Oruç Metodu Çiftlere Sağlıklı Olmaları ve İlişkilerini Güçlendirmeleri İçin İlham Veriyor

Kısa Versiyon: Oruç Metodu, kilo vermenin ve daha sağlıklı olmanın en etkili yollarından birinin oruç tutmak ve tam gıda diyeti olduğu basit öncülüyle çalışır. Klinik olarak kanıtlanmış koçluk programı, bir doktorla yapılan sağlık konsültasyonlarının yanı sıra, bekarları ve çiftleri sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı ilişkilerden zevk alma hedeflerini sürdürürken yolda tutmak için düzenli koçluk içerir.

2015 yılında Jeff McCann diyabetik olduğunu öğrendi ve ilaca başlamadan önce alternatif tedaviler hakkında araştırma yapmaya karar verdi. Düşük karbonhidratlı bir diyetle birlikte oruç tutmanın sağlığını iyileştirebileceğini keşfetti. Oruç Metodu’nu böyle öğrendi.

Dr. Jason Fung, daha iyi sağlık için aralıklı oruç tutmayı teşvik etmek için “Yoğun Diyet Yönetimi” (IDM) programını (artık “Oruç Metodu” olarak adlandırılmaktadır) yürütüyordu. Jeff, programa kaydolmadan ve kurucu ortaklar Dr. Jason Fung ve Megan Ramos ile görüşmeden önce bir ay bekleme listesindeydi.

Oruç Metodu, bireysel ihtiyaçlara göre esnek olan oruç tutmaya yönelik stratejik bir yaklaşımı özetlemektedir.

Jeff’in çizelgelerine baktıktan sonra, Dr. Fung uzatılmış bir oruç önerdi. Bu Jeff için üstesinden gelmesi gereken önemli bir zorluktu, ancak karısı Carolann’ın tam desteğine ve IDM aracılığıyla tıbbi gözetime sahip olduğu için şanslıydı. Carolann, ailenin şekerli ve işlenmiş gıda kilerini temizleyerek aile için düşük karbonhidratlı bir yemek planı oluşturmaya yardımcı oldu.

Sekiz ay sonra Jeff aralıklı oruç tutmayı rutinine dahil etti, 80 kilo verdi ve sonunda diyabeti remisyona soktu.

The Fasting Method’un kurucu ortağı ve CEO’su Megan Ramos, daha sonra koç olmakla ilgilenip ilgilenmediğini öğrenmek ve hikayesiyle başkalarına ilham vermek için Jeff’e ulaştı. Gemiye atladı ve kısa süre sonra Jeff’in karısı Carolann da ekibe katıldı. Carolann, bir müşterisi olarak aynı yöntemleri kullanarak meme kanserini başarılı bir şekilde yenmişti.

Yıllar boyunca Jeff ve Carolann, sağlığı korumak ve yedi çocuğuna sağlıklı beslenme alışkanlıklarını aktarmak için bir ekip olarak çalıştı. Jeff ve Carolann, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için birlikte çalışarak kilo verme hedeflerine ulaşmak ve ilişkilerini güçlendirmek için birbirlerine meydan okuyor.

Jeff, “Birkaç müşteri benimle bir çift olarak koçluk yapıyor ve bunu görmek gerçekten güzel” dedi. “Çiftler süreç boyunca birbirlerini sorumlu tutabilir ve birlikte daha fazla başarı görebilirler.”

Oruç Metodu, sağlıklı olmak isteyen bekarlar ve çiftler için iki program parçasına sahiptir. Müşteriler, canlı destek gruplarına, oruç çevrelerine, düzenli canlı Soru-Cevap oturumlarına, sağlık takibine, videolara çevrimiçi erişimi içeren aylık 39 ABD Doları veya yıllık 390 ABD Doları tutarındaki yıllık plan olan “Çevrimiçi Oruç Metodu”na kaydolabilirler. , kurslar ve bir sürü başka kaynak.

Daha özelleştirilmiş bir yaklaşım arayan müşteriler, The Fasting Method’un bire bir koçluk programına uygun olup olmadıklarını belirlemek için bir koçla ücretsiz danışmanlık randevusu alabilirler.

Oruç Metodu, aralıklı veya uzun süreli oruç tutmaya odaklanması nedeniyle benzersizdir. Antrenörler, müşterilere oruç protokollerini tamamlamak için diyet planlarında yardımcı olmaktan mutluluk duysalar da, tipik kalori alma/kalori verme programlarından daha çok oruç tutmanın önemini vurgularlar. Bu, etobur, vejetaryen, vegan ve yüksek yağ/düşük karbonhidrat veya ketojenik diyetler gibi çok çeşitli diyet yaklaşımlarına sahip müşterilerin Oruç Metodu ile başarılı bir şekilde çalışabileceği anlamına gelir. Koçlar, diyet tavsiyelerini müşterinin sağlık hedeflerine ve yaşam tarzına uyacak şekilde uyarlar.

Jeff, “Doğal proteinler ve yağlar içeren bütün gıdalara önem veriyoruz” dedi. “Müşterilerin düşük karbonhidratlı olmasını istemiyoruz, ancak orucu tamamlamaya kesinlikle yardımcı oluyor.”

Kişisel antrenörler, bekarlara ve çiftlere sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinme konusunda rehberlik edebilir.

Oruç Yöntemi Koçluğu programı, sekiz kişiselleştirilmiş koçluk seansı, bir doktorla iki sağlık danışmanlığı ve Oruç Yöntemi Programına çevrimiçi altı aylık erişim içerir.

Davranış sorunlarıyla ilgili daha fazla yardım arayanlar için, koçluk müşterileri, aşırı yemek yeme veya sağlıklı bir zihniyet geliştirme gibi sorunları ele almak için oruç koçluğu seanslarıyla birlikte bir davranış koçluğu paketi de satın alabilir.

İster canlı, sanal bir etkinlik, ister kendi kendine rehberli eğitim kaynakları aracılığıyla olsun, Oruç Metodu, ilişki içindeki insanlara önemli olanlarını sürece dahil etmeleri için geniş fırsatlar sunar.

Jeff, “Eşinizin desteğine sahip olmak, diyetinizi ve rutininizi değiştirmede kesinlikle olumlu bir şey” dedi. “Müşterilerimizi, sorumlu olacakları destekleyici bir ortağa veya arkadaşa sahip olmaya teşvik ediyoruz.”

Oruç Metodu, sağlık bilincine sahip insanlardan oluşan bir ağ oluşturdu ve hikayelerini paylaşmaları ve birbirlerine destek göstermeleri için kanallar sağlıyor.

Topluluk forumu ve çevreleri, bireylerin sağlık hedefleri ve zorlukları hakkında konuşabilecekleri gizli bir alan sağlar. Bazı insanlar sağlıksız bir alışkanlığı nasıl engelleyebilecekleri konusunda tavsiye isterken, diğerleri diyet planlarını güçlendiren tarifleri ve diğer kaynakları paylaşıyor.

Oruç Metodu, çeşitli sağlık ve kilo verme hedeflerini destekleyebilir.

Carolann, “Çok etkileşimli ve orada birçok ilişki kuruluyor” dedi. “Böyle düşünen insanları bulmak her zaman iyi bir şeydir – hobiniz, işiniz veya yaşam tarzınız ne olursa olsun. Topluluğumuz çok destekleyicidir.”

Oruç Metodu üyeleri, özel forumlar ve çevreler aracılığıyla birbirlerini neşelendirebilir ve ayrıca Zoom üzerinden barındırılan canlı, sanal destek gruplarına kaydolabilirler.

Destek grupları, sosyal mesafenin gerekli olduğu pandemi sırasında özellikle yardımcı oldu ve bazı insanlar sağlık hedeflerine bağlı kalmakta zorlanabilir. Ancak aynı zihniyeti ve kararlılığı paylaşan yaklaşık 50 kişilik bir grupla tanışmak büyük bir fark yaratabilir. Sorular sorarak ve başarı hikayelerini paylaşarak, bireyler kendilerini motive edebilir ve başkalarına oruç tutma hedeflerine devam etmeleri için ilham verebilir.

Oruç Metodu, her türden insanın daha iyi bir diyet sürdürme ve her seferinde atlanan bir öğün daha sağlıklı olma arzusuyla bir araya geldiği olumlu bir ortamı teşvik eder.

Jeff, “Her gün dünyanın her yerinden insanlarla konuşabiliyorum” dedi. “Programımız, ev hanımlarından profesyonel sporculara kadar tüm farklı kültür ve geçmişlerden insanlar için çalışıyor.”

Yıllar geçtikçe, Oruç Metodu hayatın her kesiminden insanlar için sonuçlar aldı. Müşterileri arasında Ivy League profesörleri ve doktorlarının yanı sıra otobüs şoförleri ve devlet okulu öğretmenleri bulunmaktadır. Bazıları ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya (diyabet, yüksek kolesterol, metabolik sendrom) ve diğerleri sadece diyetlerini düzenleyip kilo vermek istiyor.

Oruç Metodu’nun koçları, müşterilerinin başarılarını kutlar ve onları programa ayak uydurmaları için motive eder. Carolann, gece yarısı atıştırmalıklarından başarılı bir şekilde kaçınmak gibi küçük ilerleme belirtilerinin bile yaşam tarzlarını değiştirmeye çalışan bireyler için çok şey ifade edebileceğini söyledi.

Jeff McCann, Tip 2 diyabetini tersine çevirdi ve Oruç Metodu ile 80 kilo verdi.

Jeff bize, “Bilgi ve kaynakları gerçekten alıp onlarla çalışan ve tutarlı olan insanlar, sonuçları elde edenlerdir” dedi.

Jeff ve Carolann, Oruç Metodu’nun hayat değiştiren ve hayat kurtaran sağlık yararları sunabileceğini biliyorlar çünkü bunun evlerinde işe yaradığını gördüler.

Carolann’a Ocak 2016’da 3. evre meme kanseri teşhisi kondu ve kemoterapi ve radyasyonu içeren kanser tedavisi görürken Oruç Metodu’nu benimsedi. Carolann, bağışıklık sistemini desteklemek için bir diyet bulmak için onkologlarının yanı sıra Megan Ramos ve Dr. Fung ile birlikte çalıştı.

Bugün Carolann kansersiz ve aralıklı oruç sayesinde 50 kilo verdi. O ve Jeff, yemekle olan ilişkilerini geliştirdiler ve şimdi bu dersleri müşterilerine ve yedi çocuğuna yayıyorlar.

“Sağlığımızda değişiklikler yaptıktan sonra bir adım daha ileri gittik ve bunu tüm ailemiz için nasıl daha iyi hale getirebiliriz?” diye sorduk. dedi Carolann. “Çocuklarımız oruç tutmasa da, aşırı karbonhidrat ve fast food’ı sınırlayarak çocuklarımızın akıllı kararlar almasına yardımcı olmak gerçekten önemli.”

Jeff, Oruç Metodu tarafından belirlenen sağlık yönergelerini izleyerek hayatını değiştirdi. Aylar içinde kilo verdi ve şeker hastalığını tersine çevirdi ve başarısı karısını kendi sağlık sorunlarıyla mücadele etmeye teşvik etti.

Son beş yılda Jeff ve Carolann’ın ilişkisi, Oruç Metodu’na ortak bağlılıklarının bir sonucu olarak gelişti. Oruç koçları olarak artık sağlık ve mutluluğa doğru kendi yolculuklarında olan insanlarla önemli ipuçları ve tavsiyeler paylaşıyorlar.

Carolann, “İnsanlara yardım etmek bir numaradır” dedi. “İnsanlar meşgul olduklarında ve işi yapmaya istekli olduklarında, sağlıklarında her türlü ilerlemeyi görüyoruz.”