PlyoJam: jak wybuchowa, oparta na tańcu zajęcia fitness może pomóc parom dobrze się bawić i zdrowieć

Krótka wersja: PlyoJam to energiczny i intensywny trening taneczny, który łączy ćwiczenia skoków z krótkimi, wybuchowymi ruchami hip-hopowymi. Ten wyjątkowo wciągający program fitness rozpoczął się w Kalifornii w 2012 roku i ogarnął cały kraj swoimi imprezowymi zajęciami online. Jeśli chcesz schudnąć z partnerem, PlyoJam może upewnić się, że pozostaniesz na dobrej drodze i świetnie się bawisz tańcząc w drodze do swoich celów zdrowotnych.

Znany trener tańca fitness, Jason Layden, zaczął prowadzić zajęcia z tańca cardio w klubie country w Santa Monica, aby zainspirować mieszkańców do dbania o zdrowie podczas zabawy. Jego uczniowie wkrótce zaczęli prosić o bardziej wymagające schematy, więc poprawił swoją grę, włączając plyometrię lub trening skoków do swoich treningów tanecznych.

Nazwał ten szybki, energiczny program PlyoJam i szybko stał się sensacją taneczno-fitnessową.

Treningi PlyoJam obejmują rutynę sportowych ruchów tanecznych w rytm muzyki.

Po udoskonaleniu tej nowej choreografii treningowej, Jason nawiązał współpracę z jedną ze swoich najbardziej pasjonujących uczennic Stacey Beaman (która straciła 24 funty w ciągu ośmiu tygodni przy użyciu PlyoJam), aby przekształcić trening taneczny w dobrze znaną markę. Stworzyli internetowe zajęcia certyfikacyjne, aby uczyć instruktorów fitness, jak prowadzić treningi PlyoJam we własnych salach gimnastycznych, studiach tańca i centrach rekreacyjnych w całych Stanach Zjednoczonych

W 2019 roku Jason i Stacey uruchomili zajęcia online, aby osoby dbające o zdrowie, pary i rodziny mogły brać udział w treningach PlyoJam w zaciszu własnego domu. Członkowie PlyoJam mogą zalogować się w dowolnym momencie i zacząć ćwiczyć taniec wraz z filmami instruktażowymi. Dziś studenci z 27 krajów i wszystkich 50 stanów przyłączyli się i przyłączyli do ruchu PlyoJam.

PlyoJam to świetny sposób na dużo ćwiczeń cardio i spalenie dużej ilości kalorii w krótkim czasie. Trening jest wystarczająco wszechstronny, aby zadowolić zarówno poważnych sportowców, jak i niesportowych początkujących. Nie musisz być bardzo skoordynowany ani super wysportowany, aby cieszyć się ruchem podczas tych godzinnych sesji.

„Wyjście poza swoją strefę komfortu podczas sesji PlyoJam może być naprawdę inspirujące” – powiedziała Stacey. „Masz całą tę adrenalinę i masz poczucie spełnienia i dumy, kiedy lekcja się kończy”.

Specjalnie zespół PlyoJam oferuje zniżkę dla nowych uczniów, którzy zapiszą się na zajęcia online za pomocą kodu promocyjnego DATINGADVICE. Więc złap kolegę do ćwiczeń, załóż buty do tańca i baw się dobrze.

PlyoJam to ćwiczenie oparte na tańcu, które ma dać szybkie rezultaty. Uczniowie budują siłę i wytrzymałość, skacząc, kopiąc, strzelając i zamykając się w domu. Choreografia jest stosunkowo prosta i łatwa do naśladowania, ale zdecydowanie wymaga dużo energii, jeśli robisz to dobrze. Jak podaje strona internetowa PlyoJam, trenujesz jak sportowiec i tańczysz jak gwiazda popu.

Ze względu na wybuchowe ruchy taneczne, te treningi cardio szybko sprawiają, że ludzie się pocą, śmieją i czują się nie do powstrzymania.

Treningi PlyoJam są dostępne dla każdego, a instruktorzy często proponują modyfikacje zmniejszające kalorie, aby to utrudnić, jeśli to twoja sprawa. Od początku do końca te intensywne zajęcia podnoszą ludzi i sprawiają, że czują się świetnie ze sobą i ze swoim ciałem.

Podczas zajęć PlyoJam ludzie mogą otrząsnąć się z trosk, potrząsając biodrami. Rytuały taneczne dają ludziom możliwość skupienia się na robieniu czegoś pozytywnego i przyjemnego. Pary, które wspólnie wykonują PlyoJam, mogą jednocześnie rozliczać się z przestrzegania rutyny, osiągania celów fitness i doskonalenia ruchów tanecznych.

Radość z PlyoJam polega na tym, że płynnie łączy ruchy taneczne i ćwiczenia fitness, dzięki czemu uczniowie nie czują, że ćwiczą, kiedy ćwiczą. Trening nie jest przykrym obowiązkiem – przypomina potańcówkę. Nie możesz nie dać się porwać tej szybkiej rutynie tanecznej.

Muzyka jest głównym elementem treningów PlyoJam. Muzyka napędza każdy ruch taneczny i dodaje energii ludziom ulubionymi utworami, od „Work Bitch” Britney Spears po „Nice For What” Drake’a. Lista odtwarzania PlyoJam zawsze się zmienia, aby zawierać optymistyczne piosenki, które sprawiają, że wszyscy się ruszają, śmieją i dobrze się bawią.

„PlyoJam to ścieżka dźwiękowa twojego życia. Każda lekcja jest jak wielka impreza”. – powiedziała Stacey. „To jak pójście do klubu bez tequili”.

Procedury PlyoJam mogą być rygorystyczne, ale są również przyjazne dla początkujących. Instruktorzy fitness dokładają wszelkich starań, aby powitać osoby na każdym poziomie sprawności w strefie wolnej od osądów. Każdy może podejść, wskoczyć i odbierać ruchy, gdy idą. Osoby w wieku 18 i 80 lat uczęszczały na zajęcia PlyoJam, aby zadbać o formę. Zainspirowane hip-hopem układy taneczne przemawiają do ludzi ze wszystkich środowisk.

James Corden i jego żona uczestniczyli nawet w prywatnych zajęciach PlyoJam w Los Angeles i byli znanymi orędownikami „seksownego treningu tyłka”.

James Corden potraktował obsadę „The Late Late Show” na trening.

Niektóre pary zapisują się do PlyoJam, ponieważ chcą schudnąć. Inne pary wykonują treningi PlyoJam jako wieczorną randkę, ponieważ intymne rutyny taneczne pomagają im poczuć się bardziej energicznymi i zdrowymi.

Elena S. powiedziała, że jej mąż nakłonił ją do PlyoJam w 2016 roku i od tego czasu jest lojalną akolitą. „Uwielbiam każdą klasę i czekam na następne” – napisała w recenzji na Yelp. „Nie umiem tańczyć, aby uratować moje życie, ale ta klasa to o wiele więcej!”

„Godzina szybko mija, ponieważ dobrze się bawisz” – powiedziała Monica Q., samozwańcza ćpuna z PlyoJam. „Wyjeżdżasz czując się niesamowicie i gotowy na podbój weekendu. Jeśli szukasz świetnego treningu, świetnej zabawy i dobrej muzyki, przyjdź i wypróbuj”.

PlyoJam od lat przyciąga wielu fanów, ponieważ jest niesamowicie zabawnym i aktywnym treningiem, który przynosi świetne rezultaty. Klienci zgłaszali utratę od 700 do 1000 kalorii w ciągu jednej godziny.

„PlyoJam całkowicie się sprawdza” — powiedziała Elaine. „Nie tylko świetnie ćwiczysz, ale także zarażasz dobrymi wibracjami. Tańczysz, pocisz się i uśmiechasz – a potem przez wiele godzin czujesz endorfiny krążące w twoim ciele”.

PlyoJam to intensywny trening mający na celu spalanie kalorii i budowanie siły. Każda klasa rozwija energię elektryczną, która koncentruje się na muzyce i ruchu. Nawet jeśli nie jesteś świetnym tancerzem, nadal możesz świetnie się bawić, skacząc i ćwicząc.

Dzięki zajęciom online PlyoJam ludzie na całym świecie mogą stać się zdrowsi i szczęśliwsi z jednym skokiem przysiadu. Doświadczeni choreografowie stworzyli szereg unikalnych treningów wypełnionych płynnymi ruchami tanecznymi i ćwiczeniami. Te niezwykle wciągające zajęcia motywują singli i pary do obracania biodrami, pompowania pięściami, tupania nogami i podkręcania rutyny treningowej.

„PlyoJam jest tak zabawny i tak skuteczny” – powiedziała Stacey. „Chodzi o znalezienie radości i uzdrowienia w tańcu. Uwielbiamy patrzeć, jak ludzie to przyjęli i mamy nadzieję nadal szerzyć przesłanie, że taniec cardio jest dla wszystkich”.

Zdjęcie na okładce: Fotografia Bree McCool