NSPL: Aile İçi Şiddet ve İntihar Arasındaki Bağlantıyı Kesmek için 40’tan Fazla Kaynak

411: #BeThe1To gibi güçlü sosyal medya kampanyaları, İntiharı Önleme Araç Seti gibi bilgilendirici ve orijinal kaynaklar ve Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı gibi saygın kuruluşlarla işbirliğine dayalı ilişkilerle Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı, bir harekete öncülük ediyor ve aralarındaki bağlantıyı zayıflatıyor. aile içi şiddet ve intihar.

Aile içi şiddet mağduru kadınların %25’i intihar girişiminde bulunuyor, ancak bu, aile içi şiddetle intihar arasında olası bir bağlantı olduğunu gösteren birçok istatistikten sadece biri, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı’nın (NSPL) kırmaya çalıştığı bir bağlantı.

Link2Health Solutions tarafından başlatılan SAMHSA tarafından finanse edilen bir hibe programı olan NSPL’nin misyonu, intihar krizinde olan kişilere, yaşları veya geçmişleri ne olursa olsun, bir birine bağlı ulusal çağrı merkezleri ağı da dahil olmak üzere çeşitli girişimler aracılığıyla ücretsiz ve gizli destek sağlamaktır. telefon numarası: 1-800-273-TALK (8255), sadece 2014 yılında 1,4 milyon çağrı aldı.

“Fikir şu ki, ülke çapındaki kriz merkezlerini bu tek hatta bir araya getirerek, risk altında olabilecek insanlar için ulusal bir güvenlik ağını genişletebiliriz ve bu güvenlik ağı, dünyanın her yerinden 7/24/365 erişilebilir bir hizmettir. Amerika Birleşik Devletleri,” dedi NSPL’nin Proje Direktörü Dr. John Draper.

Çeşitli araştırmalar, aile içi mağduriyetin daha yüksek oranda depresyon ve intihar davranışı ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

MediaRadar.org’da yayınlanan bir makaleye göre, ABD’de her yıl 7.832 erkek ve 1.958 kadın aile içi şiddete bağlı intihar meydana geliyor.

Medscape Journal of Medicine’de yayınlanan “İntihar ve Aile İçi Şiddet: Korelasyon Olabilir mi?” görüşülen 171 kadından %69’unun birden fazla aile içi şiddete maruz kaldığı, bu kadınlardan %62’sinin depresyonda olduğu ve bu kadınlardan %9,4’ü intihar düşüncesi olduğunu bildirdi.

John Draper, NSPL Proje Direktörü

Ve çocukların da etkileri hissetmesi nadir değildir. OvercomingDarkness.com’a göre, araştırmalar aile içi şiddete maruz kalan çocuklarda intihar davranışında iki ila beş kat artış olduğunu gösteriyor.

Bununla mücadele etmek için, NSPL’nin genel misyonunun önemli bir bileşeni, sağlıklı ilişkileri teşvik etmek ve insanlara sağlıksız olanları nasıl tespit edeceklerini öğretmektir.

“İnsanların hayatlarında sağlıklı ilişkilere ve güçlü bağlara sahip olduklarında, intihar da dahil olmak üzere her türlü sağlık sorunu için risklerinin azaldığını biliyoruz” dedi.

Draper, uyarı işaretlerini bilmekten savaşa katılmaya kadar, bizi NSPL’nin birçok yönüne götürdü.

Derinlemesine ve eğitici kaynaklar NSPL’nin bel kemiğidir ve onu daraltmak zor olsa da, aşağıda favorilerimizden birkaçını vurguladık. Tek yapmanız gereken bağlantıları tıklamak ve sizi her bölüme götürecekler.

1. Uyarı İşaretlerini Tanıyın ve #BeThe1To Kampanyasına Katılın

Bilinmesi gereken temel bilgilerden başlayarak, NSPL’nin önemli uyarı işaretleri listesi, insanların birinin intihar riski altında olduğunu fark etmelerine yardımcı olur.

Not: NSPL’ye göre, “bir davranış yeniyse veya artmışsa ve acı verici bir olay, kayıp veya değişiklikle ilgili görünüyorsa intihar riski daha fazladır.”

#BeThe1To

Eylül Ulusal İntiharı Önleme Ayı olduğundan NSPL, intiharı önlemede hepimizin nasıl bir rol oynayabileceğini gösteren ve ihtiyacı olan birine yardım etmek için dört önemli adıma odaklanan bir sosyal medya kampanyası olan #BeThe1To’nun bir parçası olarak bir dizi grafik yayınladı.

Draper, “Araştırma, bu adımların her birinin hayat kurtarmada bir fark yarattığını gösterdi. Bunlar nispeten basittir ve bunları basit bir şekilde iletmek istedik çünkü bunlar herkesin yapabileceği bir şeydir,” dedi.

Adım 1: #BeThe1To SOR.

Bazıları önceden soru sormaktan rahatsız olabilirken, Draper bize intihar eğilimi olan kişilerin ne düşündüklerini ve hissettiklerini bilmek istedikleri için minnettar olacaklarını, intihar eğilimi olmayanların ise “hiçbir fikir almayacaklarını” söyledi. .

“İntihar krizi yaşayanlar için, doğrudan sorulması, aksi takdirde herhangi biriyle konuşmanın çok zor olduğu bir şey hakkında konuşmalarına izin veriyor” dedi.

Ayrıca #BeThe1To sormalısınız:

• Birisi duygusal acı içindeyken ve uyuşturucu ve alkol kullanımını arttırdığında
• Birisi duygusal acı içinde olduğunda ve çok az uyuduğunda (veya normalden çok daha fazla)
• Birisi duygusal acı içindeyken ve acının bir çıkış yolu ve sonu yokmuş gibi hissettiğinde
• birisi duygusal acı içindeyken ve pervasızca davrandığında
• Birisi duygusal acı içindeyken ve çok kızgın olduğunda veya başka aşırı ruh halleri olduğunda

Adım 2: #BeThe1Onları GÜVENLİ TUTMAK İÇİN.

İster reçeteli hapları yönetmek ister ateşli silahlara erişimi sınırlamak olsun, insanların intihar krizindeki birini güvende tutmak için yapabilecekleri gerçek eylemler vardır, ancak belki de en etkili olanı onlara hayatlarının sizin için ne kadar önemli olduğunu ve onlara yardım etmek istediğinizi söylemektir. bu zor zamanda.

Draper, “Onlar için endişelendiğinizi ve onları güvende tutmak için elinizden geleni yapmak istediğinizi bildirin” dedi.

Adım 3: #BeThe1Orada Olmak.

Endişelerinizi dile getirmenin önemli olduğu gibi, fiziksel olarak kişiyle birlikte olmak da aynı derecede önemlidir, bu da onları daha az yalnız ve başkalarına daha bağlı hissettirir.

“Yalnızca yanlarında olun ve yargılayıcı olmayan, destekleyici bir şekilde onlarla birlikte kalın” dedi.

Adım 4: #BeThe1To ONLARIN BAĞLI KALMALARINA YARDIMCI OLUN.

Orada olmanın değeri, risk altındaki kişinin bağlantıda kalmasına yardımcı olmakla da el ele gider. Birinin intihar etmesini önlemek iki kişilik bir iş değildir, bu nedenle NSPL sizi her zaman bir destek sistemine erişimleri olduğundan emin olmaya teşvik eder. Güvendikleri kişilerle konuşabilecekleri başka biri var mı? Eğer öyleyse, aile üyeleri, arkadaşlar, terapistler ve daha fazlasının bir listesini oluşturmak için onlarla birlikte çalışın.

Adım 5: #BeThe1To TAKİP.

Acil kriz çözüldükten sonra, önümüzdeki günlerde, haftalarda, aylarda ve yıllarda hala onları önemseyen ve onlara yardım edebilecek insanlar olduğunu göstermek için düzenli takipler yapın.

“Yapmak istediğimiz şey, o kişiye biraz destek vermek için mümkün olduğunca çok insanı bir araya getirmek. Bu kişinin güvendiği ve rahat hissettiği arkadaşlar veya aile üyeleri olabilir, bu kritik zamanda onlar için önemli bir destek olabilir, ancak Draper, kesinlikle NSPL’yi aramak ve bir akıl sağlığı pratisyenini görmek şiddetle tavsiye edilir ve çoğu zaman gerçekten yardımcı olabilir.” Dedi.

2. İntiharı Önleme Araç Setini Kullanın

İntiharı önlemeye ve krizdeki insanlara ne söylenip söylenmeyeceği gibi yardım etmeye yönelik çok çeşitli yaklaşımları sergilemek için oluşturulan İntiharı Önleme Araç Seti, NSPL’nin cephaneliğindeki bir başka harika araçtır.

NSPL’nin İntiharı Önleme Araç Seti, kendi baş etme planınızı oluşturmanız için gereken adımları içerir.

Araç setinden bazı alıntılar şunları içerir:

• İntihar Önlenebilir: İntihar hepimizi etkiler – Amerika’da intihar nedeniyle ölen insan sayısı cinayetlerden ölenlerin iki katından fazladır ve her yıl intihar nedeniyle ölenlerin sayısı araba kazalarından daha fazladır.
• Hepimiz Yardım Edebiliriz: Bununla birlikte, yoğun intihar deneyimleri olan insanların ezici çoğunluğu bu zor zamanlarda yollarını buluyor. Hikayeleri bize intiharın önlenebilir olduğunu hatırlatıyor.
• Katılın: Kendi topluluklarınızda ve sosyal medya aracılığıyla daha güçlü bağlantılar kurmanıza yardımcı olmak için bu kaynağı paylaşın ve kullanın. Zor durumda olanlara ulaşmak için bu ipuçlarını kullanın. İntiharı önlemek için bir şeyler yapabiliriz.
• Kendi PSA’nızı Oluşturun: Hepimizin intiharı önlemek için yapabileceği bir şey var. Birbirleriyle anlamlı, şefkatli bağlantıları teşvik etmenin – en küçük yollarla bile – intiharı önlemede önemli bir faktör olduğu gösterilmiştir.

“İnsanları yalnızca yapabilecekleri bir şey olduğunun farkına varmalarına yardımcı olacak bilgilerle donatmak değil, aynı zamanda tam olarak ne yapabilecekleri konusunda da bilgi vermek bizim için önemli” dedi.

Kendi Krizle Başa Çıkma Planınızı Nasıl Oluşturabilirsiniz?

Araç setinin ayrılmaz bir parçası, intihar düşünceleri sizi bunalttığında ve duygularınız başa çıkma yeteneğinizi değiştirdiğinde neler yapabileceğinizi takip etmenin kolay bir yolu olan Krizle Başa Çıkma Planı’dır.

“Başa Çıkma Planının (veya Güvenlik Planının) yapabileceği şey, o anda içinde bulunduğunuz yoğun duygusal acıyı azaltmak için yapabileceğiniz pek çok şey olduğunu ve bunu hatırlamanın ve düzenlemenin zor olduğunu size hatırlatmaktır. bir kriz durumunda bunalmış hissetmek,” dedi Draper.

“Başa Çıkma Planı gibi şeyler size birçok çıkış yolu olduğunu ve bir kriz durumundayken bunu hatırlamanın zor olduğunu hatırlatmak olabilir.”

Kendi güvenlik planınızı oluşturmak için temel unsurlar şunları içerir:

1. Uyarı işaretlerini tanıyın: Ne tür düşünceler, görüntüler, ruh halleri, durumlar ve davranışlar size bir krizin gelişmekte olabileceğini gösteriyor? Bunları kendi kelimelerinizle yazın.
2. Başka bir kişiyle iletişim kurmadan kendi başa çıkma stratejilerinizi kullanın: Kendinize zarar vermeye yönelik düşünceler/dürtüler üzerinde hareket etmemenize yardımcı olmak için kendi başınıza yapabileceğiniz bazı şeyler nelerdir?
3. Krizden uzaklaşmanın yanı sıra destek sunabilecek başkalarıyla sosyalleşin: Kafanızı dağıtmaya yardımcı olabilecek kişilerin (telefon numaralarıyla) ve sosyal ayarların bir listesini yapın.
4. Bir krizi çözmeye yardımcı olabilecek aile üyeleri veya arkadaşlarla iletişim kurun: Destekleyici olan ve stres altındayken konuşabileceğinizi düşündüğünüz aile üyelerinin (telefon numaralarıyla birlikte) bir listesini yapın.
5. Akıl sağlığı uzmanları veya kurumlarıyla iletişime geçin: Klinisyenlerin, yerel acil servislerin, kriz yardım hatlarının adlarını, numaralarını ve/veya konumlarını listeleyin – 1-800-273-8255 numaralı NSPL’yi taşıyın
6. Ortamınızın güvenli olduğundan emin olun: Kendinize zarar vermenin yollarını düşündünüz mü? Bu araçlara erişiminizi sınırlamak için bir plan geliştirmek için danışmanınızla birlikte çalışın.

Bu tür bir başa çıkma planı, özellikle yakın partner şiddeti durumlarında olan kişiler için de yararlı olabilir.

“Güç ve kontrol ile karakterize edilen bir ilişkiden çıkış yolu olmadığını hissettiklerinde, bazen intihar düşüncelerine sahip olmak, durum üzerinde bir miktar kontrolleri varmış gibi hissetmelerinin bir yoludur (bir çıkış yolum var)” dedi. “Ortakları tarafından tehdit edilen kişiler için, Başa Çıkma Planı, onlara biraz daha fazla kontrol kazanmalarına ve umutlu bir şekilde bu durumdan çıkmaları ve sonunda durumdan çıkmaları için adımlar atmalarına yardımcı olacak sağlıklı stratejiler verebilir.”

Her Yerden Nasıl Güvende Kalınır: MY3 İntiharı Önleme Uygulaması

Duygusal veya fiziksel bir acil durumda en çok güvendiğiniz ve başvurabileceğiniz üç kişi kimlerdir? Sizin için en uygun olan bu acil durumu atlatmak için nasıl bir süreç var? My3 İntiharı Önleme Uygulamasının amacı budur.

MY3 İntiharı Önleme uygulamasıyla intiharı önleme güvenlik planınızı istediğiniz yere götürün.

Özel başa çıkma planınızı her yere götürün ve kontrolden çıktığını hissettiğiniz her an çekin, böylece destek ağınızdaki kişilerle hızlı bir şekilde iletişime geçebilir veya sizin için çalışan gerçek kaynakları kullanabilirsiniz.

My3 İntiharı Önleme Uygulaması, App Store veya Google Play üzerinden edinilebilir.

3. İşbirliği Anahtardır: Kriz Merkezi Bulucu ile Şimdi Yardım Alın

NSPL, nihai hedeflerine ulaşmak için iyi bir ekibin gücüne ihtiyaç duyacağını biliyor, bu yüzden 165 kriz merkezi ve diğer kaynaklardan oluşan bir intihar önleme ağına sahipler. Draper, taciz içeren bir ilişkiyle başa çıkmanın yollarını bulmaya geldiğinde, “Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı’ndaki (NDVH) arkadaşlarımızdan daha iyi uzman yok” dedi.

“NDVH gibi kuruluşlarla işbirliği yapmaktan intihara meyilli kişiye, intiharı önlemeye ve umut bulmaya kadar, mutlaka ortak bir çabadır” diye devam etti. “Bazı zorluklar, herhangi birimizin tek başımıza üstesinden gelemeyeceğimiz kadar büyük. Geniş kriz merkezleri ağımızla işbirliği yaparak, onların kolektif bilgilerini ve ülke çapındaki araştırmacılardan ve uzmanlardan öğrendiğimiz dersleri bir araya getirerek, zor durumda olan insanlara yardım etmek için en iyi uygulamaları oluşturabiliyoruz. intihara meyilli.”

Diğer NSPL konum belirleyicileri şunları içerir:

• Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi: Ruh Sağlığı Hizmetleri Bulucu
• Amerikan İntihar Derneği: İntihar Kaybından Kurtulanlar Destek Grubu Bulucu
• HelpPRO İntiharı Önleme Terapisti Bulucu
• Psychology Today Terapisti ve Destek Grubu Bulucu
• Amerikan İntiharı Önleme Vakfı: İntiharı Önleme Destek Grubu Bulucu

Bu profesyoneller çeşitli hizmetler sunarken, her soruna aynı hedefle yaklaşırlar: krizdeki insanlara, özellikle de iş yerinden ayrılma söz konusu olduğunda, ihtiyaç duydukları yardımı almaya zorlanmadan ilham verebilecekleri güvenli bir ortam sağlamak. Şiddetin meydana gelme olasılığının en yüksek olduğu zaman olan istismarcı ilişki.

Her şey bireye bağlı.

Draper, “Bizim işimiz, onlarla kendilerine inanmalarını ve umudun mümkün olduğuna inanmalarını sağlayacak şefkatli ve anlayışlı bir bağlantıyı kolaylaştırmaktır; daha iyi bir yarın bulana kadar bu anı atlatmalarına yardımcı olacak bir değişim” dedi.

Canlandırıcı dürüstlükten ve kişisel videolardan gerçekleri içeren bilgilendirici sayfalara kadar, NSPL başkalarıyla bağlantı kurmak ve intiharın gerçek etkileri ve bunlarla nasıl düzgün bir şekilde başa çıkılacağı hakkında daha fazla fikir edinmek için sayısız yol sunar.

Bilgi Sayfaları ve Ek Kaynaklar

İntihardan bahsederken, birçok rakam ortalığa saçılır, bu nedenle NSPL, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), İntiharı Önleme Kaynak Merkezi (SPRC) ve daha fazlasının bilgi notlarıyla rekoru kırmaya çalışır.

Bu tür sayfalar, CDC’nin intiharın erkekler için yedinci önde gelen ölüm nedeni olduğu gibi gerçeklere işaret eden “İntihar: Bir Bakışta Gerçekler” raporundan oluşuyor.
ve kadınlar için 14. önde gelen neden ve SPRC’nin insanlara intiharı önlemek için özel yollar öneren “İntiharı Önleme 101: Özelleştirilmiş Bilgi Serisi” (örn.

Videolar

Yardım hattını aramak veya tavsiye almak için bir rehber okumak bir şeydir, ancak daha önce sizin yerinizde olan bir kişiden anlatılan hikayeleri dinlemek başka bir şeydir.

NSPL’nin video serisi, ister birey, ister aile üyesi veya profesyonel olsun, kişiye bir yüz ve yüze bir ses verir. Her hikaye sizi birinin umutsuzluk hayatından umut dolu bir hayattan geçirmesine götürür. Hatta bazı videolarda “One Tree Hill”in kadrosundan bir intihar önleme PSA’sı ve Draper’ın kendi “Intiharda Kişi Merkezli Bakım” da yer alıyor.

Aile içi şiddetin ve intiharın olmadığı bir dünya elimizin altında, bu yüzden NSPL ve NDVH gibi kuruluşlara ne kadar çok yardım edersek, insanlara bu karanlık anların sonsuza kadar sürmeyeceğini ve daha iyi bir yarının geleceğini o kadar çok gösterebiliriz.

NSPL, oraya ulaşmak için hepimizi şu üç temel gerçeği hatırlamaya şiddetle teşvik ediyor:

1. İntihar önlenebilir.
2. Herkesin bu konuda yapabileceği bir şey var.
3. Yerel ve ulusal kriz merkezleriyle çalışmak fark yaratır.

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı, yılda 1,4 milyondan fazla aramayı yanıtlıyor ve bu sayı artmaya devam ediyor.

“İntiharların ezici çoğunluğu önleniyor. Her yıl intiharı ciddi olarak düşünen 12 milyon, intiharını planlayan 8 milyon ve gerçekten intihar eden 41.000 insan var. İntihar krizine giren insan sayısı arasında büyük bir uçurum var. ve aslında kendilerini öldüren insanlar,” dedi Draper.

“Verilerin ortaya çıkardığı bu boşlukta milyonlarca intiharı önleme hikayesi var. Bunlar bizim için önemli olan hikayeler çünkü birçok insan intihara meyilli olduğunda, bu şekilde hissedenlerin sadece kendileri olduğuna inanıyor. ve hiçbir çıkış yolu olmadığını,” diye devam etti. “Kendilerini hissettikleri kadar kaybolmuş ve acı içinde kapana kısılmış hisseden diğer insanların – sanki sorunlarına bir cevap yokmuş gibi – tutunmanın ve üstesinden gelmenin yollarını bulduklarını bilmeliler. hikaye, ama yıllar sonra geriye baktılar ve Tanrıya şükür bunu atlattım. Çok şey kaçırmış olacağımı söylediler.'”

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı hakkında daha fazla bilgi edinmek için intihar önlemelifeline.org adresini ziyaret edin. Siz veya tanıdığınız biri intihar belirtileri gösteriyorsa, 1-800-273-TALK (8255) numaralı telefonu arayın.

Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı ve yakın partner şiddetini durdurma üzerindeki olumlu etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için thehotline.org adresini ziyaret edin. Siz veya tanıdığınız biri aile içi şiddet mağduruysa, lütfen 1-800-799-7233 veya 1-800-787-3224 numaralı telefonu arayın.