HabitAware, Bekarların ve Çiftlerin İlişkilerini Geliştirmek İçin Gergin Alışkanlıkları ve Tekrarlayan Davranışları Ele Almasına Yardımcı Oluyor

Kısa Versiyon: Akıl sağlığı sorunları genellikle saç yolma, deri yolma, tırnak yeme ve yüze dokunma şeklinde kendini gösterebilir. Bu tekrarlayan fiziksel davranışlar, özgüveni ve tabii ki ilişkileri etkileyebilecek derin utanç duygularıyla da sonuçlanabilir. HabitAware, bu zararlı, bilinçsiz kalıpları kesmek için giyilebilir teknolojiyi kullanıcının akıllı telefonundaki bir uygulamayla bütünleştirir. Araç, bireylerin daha dikkatli olmalarına ve belirli bir hareket yaptıklarında onları uyararak bozuklukların üstesinden gelmek için beyinlerini yeniden eğitmelerine olanak tanır.

Yıllar önce Aneela Idnani, kendisini zorlu ve stresli durumlardan uzaklaştıracağını düşündüğü tekrarlayan bir davranış geliştirdi. Saçlarını çekecekti.

Trikotilomani olarak da bilinen bozukluk, kaşlarını ve kirpiklerini almak için tırnaklarını akılsızca kullanmasına neden olurdu. Ertesi gün, utanarak aynaya bakar ve kaşlarını geri çekmek için bir kalem bulmak için makyaj çantasına girerdi. Gergin olduğunda verdiği hasarı örtmek için ne gerekiyorsa yapmakta ustalaştı.

Çok utanç vericiydi ve bir gün kocası onu tuvalete giderken makyajsız yakalayınca kafayı yemiş.

“Bana çarptı ve “Kaşların nerede?” dedi. Ne olduğunu ilk kez paylaştım ve açıklığa kavuşturdum” dedi. “Onun için bile, hiç fark etmemesine şaşırmıştı, ama benim bunu gizlemek için 20 yılı aşkın deneyimim vardı.”

Kısa bir süre sonra, televizyonun önünde dinleniyorlardı ve o bilmeden tekrar saçlarını çekerken onun elini yakaladı. Onun için rahatsız ediciydi. Ne yapması gerektiğinin söylendiğini hissetti ve onunla savaşmaya başladı. Ama aynı zamanda, ilişkisini derinleştirmek için davranışı ele alması gerektiğini fark etmesini sağladı.

HabitAware, insanların sinirli davranışları anlamalarına ve engellemelerine yardımcı olmak için kuruldu.

İşte o zaman, kullanıcının tekrarlayan davranışlarını öğrenmek ve bunu yaparken onlara nazik bir hatırlatma yapmak için giyilebilir teknoloji üreten bir şirket olan HabitAware’in fikri aklına geldi.

20 Amerikalıdan 1’inin sahip olduğu durumunu araştırmaya başladı – çoğu, asla itiraf etmeyecek kadar utanç içinde yaşıyor olsa da. İnsanların bir davranışta bulunduklarını bilmelerini sağlayan bir teknoloji geliştirmek istedi, böylece bir eş veya eş yapmak zorunda değil.

Aneela ve kocası, süreci anlamaya ve yaşadıkları Minneapolis teknoloji topluluğundaki insanlarla tanışmaya başladılar.

Zaman ve araştırma ile basit bir kendi kendine yardım fikrini, bireylerin kendileri ve başkalarıyla daha iyi ilişkiler kurmasına yardımcı olan bir işe dönüştürdüler.

HabitAware, kullanıcıların yıkıcı davranışları daha etkili başa çıkma becerileriyle değiştirmek için beyinlerini hızla yeniden eğitmeye başlamalarına olanak tanır. Bir fitness takipçisine çok benzeyen bir bilezik içerir.

Giyilebilir Keen akıllı bileklik, davranışları hızlı bir şekilde öğrenebilir. Kullanıcılar ilk kurduğunda, 30 saniye boyunca belirli bir eylemi gerçekleştirirken takarlar. Teknolojisi, bileklerinin açısını ve ellerinin hareket modellerini kaydederek, saçlarını çektiklerinde, derilerini topladıklarında veya tırnaklarını ısırdıklarında bunu belirleyebilir.

Daha sonra, cihazı taktıklarında, ne zaman sinirsel bir davranış algılasa, hafifçe titrer. Aneela buna, kullanıcıları ellerinden haberdar ederek kalıpları kesmek için tasarlanmış bir “sarılma” diyor.

Zamanla, stres atmaya giden davranışları önemli ölçüde azaltmak için beyinlerini yeniden eğitebilecekler. saç çekme, deri yolma veya tırnak yemeyi daha sağlıklı stratejilerle değiştirerek .

Giyilebilir cihaz, hem iOS hem de Android’de bulunan bir uygulamaya da bağlı. Davranış sergilediklerinde takip edebilmeleri ve günlük kalıpları daha iyi anlayabilmeleri için Bluetooth teknolojisini kullanır.

Aneela, “Bu, patentli bir hareket algılama sürecidir.” Dedi. “Hareket, açı, hız ve bilek hareketinin konumunun bir hesaplamasını kaydediyor. Bir eşleşme algıladığında bir titreşim alırsınız. Bu bir kişisel bakım alarmı ya da vücudunuzun size bunu söyleme şeklidir. bir an bana ihtiyacım var ve bir şeyler doğru değil.”

Bu zihinsel sağlık koşullarını araştırırken, Aneela hem erkeklerin hem de kadınların neredeyse eşit şekilde etkilendiğini keşfetti. Ancak toplumun kadın bedenine ilişkin beklentileri ve yargıları onu daha da ön plana çıkarmaktadır.

Örneğin, küt, ısırılmış tırnakları olan erkekler zar zor fark edilir. Bir erkek saçını çekerse, başını veya sakalını tıraş edebilir ve kimse fark edemez.

“Kadınlar için saç, tırnaklar ve cilt, kültürümüzün bizim değerimizi gördüğü şeydir. Saç çekerken veya tırnak yerken, otomatik olarak daha az hissedersiniz” dedi. “Bu koşullara sahipseniz kendinize depresyon verebilirsiniz çünkü sürekli olarak diğer yaşıtlarla karşılaştırılıyorsunuz ve kendinizi karşılaştırıyorsunuz.”

Keen bileziği, kullanıcıları belirli bir eylem gerçekleştirdiğinde uyarır.

HabitAware ile yapılan planın bir parçası, bireye yalnızca bedenleriyle sağlıklı bir ilişki kurmasını destekleyecek bir araçla yardımcı olmak değil, aynı zamanda bu kadar yaygın olan bir durumu normalleştirmektir.

Aneela, Keen bileziğini iki yıldır taktığını ve şimdi ellerinin kaşları ve kirpikleriyle ne zaman oynadığının farkında olduğunu söyledi. Kronik bir durum olduğu için, kendini bu davranıştan tamamen kurtarmayı beklemiyor.

“Durumu yönetmek için işi yapmıyorsanız, büyük bir olay onu geri getirecektir” dedi. “Amacımız, sizin için doğru stratejileri bulabilmeniz için bu konuya farkındalık getirmektir. Bu bir uygulamadır. Ne kadar çok yaparsanız, o kadar iyi olursunuz.”

Bu amaçla, HabitAware kullanan kişiler, özgüvenlerini kazanmak ve ilişkilerinde daha iyi ortaklar olmak için ihtiyaç duydukları desteği almak için topluluğuna katılmaya da teşvik edilir.

Aneela, makyajını yapmak ve trikotillomaninin sonuçlarını saklamak için çok zaman harcadığını ve sadece kendisinin olmadığını söyledi. HabitAware’den yararlanan kişilerden biri, hayatının yaklaşık bir yılını saçını çekerek ve sonuçlarıyla uğraşarak geçirdiğini hesapladı.

“Bu davranışlar zararsız ve zararsız görünebilir, ancak yarattıkları zihinsel ıstırap, insanları gerçekte olmaları gereken kişi olmaktan alıkoyar” dedi. “Kim olduğun konusunda iyi bir zihniyete sahip değilsen, yanlış insanlarla çıkıyorsun demektir. İnsanları güven, güç ve öz-sevgi dolu bir yere götürebilirsen, bunu hayatlarına davet edebilirler. kendileri ve aileleri için güzel bir hayat.”

Başka bir kullanıcı, Marley, partneri Chris için zor olduğunu, çünkü ona yardım etmek ve ilişkide onu desteklemek için yapabilecekleri fazla bir şey olmadığını söyledi. HabitAware, yalnızca yardımcı olmak için sağlıklı bir yol oluşturmakla kalmadı, aynı zamanda ilişkilerine de fayda sağladı.

Marley, “Keen’imi aldığımdan beri, onu takmamı hatırlatabilirler, bu da saçımı çekmemi engelliyor” dedi. “Onlara fiziksel olarak dahil olmaları için bir yol verildi ve iyilik, bu kendini sevme eylemi için bir hatırlatmaya ihtiyacım olduğu günlerde çok yardımcı oldu.”

Birçok olumlu yorum, Aneela ve ekibini ürün ve hizmetlerini geliştirmeye devam etmeye motive ediyor. Şirket, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’nden hem giyilebilir cihazı hem de uygulamayı daha kullanışlı hale getirmelerine yardımcı olan bir araştırma hibesi bile aldı.

“Tıp mesleği tarafından büyük ölçüde göz ardı edilen bir topluluğa yardım ettiğimizi bilmek çok güzel” dedi. “Ve onları kaldırabiliyoruz.”