David Lynch Vakfı: Aşkın Meditasyon Kalp Ağrısı ve Travmadan Kurtulmanıza Nasıl Yardımcı Olur?

Kısa Versiyon: 2005 yılında kurulan David Lynch Vakfı, Transandantal Meditasyon’un (aka TM) iyileştirici güçleri hakkındaki sözleri yayma görevindedir. Herkes meditasyon yapabilir – özel olarak eğitilmiş bir öğretmenden öğrenmek birkaç gün içinde günde yalnızca birkaç saatinizi alır ve ardından günde iki kez birkaç dakika kendi başınıza pratik yaparsınız. Meditasyon yaparak stres seviyenizi azaltabilir, daha huzurlu ve tatmin olmuş bir ruh haline ulaşabilirsiniz. Hayır kurumu, eğitim programları aracılığıyla ülke genelinde binlerce küçük çocuk, hırpalanmış kadın, askeri gazi ve mahkumla çalıştı. Ödüllü bir yönetmen ve senarist olan kurucu David Lynch, 1973’ten beri her gün meditasyon yapıyor ve TM’nin inanılmaz psikolojik ve fiziksel faydalarına ilk elden tanık oldu. Bilimsel araştırmalar da aynı şekilde bu tür meditasyonun beden, zihin ve kalp üzerindeki olumlu etkisini desteklemektedir, özellikle aile içi şiddet gibi bir travma yaşayan herkes için. Kişisel yaşamınızda şifa ve mutluluk arıyorsanız, Transandantal Meditasyon uygulamak iç sakinliğinizi bulmanıza ve geçmiş acılardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Dalgalı suların ortasında bir teknedeyken, ayakta kalmak için savaşırken yükselen dalgalar sizi yere sererken, tüm okyanus altüst olmuş gibi görünür. O anda, etrafınızdaki kargaşanın, tehlikenin, sarsıcı gerçekliğin ötesinde hiçbir şey göremezsiniz – ama eğer dalgaların derinlerine, okyanusun kalbine bakabilseydiniz, içsel sakinliği görürdünüz. daima türbülanslı yüzeyin altında yer alır.

Transandantal Meditasyon yoluyla daha fazla zihinsel sağlığı teşvik eden bir yardım kuruluşu olan David Lynch Vakfı’nın İcra Kurulu Başkanı Bob Roth’a göre, meditasyonun bulmaya çalıştığı şey budur. Meditasyon yaparak, insanlar zihnin gerçekten huzur içinde olduğu kendi derin sularına erişim kazanırlar.

David Lynch Vakfı’nın CEO’su Bob Roth, 40 yılı aşkın bir süredir çocuklara ve yetişkinlere Transandantal Meditasyon öğretmek için harcadı.

Bob’un ABD’deki en önde gelen meditasyon öğretmenlerinden biri olma yolculuğu, çocuklukta dünyayı değiştirme arzusuyla başladı. 60’ların siyasi kargaşasının ortasında büyürken, politikanın bir fark yaratmanın yolu olduğunu düşündü ve Bobby Kennedy’nin 1968’ine katıldı. başkanlık kampanyası.

Senatörün öldürülmesinden sonra Bob, siyasetin bölücülüğünden ve şiddetinden uzaklaştı.

“Tansiyonun hastalıklarının hiçbir zaman siyasi yollarla iyileştirilmeyeceğini düşündüm” diye açıkladı. “Bu yüzden her seferinde bir çocuk olmak üzere daha iyi bir dünya kurmaya karar verdim.”

Bob, seçilmiş bir memur olma hayallerini bir kenara bıraktı ve kendini eğitime adadı. Çocuklara hayatları boyunca onlara yardımcı olacak önemli beceri ve değerleri aşılamak istedi. Onun için stresli bir dönemdi – doktorasını alan ve dünyanın yükünü omuzlarında hisseden bir üniversite çocuğuydu. İşte o zaman bir arkadaşı Transandantal Meditasyon’u denemesini önerdi.

Bob, “Bu benim kelime dağarcığımda bile yoktu. Bunun ne anlama geldiğini bilmiyordum” dedi. “Doğası gereği şüpheci bir insanım ama arkadaşıma güvendim. Bu bilimdir ve buna inanmak zorunda değilsiniz” dedi.

40 yılı aşkın bir süre önce Bob, Transandantal Meditasyon’u denedi ve hayatını sonsuza dek değiştirdi. Bugün, meditasyonun iyileştirme potansiyelini tutkuyla destekliyor ve David Lynch Vakfı’nın hayırsever programlarını ve savunuculuk çabalarını yönetiyor. Özellikle çocuklara meditasyon yapmayı öğretmeyi seviyor. 2005’ten beri DLF, TM’ye 35’ten fazla ülkede 500.000’den fazla şehir içi gence eğitim verdi. Kâr amacı gütmeyen kuruluş ayrıca, kadınların ve çocukların travmatik deneyimlerden kurtulmalarına yardımcı olan meditasyon programları sunarak aile içi istismardan kurtulanlarla yakın işbirliği içinde çalışır.

İyi olma duygusunu geliştirmekle ilgilenen herkes Transandantal Meditasyon uygulayabilir ve içimizdeki derin güç kuyusuna erişebilir.” Hepimiz kafamızdaki sürekli gürültüden ve gevezeliklerden bir mola vermek istiyoruz ve biraz iç sakinliğe, biraz iç huzura sahip olmak istiyoruz. Bob, “Transandantal Meditasyon, içinizde zaten mükemmel bir şekilde sakin, yerleşik, huzurlu ve tamamen uyanık olan o parçanıza erişmenizi sağlayan basit, doğal ve kolay bir tekniktir.”

Bazen hayat hiç bitmeyen bir yapılacaklar listesi gibi gelebilir. Günün her dakikası zihin sürekli o anın ihtiyaçlarını karşılamak için çalışır, düşünür, düşünür, endişelenir, düşünür ve problem çözer. Pek çok baskı ve endişe çoğu zaman insanları rahatsız eder. Meditasyon, doğru bir şekilde anlaşıldığında ve uygulandığında, zihni etkili bir şekilde sakinleştirir ve son teslim tarihlerinizden, endişelerinizden ve çatışmalarınızdan kurtulmanızı sağlar. Bob, “Bu derin dinlenme gerçekten değerli bir şey yapıyor” dedi. “Bedeninizdeki ve zihninizdeki gerilimi anında çözer.”

David Lynch Vakfı, Transandantal Meditasyon’u herkes ve herkes için erişilebilir hale getiriyor. Bob’a göre, ABD’de 2 milyondan fazla insan meditasyon yapmayı öğrendi ve yaklaşık üçte ikisi kadın. Genel olarak, daha nazik seks, yeniden şarj etmek ve rahatlamak için meditasyon yapma fikrine daha açıktır.

Her yaştan insan Transandantal Meditasyon’u hızlı bir şekilde öğrenebilir ve ardından günde iki kez 20 dakika boyunca kendi zamanlarında uygulayabilir. Oturun, gözlerinizi kapatın, yatıştırıcı bir mantra söyleyin ve iç sakinliğinizi bulun. Bu bir felsefe ya da inanç sistemi değil – terapötik bir zihinsel tekniktir.

İster bir ayrılıktan geçiyor olun, ister ailenizi desteklemek için çalışıyor olun, hayat çok fazla stresle gelebilir. Stres, birçok insanı mutlu hissetmekten ve sağlıklı olmaktan alıkoyuyor. Bazen şiddetli stres, kilo alımı, madde kötüye kullanımı, yüksek tansiyon ve diğer zararlı koşullar yoluyla fiziksel olarak kendini gösterebilir. “Stres sorunu kelimenin tam anlamıyla bizi öldürüyor” dedi Bob. “Stres ve travma salgını var.”

Transandantal Meditasyon, doğal bir stres gidericidir. Bu, asırlık bir soruna zahmetsiz bir çözümdür. David Lynch Vakfı, ABD ve yurtdışındaki okullarda, askeri üslerde, evsiz barınaklarında, hapishanelerde ve diğer topluluk ortamlarında farkındalık yaratarak ve öğretici dersler vererek insanlara streslerini azaltmanın yolunu gösterir. .

Web sitesinde yaklaşan etkinlikler hakkında bilgi edinebilir ve daha mutlu ve daha sağlıklı bir varoluş durumuna doğru harekete katılabilirsiniz. Şu anda takvimdeki en büyük etkinlik, DLF’nin Washington DC’de düzenlenen Ulusal Kahkaha ve Şarkı Gecesi olan yıllık galası. Gösteride Hugh Jackman, Jay Leno, Jerry Seinfeld, Kesha ve Sharon Isbin gibi ünlüler yer alıyor ve para topluyor David Lynch Vakfı’nın hayırsever çabaları için.

Bob, “Gerçekten, bugün yaptığımız şeyi küresel düzeyde başka kimse yapmıyor” dedi. “Çalışmalarımıza derinden inanıyorum. Transandantal Meditasyon sonucunda gün içinde daha net, daha odaklı, daha enerjik ve daha mutluyuz. Biz daha kendimiziz.”

David Lynch Vakfı, yenilikçi meditasyon programlarında birçok kişiye bire bir koçluk yapıyor. Örneğin, Kadın Sağlığı Girişimi, tecavüz, aile içi şiddet ve diğer travmalardan kurtulan kadınlara çok ihtiyaç duyulan desteği ve rehberliği sağlıyor. David Lynch Vakfı, Transandantal Meditasyon öğreterek, bu kadınların psikolojik yaraların üstesinden gelmelerine ve sakin bir zihin durumu geliştirmelerine yardımcı oluyor.

Cinsel saldırı veya aile içi istismar mağdurları, örgütün Kadın Sağlığı Girişimi aracılığıyla ücretsiz burs alırlar. Hırpalanmış kadınlar, meditasyon yaparak uyku alışkanlıklarını iyileştirebilir ve şifa bulabilirler. Bob, “Bu, çok gerçek bir şekilde yaraları iyileştirmeye yardımcı olur” dedi. “Vücudunuza uykudan daha derin bir dinlenme hali veriyorsunuz, böylece beyindeki travmayı zahmetsiz ve derin bir şekilde iyileştiriyor.”

Bazı deneyimler ciddi duygusal yaralar bırakır, ancak meditasyon kurbanlara iyileşme ve kabullenme yolu sunar. “Tecavüze uğramadan önce nasıl hissettiğimi hissediyorum – değerli, sevimli ve hayatımda herhangi bir saygısızlığı hak etmiyorum” dedi Cynthia. David Lynch Vakfı’nın yardım ettiği bir cinsel saldırı mağduru.

Bob, “Sinir sistemindeki ve beyindeki yaralar, kalbinizin ağrımasına neden olarak kendinizi bağımlı ve zayıf hissetmenize neden olur” dedi. “Bu hayat değil. Bunu kabul etmemeliyiz. Meditasyon her şekilde yardımcı olabilir.”

David Lynch Vakfı, meditasyon yoluyla daha fazla fiziksel ve zihinsel sağlığı savunuyor.

DLF’nin meditasyon danışmanları bir askeri üssü veya bir hapishaneyi ziyaret ediyor olsalar da, basit eylemlerle huzur ve sağlığa giden bir yol sunarlar. Transandantal Meditasyon, tüm geçmişlerden, yaşlardan ve deneyimlerden insanların yaşamlarını olumlu yönde etkiler.

David Lynch Vakfı, öğrencilerin yaşamları boyunca odaklanmalarına ve başarılı olmalarına yardımcı olmak için şehir içi Chicago okullarında meditasyon programlarına öncülük etmiştir. Program o kadar başarılıydı ki ekip ülke genelindeki diğer ilçelere yayılmak istiyor. Vakıf son zamanlarda genç yetişkinlere ulaşmak ve onlara meditatif bir yaşam tarzının sahip olabileceği olumlu etkiyi göstermek için Nesil Meditasyonu’nu başlattı.

Bob, “Bugünün gençleri stresli ve kafası karışık bir dünyada büyüyorlar” dedi. “Duygusal istikrara ihtiyaçları var. Onlara Transandantal Meditasyon öğretirken, onlara tüm yaşamları boyunca sahip olacakları hayati becerileri veriyoruz.”

David Lynch Vakfı, insanları Transandantal Meditasyon yapmaya ve mutlu ve sağlıklı bir varoluşu engelleyen günlük endişelerden kurtulmaya teşvik ediyor. David Lynch’in sözleriyle, “2005 yılında David Lynch Bilinç Temelli Eğitim ve Dünya Barışı Vakfı’nı başlattık. dünyanın herhangi bir yerinde meditasyon yapmayı öğrenmek isteyen her çocuğun bunu yapabilmesini sağlamak.”

O zamandan beri, vakıf bazı ezici başarı hikayelerinin bir parçası oldu. GPA’larını yükselten öğrencilerden travmadan kurtulan istismar mağdurlarına kadar birçok kişisel hikaye, Transandantal Meditasyon’un bir kişinin hayatında iyilik için nasıl muazzam bir güç olabileceğini gösteriyor.

Buzzfeed çalışanları iki ay boyunca her gün meditasyon yaptıktan sonra odaklanma, sessizlik ve memnuniyet bulmanın yararlı bir yolu olarak Transandantal Meditasyon’u onayladılar. Günlük kaygısını azaltmak için projeye başlayan Linda, “Kendi şirketimin farkına varmamı sağlıyor, yalnız kalabiliyor ve kendimle dolu dolu vakit geçirebiliyorum” dedi.

David Lynch Vakfı, misyonunu desteklemek için referanslardan daha fazlasına sahiptir – site, arabuluculuğun faydaları hakkında birçok hakemli akademik araştırmayı vurgulamaktadır. Örneğin, Journal of Counseling and Development, meditasyonun uykusuzlukta %42’lik bir azalma ile bağlantılı olduğunu buldu. “İyileştirici, canlı ve hayati bir ilişki içinde olmak için kendimizi büyütmeliyiz. Kendi başımıza canlı hissetmemizi sağlamalıyız ve bazen yalnız olmanın sorun olmadığını bilmeliyiz.”

Meditasyonun vücut üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır ve duygusal olarak da canlandırıcı olabilir. Bob, insanların içten dışa nefes alıp rahatlamak için biraz zaman ayırdıklarında elde ettikleri dönüşümden bahsetti.

“Kendi yaratıcı kaynaklarınızı uyandırmaya başlıyorsunuz. Kendi başınıza olmaktan çekinmiyorsunuz. Yeni şeyler denemek ve yeni zorluklara göğüs germek istiyorsunuz” diye açıkladı. “Ve bu insanlara, bir ilişkide yapışkan ve bağımlı olacak birinden daha çekici geliyor.”

Transandantal Meditasyon sizi içinizdeki netliğe açar. Bu mistik bir din değildir ve yapması da zor değildir. Zihnin fırtınalı yüzeyinin altındaki sükunete ulaşmak ve kilidini açmak için tek gereken 20 dakikalık sessiz zaman. David Lynch Vakfı ile iletişime geçerek veya size yakın bir TM öğretmeni bularak nasıl meditasyon yapacağınızı buradan öğrenebilirsiniz.

“Meditasyon hayatımı değiştirdi. Beni sakinleştiriyor ve mutlu ediyor – ve oldukça kaotik bir yaşamda bana biraz huzur ve sükunet veriyor!” – Hugh Jackman, oyuncu

Kâr amacı gütmeyen kuruluş, kadınlara, öğrencilere, gazilere ve günlük yaşamlarında stres altında ezilen herkese faydalı kaynaklar sağlar. Transandantal Meditasyon uygulayarak, stres seviyenizi anında azaltabilir, farkındalığınızı odaklayabilir, kalp ağrılarınızı iyileştirebilir ve daha mutlu bir zihin çerçevesine ulaşabilirsiniz.

Bob, “Transandantal Meditasyon son derece değerlidir. Hepimizin o ilk aşkları ve kayıpları vardır” dedi. “Meditasyon, yaratıcı potansiyelimizi iyileştirmemize ve uyandırmamıza yardımcı oluyor, bu yüzden kişisel ilişkilerimize daha fazlasını getiriyoruz.”