Ayrılık ile Nasıl Başa Çıkılır?

Kırık bir kalbi beslemek zor ama kaçınılmaz bir mücadeledir. Bazıları uyuşturucu, alkol, yıkıcı davranış ve hatta intihar yoluyla başa çıkıyor, ancak bir ayrılıkla başa çıkmanın iyi ve sağlıklı yolları var. Elbette, o mükemmel ve yeri doldurulamaz (şimdi), ama yakında yeni ve daha parlak bir güne kavuşacaksınız.

Bir veya iki günlüğüne yeraltına inmekte yanlış bir şey yok – uzun süreli bir aşk ve zor bir ayrılıksa, belki iki buçuk gün. Yalnız ol, üzül, birkaç adam gözyaşı dök. Ama zamanınızı yumruk atarak, çok fazla birayla ya da kendine acıyarak doldurmayın.

İnkar tipik olarak yasın ilk aşamasıdır, bu yüzden bunun gerçekliğiyle başa çıkmak için biraz zaman ayırın. Gerçekten bir kez ve herkes için bitti mi? Cevabınız evet ise, devam etmek için bir plan başlatın. Emin değilseniz, o zaman anlayın.

İkinci gün, arkadaşlarınızdan ve ailenizden gelen aramaları yanıtlamanız gerekir. Endişeliler. Kendini tavan vantilatörüne asmadığını bilmeleri gerekiyor. Bu sefer onlarla çıkmak zorunda değilsin, ama buna hazırsan bu kötü bir fikir değil.

Eğer gerçekten bittiyse, inkar etmeyi ne kadar erken bırakırsan o kadar iyi. “Merhaba. Benim adım Joe ve ben ayrıldım.” Aynada söyle. Durumunuzu kabullenmek, iyileşmenin ve kabullenmenin ilk adımıdır.

İkinci aşama için yalnız olmak istemezsin. Kaderin soğuk, ıslak yumruğunun yakıcı öpücüğü seni sersemlemiş ve gerçekte ne olduğundan emin olamamıştı. Şimdi en iyi arkadaşınız veya sırdaşınızla bir araya gelip bu konuyu konuşma zamanı.

Her şeyi serbest bırakmak önemlidir. Anlamadığı için ona kızgınsın. Birçok kez çuvalladığın için kendine kızgınsın. Dünyayı alt üst eden o günü, tarihi ya da incitici cümleyi geri alamayacağın için kızgınsın.

Elbette bu kontrollü bir öfke olmalı ama ruhunuzu arındırmalısınız. Arkadaşın seni desteklemek için orada. O senin yanında olacak. Sana bir pislik olduğunu söyleyecekler, ama şimdi bir dahaki sefere daha iyi bileceksin. Yoksa onun senin için yeterince iyi olmadığını ve çok daha iyisini hak ettiğini söyleyecekler.

Kalbinizin parçalarını masaya, pürüzlü kenarlara ve hepsine koyun ve acıyı bırakın. Ardından destek sisteminizin masaj yapmasına izin verin, böylece daha iyi hissetmeye başlasın.

İyileşmenin daha erken aşamalarında olduğunuzda,

bazı “mini randevular” için hala sorun yok

randevularınız durumunuzu anladığı sürece.

Bir sonraki adım pazarlıktır. Hâlâ inkar ve öfke arasında gidip geliyorsun ve hala bitip bitmediğinden emin olmak zorundasın. Seni geri alıp alamayacağını görmek için yalvaracak ve yaltaklanacaksan, o zaman kafan temizlenene ve gözyaşlarının tüm salyaları ortadan kalkana kadar bekle.

Taze kalkın, birkaç şınav çekin, duş alın, güzel giyinin ve onu aramak için bir kafeye veya restorana gidin. Sizi yatakta iç çamaşırlarınızla maskaranız akarken hayal etmesine izin vermeyin. Cevap verirse, bir fincan kahve içip otopsi için oturmasını sağlayın, böylece kapanışı yapabilirsiniz. Cevap vermezse yaz.

Kurtuluş için yapılan herhangi bir çağrı, yüz yüze, akıldan akla ve günün ayık ışığında yapılmalıdır. Onu fiziksel çekiciliğinizle geri kazanmak için göstereceğiniz tatlı, kaygan, şehvetli çaba, sizi sadece muhtaç ve kalitesiz gösterecek.

O devam ettiyse, sen de devam etmek zorunda kalacaksın.

Kaybınızı gerçekten kabul etmeden önce, bir umutsuzluk ve depresyon hissine kapılacaksınız. Bu, iyileşme sürecinizdeki en zor ve tehlikeli zaman olabilir. Onunla savaşmanın tek yolu buna hazır ve ondan daha iyi olmaktır.

Geçen yıl Kraliyet Düğünü yapılırken, özellikle de eşiniz kumandayı bırakmazsa, Kate Middleton’a özel spesiyallerden kaçınmak zordu. Prens William’ın ondan ayrıldığı bir zaman vardı. Küçülen bir menekşe olmak yerine, bu güçlü genç kadın en seksi elbisesini ve en kazanan gülümsemesini giydi ve tüm gece kulüplerinde dans ederek ve hayatının zamanını geçirdiği görüldü.

Elbette, William yaptığının aptallığını gördü ve onu geri kazandı, ama mesele bu değil. Depresyonun tedavisi (ah) mutluluktur. Eğlenerek umutsuzluk canavarını öldürün. Çeteyle tekrar bir araya gelin, en iyi kıyafetlerinizi giyin, saçınızı şekillendirin ve hayata geri dönün.

Gülümsemenin aslında sizi daha mutlu hissettirdiği bir gerçektir. Endorfin salgılayan birkaç aktivite seçin ve hayatı daha önce hiç yaşamamış gibi yaşayın. Bir uçaktan (paraşütle) atlayın, su kayağı yapın, birkaç mil koşun ve arkadaşlarınızla dışarı çıkın ve şehri kırmızıya boyayın.

Gene Pitney, 60’lardaki aşk şarkısında bunu en iyi şekilde söylemişti: “Yalnızca aşk bir kalbi kırabilir; yalnızca aşk onu tekrar onarabilir.” İyileşmek için sağlıklı bir yol izliyorsanız, dikkatinizi yeni bir kadına odaklamanın ne zaman doğru olduğunu bileceksiniz.

Hiç şüphe yok ki, piyasaya çıktığınıza dair haberler, dikkatinizin bir kısmı için can atan bazı genç aşıkları ortaya çıkaracaktır. Eğer iki ayağınızla (pantolonsuz) çok erken atlarsanız, ne onun ne de sizin için adil olmayan bir geri tepme hareketinin azalan kapasitesinde onun cazibesini yaşama riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

İyileşmenin daha erken aşamalarındayken, randevularınız durumunuzu anladığı sürece, bazı “mini randevular” almanız yine de sorun değil. Hayatın size sunacağı çok şey olduğunu bilmek, sürecinize yardımcı olabilir ve hatta işleri hızlandırabilir. Acele etmeyin, akıllı olun, iyi seçin ve geçen sefer yaptığınız hataları yapmayın.