Zostań przyjaciółmi z Ex

Często dostaję listy od mężczyzn, którzy pytają, jak utrzymać przyjaźń z byłym partnerem po ich zerwaniu, a to nie jest łatwe przedsięwzięcie.

Ale to możliwe! W rzeczywistości ten scenariusz jest dość powszechny w społeczności gejowskiej.

Kiedy niektórzy z nas czują się niezaangażowani lub odsunięci od własnych biologicznych rodzin, nasze przyjaźnie i kochankowie stają się rodzinami z wyboru, które stanowią wspaniałe dodatki do naszej sieci wsparcia pozytywnych przywiązań i afiliacji.

Dają nam poczucie przynależności i przynależności, których często nie możemy doświadczyć w obrębie naszej własnej linii.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak poruszać się po tej trudnej zmianie relacji:

Natychmiast po podjęciu decyzji o zakończeniu intymnego związku ważne jest, aby przeprowadzić „przegląd życia” swojego wspólnego związku, aby nadać mu właściwe poczucie zakończenia, gdy pożegnasz się z tą częścią wspólnego życia.

Zalecana jest wizyta u wyszkolonego doradcy, który pomoże ci to ułatwić, ale ostatecznie chciałbyś usiąść ze sobą, aby porozmawiać o rzeczach takich jak to, co cię początkowo przyciągnęło do siebie, co działało, co nie działało, w jaki sposób zostałeś zraniony, czego nauczyliście się będąc w związku, czego będziecie tęsknić, a czego nie, waszych wzajemnych nadziei, wyrażajcie sobie nawzajem wdzięczność i przebaczenie oraz dzielcie się pożegnaniami na swój własny, osobisty sposób.

Ten lub jakakolwiek inna forma rytuału zakończenia pomoże spojrzeć na twój związek z innej perspektywy i zapewni solidną platformę startową do rozpoczęcia od nowa.

To moja pierwsza rekomendacja, ponieważ zmiana z „partnerów na całe życie” do „tylko przyjaciół” może być niezwykle trudna natychmiast po zerwaniu.

Okres żałoby jest wymagany, aby przepracować swoją stratę, zanim będziesz mógł spojrzeć na swojego byłego w innym świetle, a najlepiej jest to osiągnąć w pewnym odstępie czasu bez kontaktu, aby przepracować te uczucia bez wielu rozrywek i wyzwalaczy które mogą wyniknąć z tego, że widujemy się zbyt wcześnie po rozstaniu z partnerem.

Każda para będzie inna pod względem czasu potrzebnego na osiągnięcie tego, więc będziesz musiał monitorować swój poziom gotowości w miarę rozwoju.

„Nadszedł czas na zdefiniowanie nowego

styl życia i tożsamość dla siebie”.

Po wznowieniu kontaktu zwolnij! Prawdopodobnie na początku najlepiej jest unikać spędzania czasu sam na sam w tych specjalnych ustawieniach prywatnych (takich jak dom) i zacząć od spędzania czasu razem z innymi przyjaciółmi w kontekście grupowym.

Stopniowo zmniejszaj wrażliwość ekspozycji jeden na jednego w ustawieniach prywatnych i zawsze sprawdzaj, jak się czujesz i przedyskutuj wszelkie wyzwalacze, które mogą zostać aktywowane.

Ustal kilka parametrów emocjonalnych od samego początku w zakresie tematów do dyskusji, miejsc spotkań i zachowań, które zostaną uznane za akceptowalne, a które nie.

W miarę upływu czasu ponownie odwiedzaj te granice, ponieważ prawdopodobnie nadejdzie czas, kiedy można je poluzować.

Teraz, gdy znowu jesteś singlem, nadszedł czas, aby zdefiniować dla siebie nowy styl życia i tożsamość.

Zajmij się celowymi zajęciami, zacznij spotykać się ponownie, gdy będziesz gotowy, spędzaj czas z przyjaciółmi. Unikaj spędzania znacznej ilości czasu ze swoim byłym, ponieważ teraz jest czas, abyś zaczął iść naprzód i osiągnąć nową wizję i cele.

Negocjuj z nim swój czas, aby nie zmonopolizować twojej energii i sabotować twojej niezależności i postępu w kierunku tego, czego chcesz od życia. Będziesz świetnie!