Devam Edemiyorum. Onu Nasıl Aşırım?

Beş yıl boyunca bir adamla çıktım. Bana 10 yıldır birlikte yaşadığı bir adamla ilişkisini sonlandıracağını söyledi. Çok iyi anlaştık ve o benden memnun kaldı. Neden beni bırakıp bekar olduğunu bana haber vereceğini söylediğini bilmiyorum. Artık bana e-posta göndermiyor veya aramıyor. Bir yıl civarında geliyor ve ben onu unutamıyorum ve devam edemiyorum.

Gay dünyasında, ben oynandım mı? Çok sevdiğin birini nasıl unutacağına dair bir fikrin var mı? O kadar kararlıydım ki o doğru kişiydi.

-Dennis (Kanada)

Sevgili Dennis:

Kaybınızı ve yaşadıklarınızı duyduğuma çok üzüldüm. Ayrılıklar oldukça zor olabilir, özellikle de süreniz ve yatırımınızdan biri. Bu kadar ani bir şekilde sona ermesi sistemi kesinlikle şok eder ve siz her şeyi anlamaya çalışırken sizi duygusal bir roller coaster’a gönderebilir.

Bu şekilde davranmasının birkaç nedeni var, ancak bu olası teorilere odaklanmak, yalnızca onunla iletişimi kestiğinden, sefaletinizi ve onunla olan meşguliyetinizi sürdürmenize hizmet edecektir.

Bu nedenle, onun motivasyonlarının temel gerçeğini asla elde edemezsiniz ve “boşlukları doldurmak”, saplantılı düşünceyi beslemeye eğilimlidir, çünkü bunu gerçekten destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.

Enerjiniz, bu ikilinin bir parçası olarak öğrenilen dersleri belirlemeye ve daha önce birlikte olan veya evli biriyle asla ilişkiye girmeyeceğiniz konusunda kendinize söz vermeye daha iyi harcanacaktır.

İkinci yarısında “ayrılma sürecinde” olduğunu söylese bile, yapmayın! Bu büyük bir flört tuzağı çünkü sonunda duygusal olarak fiziksel ve/veya duygusal olarak müsait olmayan birine yatırım yapıyorsun.

Muhtemelen asla bir öncelik olmayacaksınız ve bunu her gün hissedeceksiniz. Bir ilişkide yalnız olmaktan daha kötü bir şey yoktur.

Sizinle birlikte olmaya hevesli ve sevginize kararlı ve tutarlı bir şekilde karşılık veren biriyle birlikte olmayı hak ettiğinizi unutmayın.

Şimdi yas tutuyorsun ve birini unutmanın kesin bir formülü yok. Herkes kendi tarzında ve kendi hızında yas tutar.

Bir ayrılıkla başa çıkmak için daha yaygın stratejilerden bazıları, amaçlı ve anlamlı faaliyetlerde aktif kalmak, kendi acınıza takılıp kalmak ve kendinizi acıyla çevrelemek yerine başkalarına yardım etmeye odaklanmanıza yardımcı olmak için inandığınız bir amaç için gönüllü olmak gibi şeyleri içerir. destek sisteminizdeki insanlar.

Duygularınız ve onun hakkında özlediğiniz ve özlemediğiniz şeyler hakkında günlük. Size bir kapanış hissi vermesine yardımcı olması için, GÖNDERMEYECEĞİNİZ bir mektup yazın.

Sana saygısızlık eden birinin senin üzerinde çok fazla duygusal güce sahip olmasına izin vermemek için kendine bazı sınırlar koymaya başlamalısın, bu senin için adil değil.

Bu zor zamanda, acıyı tedavi etmek için başka bir ilişkiye atlamamanız da çok önemlidir. Kaybın yasını tutmak, yeni sizi tanımak ve yeni bir tek kimlik tanımlamaya başlamak için şimdi biraz zamana ihtiyacınız olduğundan, çözülmemiş sorunları bir sonraki ilişkinize taşımaktan kaçınabilirsiniz.

Ayrıca sizi yas destek grupları aramaya ve bu zorlu uyum sürecinde size yardımcı olması için eşcinsel ilişkileri ve kayıpları konusunda uzmanlaşmış eğitimli bir terapistin hizmetlerinden yararlanmaya teşvik edebilirim çünkü bu geçmişte bunu kendi başınıza yönetmeniz çok zormuş gibi görünüyor. yıl.

Ayrılıklarla başa çıkma konusunda özellikle eşcinsel erkekler için yazılmış iki kitap da öneririm: Dann Hazel’in “Moving On” ve Neil Kaminsky’nin “When It’s Leave Your Lover” adlı kitabı.

Ayrıca burada daha derinlemesine bir makale yazdım: http://thegaylovecoach.com/2005/03/gay-breakups-while-the-rainbow-ends/

Kendine iyi bak dostum ve dayanıklılığını güçlendirmeye odaklanmak için çok çalış, böylece yaşam kaliteni yükseltebilir ve layık ve hoş karşılanmaya hazır birini kalbine çekebilirsin.

Herşey gönlünce olsun,

Brian