy ci, którzy nie mają tendencji samobójczych, nie będą „wpadać na pomysł”. .

„Dla tych, którzy przeżywają kryzys samobójczy, bezpośrednie zapytanie daje im pozwolenie na rozmowę o czymś, o czym inaczej bardzo trudno byłoby rozmawiać z kimkolwiek” – powiedział.

Powinieneś także #BeThe1Aby zapytać:

• gdy ktoś odczuwa ból emocjonalny i zwiększa używanie narkotyków i alkoholu
• kiedy ktoś odczuwa ból emocjonalny i śpi bardzo mało (lub dużo więcej niż zwykle)
• kiedy ktoś odczuwa emocjonalny ból i czuje, że nie ma wyjścia i nie ma końca w bólu
• gdy ktoś odczuwa ból emocjonalny i zachowuje się lekkomyślnie
• gdy ktoś odczuwa ból emocjonalny i czuje się bardzo zły lub ma inne skrajne nastroje

Krok 2: #BeThe1Aby ZACHOWAĆ BEZPIECZEŃSTWO.

Niezależnie od tego, czy chodzi o zarządzanie lekami na receptę, czy ograniczanie dostępu do broni palnej, ludzie mogą podjąć prawdziwe działania, aby zapewnić bezpieczeństwo komuś w kryzysie samobójczym, ale być może najbardziej wpływowe jest po prostu powiedzenie mu, jak ważne jest dla ciebie jego życie i że chcesz mu pomóc w tym trudnym czasie.

– Niech wiedzą, że się o nich martwisz i że chciałbyś zrobić wszystko, aby zapewnić im bezpieczeństwo – powiedział Draper.

Krok 3: #BeThe1Aby BYĆ TAM.

Podobnie jak wyrażanie swoich obaw jest ważne, fizyczne przebywanie z osobą jest równie ważne, dzięki czemu czuje się mniej samotna i bardziej związana z innymi.

„Po prostu bądź z nimi i pozostań z nimi w nieoceniający, wspierający sposób” – powiedział.

Krok 4: #BeThe1Aby pomóc im pozostać w kontakcie.

Wartość bycia tam również idzie w parze z pomaganiem osobie zagrożonej w utrzymywaniu kontaktu. Zapobieganie popełnieniu samobójstwa nie jest pracą dla dwóch osób, więc NSPL zachęca do upewnienia się, że zawsze mają dostęp do systemu wsparcia. Czy jest ktoś jeszcze, z kim mogą porozmawiać, komu ufają? Jeśli tak, popracuj z nimi nad stworzeniem listy członków rodziny, przyjaciół, terapeutów i nie tylko.

Krok 5: #BeThe1To kontynuacja.

Regularnie prowadź obserwacje po rozwiązaniu bezpośredniego kryzysu, aby pokazać im, że wciąż są ludzie, którym zależy i mogą im pomóc w nadchodzących dniach, tygodniach, miesiącach i latach.

„Chcemy sprowadzić jak najwięcej osób, aby zapewnić tej osobie wsparcie. Mogą to być przyjaciele lub członkowie rodziny, którym ta osoba ufa i z którymi czuje się komfortowo, mogą być dla nich ważnym wsparciem w tym krytycznym czasie, ale z pewnością dzwonienie do NSPL i wizyta u lekarza zdrowia psychicznego jest bardzo wskazane i często może być naprawdę pomocne” – powiedział Draper.

2. Skorzystaj z zestawu narzędzi do zapobiegania samobójstwom

Stworzony w celu zaprezentowania szerokiego zakresu podejść do zapobiegania samobójstwom i pomagania ludziom w kryzysie, takich jak „co powiedzieć, a czego nie”, zestaw narzędzi do zapobiegania samobójstwom jest kolejnym wspaniałym narzędziem w arsenale NSPL.

Zestaw narzędzi do zapobiegania samobójstwom NSPL zawiera kroki do stworzenia własnego planu radzenia sobie.

Niektóre fragmenty zestawu narzędzi obejmują:

• Samobójstwu można zapobiec: Samobójstwo dotyka nas wszystkich – ponad dwa razy więcej ludzi w Ameryce umiera z powodu samobójstw niż zabójstw, a więcej ludzi ginie w wyniku samobójstwa niż w wypadkach samochodowych każdego roku.
• Wszyscy możemy pomóc: Jednak przytłaczająca większość osób z intensywnymi doświadczeniami samobójczymi odnajduje drogę przez te trudne czasy. Ich historie przypominają nam, że samobójstwom można zapobiec.
• Zaangażować się: Udostępnij ten zasób i korzystaj z niego, aby nawiązać silniejsze więzi we własnych społecznościach i za pośrednictwem mediów społecznościowych. Skorzystaj z tych wskazówek, aby dotrzeć do tych, którzy mogą mieć problemy. Możemy coś zrobić, aby zapobiec samobójstwom.
• Stwórz własne PSA: Jest coś, co wszyscy możemy zrobić, aby zapobiec samobójstwom. Wykazano, że promowanie znaczących, opiekuńczych związków między sobą – nawet w najmniejszy sposób – jest głównym czynnikiem w zapobieganiu samobójstwom.

„Ważne jest, abyśmy wyposażyli ludzi w informacje, które pomogą im nie tylko uświadomić sobie, że mogą coś zrobić, ale także przekazać im informacje o tym, co dokładnie mogą zrobić” – powiedział.

Jak stworzyć własny plan radzenia sobie z kryzysem?

Jedną z integralnych części zestawu narzędzi jest plan radzenia sobie z kryzysem, który jest łatwym sposobem na śledzenie tego, co możesz zrobić, gdy myśli samobójcze powodują, że czujesz się przytłoczony, a emocje zmieniły twoją zdolność do radzenia sobie.

„To, co może zrobić plan radzenia sobie (lub plan bezpieczeństwa”), to przypomnienie ci, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć intensywny ból emocjonalny, w którym jesteś w tej chwili, a to jest trudne do zapamiętania i zorganizowania, gdy jesteś uczucie przytłoczenia w stanie kryzysu” – powiedział Draper.

„To, co może zrobić coś takiego jak Plan radzenia sobie, to przypominanie ci, że istnieje wiele sposobów wyjścia i trudno o tym pamiętać, gdy jesteś w stanie kryzysowym”.

Niezbędne elementy do stworzenia własnego planu bezpieczeństwa to:

1. Rozpoznaj znaki ostrzegawcze: Jakie myśli, obrazy, nastroje, sytuacje i zachowania wskazują ci, że może się rozwijać kryzys? Zapisz je własnymi słowami.
2. Korzystaj z własnych strategii radzenia sobie bez kontaktu z inną osobą: Jakie są rzeczy, które możesz zrobić na własną rękę, aby nie działać na podstawie myśli/chęci wyrządzenia sobie krzywdy?
3. Spotkaj się z innymi, którzy mogą zaoferować wsparcie, a także odwrócić uwagę od kryzysu: Zrób listę osób (z numerami telefonów) i ustawień społecznościowych, które mogą pomóc Ci oderwać się od rzeczy.
4. Skontaktuj się z członkami rodziny lub przyjaciółmi, którzy mogą pomóc w rozwiązaniu kryzysu: Zrób listę członków rodziny (z numerami telefonów), którzy wspierają i z którymi możesz porozmawiać w stresie.
5. Skontaktuj się ze specjalistami lub agencjami zdrowia psychicznego: Wymień nazwiska, numery i/lub lokalizacje lekarzy, lokalne izby przyjęć, gorące linie kryzysowe – noś numer NSPL 1-800-273-8255
6. Upewnij się, że Twoje środowisko jest bezpieczne: Czy pomyślałeś o sposobach, w jakie możesz zrobić sobie krzywdę? Współpracuj ze swoim doradcą, aby opracować plan ograniczenia dostępu do tych środków.

Ten rodzaj planu radzenia sobie może być również szczególnie pomocny dla osób w sytuacjach przemocy intymnej ze strony partnera.

„Kiedy czują, że nie ma wyjścia ze związku charakteryzującego się władzą i kontrolą, czasami myśli samobójcze pozwalają im poczuć, że mają pewną kontrolę nad sytuacją (mam wyjście”) – powiedział. „Dla osób, które są zagrożone przez swoich partnerów, plan radzenia sobie może dać im zdrowe strategie, które pomogą im uzyskać nieco większą kontrolę i podjąć kroki, aby miejmy nadzieję, że przebrną przez sytuację i ostatecznie z niej wyjdą”.

Jak zachować bezpieczeństwo z dowolnego miejsca: aplikacja zapobiegająca samobójstwom MY3

Kim są trzy osoby, którym ufasz najbardziej i do których możesz się zwrócić w nagłym przypadku emocjonalnym lub fizycznym? Jaki jest najlepszy dla Ciebie proces przechodzenia przez tę sytuację awaryjną? To jest intencją aplikacji My3 do zapobiegania samobójstwom.

Zabierz swój plan bezpieczeństwa zapobiegania samobójstwom w dowolnym miejscu dzięki aplikacji Zapobieganie samobójstwom MY3.

Zabierz ze sobą swój niestandardowy plan radzenia sobie w dowolnym miejscu i wyciągnij go w dowolnym momencie, gdy czujesz się poza kontrolą, dzięki czemu możesz szybko skontaktować się z osobami w sieci wsparcia lub skorzystać z rzeczywistych zasobów, które pracują dla Ciebie.

Aplikacja My3 do zapobiegania samobójstwom jest dostępna w App Store lub Google Play.

3. Współpraca jest kluczem: uzyskaj pomoc już teraz dzięki lokalizatorowi centrów kryzysowych

NSPL wie, że do osiągnięcia swojego ostatecznego celu potrzeba siły dobrego zespołu, dlatego posiada sieć zapobiegania samobójstwom składającą się ze 165 centrów kryzysowych i innych zasobów. Draper powiedział, że jeśli chodzi o znalezienie sposobów radzenia sobie z nadużyciami w związku: „Nie ma lepszych ekspertów niż nasi przyjaciele z Krajowej Gorącej Linii ds. Przemocy Domowej (NDVH)”.

„Od współpracy z organizacjami takimi jak NDVH do osoby, która ma skłonności samobójcze, zapobieganie samobójstwom i znajdowanie nadziei jest z konieczności wspólnym wysiłkiem” – kontynuował. „Niektóre wyzwania są zbyt duże, aby ktokolwiek z nas mógł sobie z nimi poradzić samodzielnie. Dzięki współpracy z naszą rozległą siecią centrów kryzysowych możemy połączyć ich zbiorową wiedzę i wnioski wyciągnięte od badaczy i ekspertów z całego kraju, aby ustanowić najlepsze praktyki w pomaganiu ludziom, którzy są samobójcze”.

Inne lokalizatory NSPL obejmują:

• Administracja usługami dotyczącymi nadużywania substancji odurzających i zdrowia psychicznego: Lokalizator usług zdrowia psychicznego
• Amerykańskie Stowarzyszenie Suicydologii: Wyszukiwarka grup wsparcia osób ocalałych z samobójstwa
• HelpPRO Wyszukiwarka terapeutów zapobiegania samobójstwom
• Psychology Today Wyszukiwarka terapeutów i grup wsparcia
• Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom: Wyszukiwarka grup wsparcia w żałobie po samobójstwie

Chociaż specjaliści ci oferują różnorodne usługi, do każdego problemu podchodzą z tym samym celem: zapewnieniem bezpiecznego środowiska, w którym mogą zainspirować osoby w kryzysie do uzyskania potrzebnej pomocy bez zmuszania ich do tego, zwłaszcza jeśli chodzi o opuszczenie nadużycia w związku, czyli wtedy, gdy przemoc jest najbardziej prawdopodobna.

Wszystko sprowadza się do jednostki.

„Naszą pracą jest ułatwienie współczującego i zrozumienia połączenia z nimi, które pozwoli im wierzyć w siebie i wierzyć, że nadzieja jest możliwa; wymiana, która pomoże im przetrwać ten moment, dopóki nie znajdą lepszego jutra” – powiedział Draper.

Od odświeżająco szczerych i osobistych filmów wideo po pełne faktów arkusze informacyjne, NSPL oferuje wiele sposobów na nawiązanie kontaktu z innymi i uzyskanie lepszego wglądu w rzeczywiste skutki samobójstwa oraz jak właściwie sobie z nimi radzić.

Arkusze informacyjne i dodatkowe zasoby

Kiedy mówimy o samobójstwie, rzuca się wiele liczb, więc NSPL pracuje nad ustaleniem rekordu za pomocą arkuszy informacyjnych z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), Centrum Zasobów Zapobiegania Samobójstwom (SPRC) i nie tylko.

Takie arkusze składają się z „Samobójstwa: Fakty w skrócie”, które wskazuje na fakty, że samobójstwo jest siódmą najczęstszą przyczyną śmierci mężczyzn
oraz czternastą wiodącą sprawę kobiet, a SPRC „Zapobieganie samobójstwom 101: Dostosowana seria informacyjna”, która zaleca ludziom specjalistyczne sposoby zapobiegania samobójstwom (tj. nauczyciele kontra funkcjonariusze więzienni kontra opiekunowie kontra rodzeństwo itp.).

Filmy

Dzwonienie na infolinię lub czytanie przewodnika po radę to jedno, a co innego słuchać opowieści osoby, która była na twoim miejscu.

Seria filmów NSPL stawia twarz w twarz osobie i głos w twarz, niezależnie od tego, czy jest to osoba, członek rodziny czy profesjonalista. Każda historia prowadzi przez czyjąś podróż od życia rozpaczy do życia nadziei. Niektóre z filmów zawierają nawet PSA zapobiegające samobójstwom z obsady „One Tree Hill” i własny „Person-Centered Care in Suicide” Drapera.

Świat bez przemocy domowej i samobójstw jest w naszym zasięgu, więc im bardziej możemy pomóc organizacjom takim jak NSPL i NDVH, tym bardziej możemy pokazać ludziom, że te mroczne chwile nie trwają wiecznie i że nadejdzie lepsze jutro.

Aby się tam dostać, NSPL usilnie wzywa nas wszystkich do zapamiętania tych trzech kluczowych faktów:

1. Samobójstwu można zapobiec.
2. Jest coś, co każdy może z tym zrobić.
3. Współpraca z lokalnymi i krajowymi centrami kryzysowymi ma znaczenie.

National Suicide Prevention Lifeline odbiera ponad 1,4 miliona telefonów rocznie i wciąż rośnie.

„Przeważająca większość samobójstw zostaje powstrzymana. Każdego roku 12 milionów ludzi poważnie myśli o samobójstwie, 8 milionów planuje swoje samobójstwo, a 41 000 faktycznie popełnia samobójstwo. Istnieje ogromna różnica między liczbą osób, które przechodzą kryzys samobójczy i ludzi, którzy faktycznie się zabijają” – powiedział Draper.

„W tej luki ujawnionej przez dane są miliony historii o zapobieganiu samobójstwom. Są to historie, które są dla nas ważne, aby się tam ujawnić, ponieważ wiele osób, gdy mają myśli samobójcze, uważa, że są jedynymi, którzy czują się w ten sposób i że nie ma wyjścia – kontynuował. „Powinni wiedzieć, że inni ludzie, którzy czuli się tak samo zagubieni i uwięzieni w bólu, jak oni – jakby nie było odpowiedzi na ich problem – znaleźli sposoby, aby się przez to utrzymać. historię, ale wiele lat później spojrzeli wstecz i powiedzieli dzięki Bogu, że przez to przeszedłem. Tak wiele bym przegapił”.

Aby dowiedzieć się więcej o National Suicide Prevention Lifeline, odwiedź samobójstwopreventionlifeline.org. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, wykazuje oznaki samobójstwa, zadzwoń pod numer 1-800-273-TALK (8255).

Aby dowiedzieć się więcej o krajowej gorącej linii ds. przemocy domowej i pozytywnym wpływie, jaki mają na powstrzymanie przemocy ze strony partnerów intymnych, odwiedź thehotline.org. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, jest ofiarą przemocy domowej, zadzwoń pod numer 1-800-799-7233 lub 1-800-787-3224.