Clark Üniversitesi Çiftler ve Aile Araştırmaları Merkezi: Düzenli Kontroller ve Danışmanlık Genel İlişki Sağlığını Nasıl İyileştirebilir?

Kısa Versiyon: Kendinize iyi bakmak genellikle uzun ve sıkıcı bir kontrol listesi gibi gelir. Her şeyin düzgün çalışması için arabanızı kontrol ettirmeniz, dişlerinizi kontrol ettirmeniz, gözlerinizi kontrol ettirmeniz ve internetinizi kontrol ettirmeniz gerekiyor. Tüm bunlar olurken, romantik ilişkinizi kontrol etmeyi ve her şeyin yolunda gittiğinden emin olmayı unutmak kolay olabilir. Clark Üniversitesi’ndeki Çiftler ve Aile Araştırmaları Merkezi’nin araştırmasına göre, birçok evli çift, bir sorun ortaya çıkana kadar bağlarını sürdürmek veya güçlendirmek için zaman ayırmadıkları için ayrılıyor veya çatışmalarla karşılaşıyor. Merkezin araştırma ekibi, romantik bir partnerle düzenli olarak yeniden bağlantı kurmak ve ömür boyu sürecek bir bağ kurmak için Evlilik Kontrolü adı verilen önleyici adımlar atmayı savunuyor.

Ben büyürken dişlerimi fırçalamayı pek sevmezdim, bu yüzden annem bana dişlerini hiç fırçalamayan bir çocukla ilgili komik bir hikaye anlattı. Ailesini kandırmak için diş fırçasını musluğun altına sokup lavaboya biraz diş macunu düşürürdü. Sonra kocaman gülümser, “Hepsi fırçalanmış” der ve ödülü olarak şeker alırdı. Mükemmel dolandırıcılık.

Bir gün büyüdüğünde bir elmayı ısırdı ve bütün dişleri döküldü. Çocukken yalandan kurtulmuş olabilir, ancak dişleri bir yetişkin olarak sonuçlarına katlandı.

İnsanların yaşlandıkça dişlerini kaybetmeleri bir zamanlar yaygın olsa da, artık ileri yaşlarda uygun diş sağlığını sağlamak için proaktif ve reaktif önlemlerimiz var. Annemin katı ahlaki dersi sayesinde, dişlerimi fırçalamayı atlamadan (veya bir elmayı ısırmadan) önce her zaman iki kez düşünürüm. Dişlerimin on yıllar boyunca sağlıklı kalmasını istiyorum, bu yüzden onlara bakmak için iyi diş hijyeni uyguluyorum.

James V. Crdova, PhD, evlilik ilişkilerinin kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan bir araştırma ekibi olan Çiftler Laboratuvarı’nın başkanıdır.

Clark Üniversitesi’nde Çiftler ve Aile Araştırmaları Merkezi’ni yöneten Profesör James V. Crdova, insanların kişisel ilişkilerine dişlerini fırçalarken ve dişçiyi ziyaret ederken aynı düzenlilikle bakmaları gerektiğini söyledi.

Duygusal bağlantıları güçlendirmek için ya kendi başınıza ya da terapi seanslarında ilişki kontrolleri yapmayı savunuyor. 18 yıl boyunca çiftler üzerinde çalıştıktan sonra, James’in araştırma ekibi, insanların sağlıklı evlilikler geliştirmelerine yardımcı olmak için ilişkilere müdahale konusunda eğitim materyallerini bir araya getirdi.

“Bizim hayalimiz, diş sağlığımız için düzenli diş kontrollerinin yaptığını ilişki sağlığı için yapmaktır” dedi. “Yapmaya çalıştığımız şey, bu düzenli öz bakım ve üçüncü basamak bakım modelini teşvik etmek.”

Çiftler Laboratuvarı’nın araştırmasına göre, düzenli ilişki sürdürmenin bir çiftin memnuniyeti ve yakınlığı üzerinde olumlu ve uzun vadeli bir etkisi olabilir. Grubun araştırma odaklı ilişki kontrolleri, sağlıklı bir zihinsel ve fiziksel durumu sürdürmek için gerekli çalışmaları yapmaya istekli binlerce çifte büyük fayda sağladı.

James, “Bu sadece olmaz,” dedi. “İlişkileri biriyle tanışıyor, aşık oluyor ve sonsuza dek mutlu yaşıyormuşsunuz gibi romantikleştiriyoruz – ama bu, Doğdunuz, dişleriniz çıkıyor ve sonsuza dek mutlu yaşıyorsunuz demek gibi bir şey.”

Çiftler ve Aile Araştırmaları Merkezi, uzun vadede evliliklerin sağlığını ve istikrarını iyileştirmenin kolay ve kullanışlı yollarını belirlemeye odaklanan randomize kontrol çalışmaları yürütmüştür. On yıllar boyunca, araştırma grubu düzenli ilişki kontrollerinin her türden çift üzerinde önemli ölçüde olumlu etkileri olduğunu keşfetti.

Evlilik Kontrolü Çalışması, Tennessee’deki kırsal kesimdeki katılımcıları ve Birleşik Devletler Hava Kuvvetleri’nin aktif üyelerini içeriyordu. Araştırmacılar, daha sağlıklı yakınlık uygulamalarını motive etmek ve evliliğin bozulmasını önlemek için bir evlilik kontrolünün ne kadar etkili olabileceğini belirlemek için ABD’de ve yurtdışında yüzlerce çiftle konuştu.

“Çiftlerin en yakın ilişkilerinin kalitesini korumalarına yardımcı olmak istiyoruz.” -Profesör James V. Crdova

Araştırmanın bulgularına göre, proaktif bir ilişki kontrolü, çiftin ilişkisinde önemli gelişmelere yol açabilir.

Evsizlerden zenginlere, yeni evlilerden yaşlı evli çiftlere kadar herkes, Merkez’in çiftler arasındaki çatışma veya kopukluk alanlarını ele alan ilgi çekici oturumlarından yararlanabilir. James, “Hızlı, kolay ve eğlenceli hale getirmeye çalışıyoruz” dedi. “Bir ilişki danışmanı veya koçuyla iki hızlı görüşmede, çiftlerin ilişkilerini güçlendiren ve birbirlerinin en iyi yönlerini ortaya çıkaran şeylerle temasa geçmelerine yardımcı oluyoruz.”

James, evlilik kontrolünün, çiftlerin birbirlerini derin ve kalıcı yollarla anlamalarına yardımcı olmak için zayıf ve güçlü alanlara odaklandığını söyledi. James, çoğu ilişki yapışma noktasının iltihaplanmaya bırakılırsa çürüme alanları haline geldiğini belirtti ve bu nedenle araştırma grubu, zamanla daha da kötüleşmelerini önlemek için sorunları mümkün olduğunca erken ele almayı teşvik ediyor.

“Çiftlerin en yakın ilişkilerinin, onlar için en önemli olan ilişkilerin kalitesini korumalarına yardımcı olmak istiyoruz” dedi. “İnsanlara, kendilerine bakmaları veya bir profesyonelden dışarıdan bakım aramaları için ihtiyaç duydukları bilgileri alıyoruz.”

James, ekibindeki araştırmacılarının, düzenli ilişki sürdürmenin boşanmayı önleyebileceğine dair vardıkları sonuçların doğruluğundan emin olduklarını ve şimdi odaklarının her yerdeki insanlara bu haberi yaymak olduğunu söyledi.

“Şimdi yapmamız gereken en iyi şey, topladığımız bilgileri yaymak” dedi. “Evlilik Kontrolü’nün faydalarını elimizden geldiğince geniş çapta paylaşmak istiyoruz.”

Bunu, insanları Evlilik Kontrolü yöntemleri hakkında eğiten bir kuruluş olan Arammu aracılığıyla yapıyorlar. Çevrimiçi ve yüz yüze oturumlar aracılığıyla grup, düzenli müdahalenin zaman içinde ilişkileri nasıl güçlendirebileceğine dair bir farkındalık yayar. James, ekibin diğerlerinin yanı sıra din adamlarına, klinisyenlere ve ilişki koçlarına bilgilerini aktarmak için klinik eğitimler yürüttüğünü söyledi.

Arammu, işletmeler ve çiftler için web tabanlı eğitimler ve terapi seansları düzenlemektedir.

Arammu, eski Sümerce aşk kelimesidir ve aşk, takım için nihai hedeftir. Aşklarının bir ömür boyu sürmesini isteyen çiftlere etkili ilişki uygulamalarını aşılamak istiyorlar. Flört endüstrisindeki liderler, araştırma grubunun sonuçlarını ciddiye alabilir ve bunları zor zamanlardan geçen çiftlere sunulan hizmetlerin kalitesini artırmak için kullanabilir.

Web sitesinin sözlerini kullanacak olursak, “Derinlemesine baktığımızda, en dipte, her şey olabilirdi, aslında evreni ve kalplerimizi bir arada tutan aşktır.”

Son 18 yılda, Clark Üniversitesi’ndeki Çiftler ve Aile Araştırmaları Merkezi, dünya çapında yüzlerce çiftle çalıştı. “Bir ton araştırma yaptık,” dedi James, “ve kaliteyi ve uzun ömürlülüğü iyileştirmede önemli sonuçlar gördük. ilişkilerden.”

Sonuç olarak, araştırmacılardan oluşan ekip, insanları ilişki sorunları ortaya çıkmadan önce düzenli kontroller yaptırmaya motive etmeyi ve düzenli olarak sevgi bağlarını güçlendirmek için adımlar atmayı amaçlıyor. James, Çiftler Laboratuvarı’nın kişiselleştirilmiş bir terapi seansı sırasında birçok ilişkinin değiştiğini ve güçlendiğini gördüğünü söyledi.

Çiftler ve Aile Araştırmaları Merkezi’ne göre, Evlilik Kontrolü modelinin uzun süreli birçok faydası vardır.

Evlilik Checkup Çalışmasına katılan çiftlerde boşanma oranı ülke ortalaması olan %50’den daha düşüktü. James ayrıca, kişisel ilişkilerini tekrar rayına oturttuktan sonra, bireylerin daha düşük depresyon oranları da dahil olmak üzere daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlığa sahip olduklarını ileri sürdü.

Sonuç olarak, Evlilik Kontrolü modeli her alanda iyi çalışır ve hayatın her kesiminden insanların hayatlarını önemli ölçüde iyileştirebilir.

James, “İlişkilerine düzenli ve sevgi dolu özen gösteren çiftler, evliliklerinde çok sıkıntılı ya da mutlu bir yere gelseler de önemli olumlu etkiler görüyorlar” dedi. “Aslında, çoğu durumda, sıkıntılı çiftler en büyük kazancı görüyor.”

Bugün çoğu insan dişlerine iyi bakmaları gerektiğini kabul ediyor. Birine on yıldan fazla bir süredir dişçi görmediğinizi söyleseydiniz, muhtemelen deli olduğunuzu düşünürlerdi. Ancak, daha önce hiç ilişki danışmanı görmediğinizi söyleseydiniz, muhtemelen gözünü bile kırpmazlardı. Çoğu insan danışmanlığı ilişki sağlığı için bir gereklilik olarak düşünmez ve bu nedenle evliliklerin yaklaşık yarısı boşanmalara dönüşmeye terk edilir.

Clark Üniversitesi Çiftler ve Aile Araştırmaları Merkezi, bu statükoyu değiştirmeyi ve çiftleri ilişkilerinin sağlığını ihmal etmemeye teşvik etmeyi amaçlıyor. Araştırma grubu, pozitif terapinin kararlı ilişkileri geliştirmede ve güçlendirmede etkili olduğuna dair kanıtlar gördü – ve şimdi bunu yayıyorlar. Düzenli ve özenli bakım sayesinde çiftler mutluluk düzeylerini artırabilir ve birbirlerine daha da yakınlaşabilirler.

James, “Oraya erken ve sıklıkla girebilirsek, çiftler yalnızca çatışma alanlarına tahammül etmeyi öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda bu kırılganlık noktalarına dayalı daha derin ilişkiler kurarlar” dedi. “Kendimizi savunmasız hissettiğimiz yerler, daha derin ve daha tatmin edici bir yakınlık geliştirmek için en büyük fırsatları bulduğumuz yerlerdir.”