Psikolog Nicole McCance, Bekarların ve Çiftlerin Karşılanmayan İhtiyaçlarını Gidermesine ve Sağlıklı Bir Zihin Haline Ulaşmasına Yardımcı Oluyor

Kısa Versiyon: Nicole McCance, genç yaştan itibaren insanları neyin harekete geçirdiğini merak etti. Beyin kimyasının davranışları nasıl etkilediğini ve davranış kalıplarının kişisel ilişkileri nasıl etkilediğini anlamak istediği için psikolojik danışma alanında yüksek lisans yaptı. Yıllarca çalıştıktan sonra, Toronto’da anksiyete, depresyon, travma veya aşk sorunları yaşayan yüksek işlevli bireyleri tedavi ettiği özel bir psikoloji pratiği kurdu. İyi zihinsel sağlığı destekleyen olumlu alışkanlıklar ve iletişim teknikleri öneren eğitimli psikoterapistlerden oluşan bir ekibi denetler. Nicole, göl kenarındaki ofisinden, hayatlarını ve ilişkilerini dönüştürmek isteyen bekarlara ve çiftlere sağlam psikolojik değerlendirmeler sağlıyor.

Annem, yiyecekleri asla duygusal rahatlık olarak kullanmama konusunda her zaman vurgu yapmıştır. Bir ayrılıktan sonra bir gözyaşı birikintisine dönüşebilirdim, ama kendimi daha iyi hissetmek için bir kase dondurma ya da biraz patates kızartması isteseydim, annem onun yerine bana bir ders verirdi.

Onu kelimesi kelimesine okuyabilirim: “Yemek rahatlık içindir, rahatlık için değil. Daha iyi hissetmek için yemek yemiyoruz. Kalkıp yürüyüşe çıkıyoruz ya da bir arkadaşımızla konuşuyoruz. Sorunlarımızla bu şekilde başa çıkıyoruz – bir sağlıklı yol.”

Psikolog Nicole McCance, insanların ilişki sorunları, kaygı ve depresyonla baş etmelerine yardımcı olur.

Annem, Nicole McCance’i ve onun terapiye yönelik yürü-ve-konuş yaklaşımını kesinlikle onaylar. Bu eğitimli psikolog, müşterilerini, ofisinin yanında, insanların rahatlamasına, biraz egzersiz yapmasına izin veren, günlük bire bir seanslarda, göl boyunca yaptığı bir gezintiye katılmaya davet ediyor. ve duygularını tartışırken rahat hissedin.

Toronto’da bulunan Nicole, kayıtlı psikoterapistlerden oluşan çok yetenekli bir ekibin başında. Hüküm giymiş suçlularla öfke yönetimi sorunları üzerinde çalışmak istediğini düşünerek psikolojiye girdi, ancak asıl amacının bireyler ve çiftlerle kalbe daha yakın konularda çalışmak olduğunu keşfetti.

Toronto Üniversitesi’nde yüksek lisansını kazandığında, insanlarla kişisel düzeyde bağlantı kurma becerisine sahip olduğunu keşfetti çünkü onlar hakkında daha fazla bilgi edinmekle gerçekten ilgileniyordu. “İnsanlardan büyülendim,” dedi bize. “Genel olarak ilişkilerin hepsinin benzer sorunları olduğunu görmeye başladım ve bu sorunları anlamak ve ele almak istedim.”

Bugün, Nicole övülen bir psikolog, televizyoncu ve saygın bir terapi uygulaması yürüten en çok satan yazardır. Global News, Cosmopolitan TV ve diğer medya kuruluşlarında ekran ilişkisi ve akıl sağlığı uzmanı olarak yer aldı. Özel danışman olarak görevinde, olumsuz davranışlarını veya düşünce kalıplarını düzeltebilmeleri ve sağlıklı, mutlu ilişkiler sürdürebilmeleri için bekarları ve çiftleri yüzeyin altında neler olup bittiğiyle temasa geçirmek için kanıtlanmış teknikler kullanır.

“Katmanları soymaya ve karşılanmayan ihtiyaçları olan çiftleri birleştirmeye çalışıyorum” dedi, “çünkü çiftler birbirlerine karşı savunmasız olmayı öğrendiklerinde, bu, yanlarında götürebilecekleri ve dünyayı birlikte fethetmek için kullanabilecekleri kalıcı bir beceridir. “

Nicole, müşterilerle yüz yüze, telefonla ve Skype aracılığıyla haftada bir sıklıkta ve ayda en az bir kez görüşür. Özel danışmanlık seansları müşterinin ihtiyaçlarına göre esnektir. Sorunlarınızı güvenli bir ortamda çözmek için kendi başınıza veya diğer önemli kişilerle birlikte gelebilirsiniz.

Oturup konuşacak biri değilseniz, koşu ayakkabılarınızı kapıp Nicole ile bir Walk n’ Talk seansı için rezervasyon yaptırabilirsiniz. Bazı danışanlar, bir psikologla birlikte tahta kaldırımda yürümeyi tedavi edici bulurlar çünkü bu onları doğayla ve bedenleriyle ilişkilendirir. Bu yürüyüşleri, gizli bir tartışma yapabilmeleri için tahta kaldırımın en az kalabalık olduğu saatlerde planlamaya özen gösterdiğini söyledi.

Tipik olarak, Nicole kendileri veya ilişkileri üzerinde çalışmak isteyen yüksek işlevli yetişkinler görür. Psikolog duygu odaklı terapi, bilişsel davranışçı terapi ve imago ilişki terapisini çeşitli köklü sorunların üstesinden gelmek için kullanır. Doğum sonrası depresyonu olan bireyleri tedavi eder ve sosyal kaygı ve boşanmanın eşiğindeki çiftlere danışmanlık yapıyor. Müşterileriyle yaptığı konuşmalara sıklıkla sonuç odaklı koçluğu dahil ettiğini söyledi.

“Dinlemekten fazlasını yapıyorum,” dedi bize. “Müşterilerimin seanslar arasında pratik yapmak için araçlarla buradan ayrılmasının önemli olduğunu düşünüyorum.”

Nicole McCance, müşterilere yaşamlarını iyileştirmeleri için eyleme geçirilebilir adımlar sağlayan tek merkezli oturumlar sunar.

Nazik bir ton ve dürüst geri bildirimle Nicole, müşterilerine duygusal yüklerden kurtulmaları ve hayatta ilerlemeleri için ihtiyaç duydukları bilgiyi verir. Tetikleyicileri tanımlar, sağlıklı iletişim becerileri öğretir ve nasıl hissettiğinize sahip olmanın önemini vurgular.

“Kendinden emin olmak gerçekten güçlü çünkü her iki tarafın da karşılanmayan ihtiyaçlarını iletmesine izin veriyor” dedi. “Bazen çiftler kavga ediyor ama nedenini bile bilmiyorlar. Her zaman bulaşıklarla ilgili değil. Çoğu zaman bulaşıklarla ilgisi yok.”

Nicole, terapiyi yalnızca özel seansları karşılayabilenler için değil, genel halk için daha erişilebilir hale getirmek istiyor, bu nedenle web sitesi faydalı bilgiler ve kendi kendine yardım araçlarıyla dolu. Örneğin, stres veya ilişki karmaşasıyla uğraşan herkese temel kitaplar, videolar ve sağlık takviyeleri öneriyor.

Kendi zamanınızda meditasyon veya görselleştirme yapmakla ilgileniyorsanız, duygusal yolculuğunuz için sakinleştirici bir rehber sağlayan nefes alma tekniği kliplerini de indirebilirsiniz. Nicole’ün ücretsiz terapi materyalleri kitaplığı, dünyanın her yerindeki insanlarda iyi bir ruh sağlığını destekler.

2013’te Nicole, depresyondan kurtulma konusundaki görüşlerini paylaşmak için “Depresyonu Doğal Olarak Yenmenin 52 Yolu”nu yazdı. Bu küçük rehber kitap, okuyucuların evde deneyebilecekleri düzinelerce terapötik teknik sunarak, düşünceli ve şefkatli bir şekilde ağır konuları araştırıyor. Bir RN ve yazar olan Morgan Toombs, bir incelemede, “Bu kitabın öğretilmesini takdir ediyorum, çünkü depresyon hastalarının, kendi kendine başlatılan, uygulanması kolay eylemleri kullanarak güçlerini geri almalarına izin veriyor.”

Kariyeri boyunca Nicole, terapötik kaynakları teşvik etmeye ve günlük bekarlara ve çiftlere sevgi ve memnuniyet hissetmek için ihtiyaç duydukları duygusal rehberliği almalarına yardımcı olmaya çabaladı.

“Ana hedeflerimden biri genel olarak insanlara yardım etmek” dedi. “Ben bir terapistim çünkü onlar için nasıl görünürse görünsün insanların hayatlarında daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak istiyorum.”

Birçok insan bir terapisti görmek konusunda gergin hisseder. Belki açılma konusunda kendilerini rahat hissetmiyorlar ya da yargılanmaktan endişe duyuyorlar – ve bu duygusal çatışmalar genellikle artan kalp hızı ve sinir titremeleri gibi fiziksel belirtiler olarak ortaya çıkıyor.

Nicole, danışanların kendilerini endişeli, kızgın veya huzursuz hissettiklerinde danışmanlığa açık olmalarının zor olduğuna dikkat çekti. Beden iyi durumda değilse, zihin de iyi durumda olmayacaktır. Bu nedenle, nörofeedback terapisi, Nicole gibi vücudun söylediği ile beynin ne düşündüğü arasındaki uçurumu kapatmak isteyen birçok psikolog için bir keşif olmuştur.

“Düşünürseniz, terapi ancak beyninizdeki nöronlar kadar etkilidir.” – Nicole McCance, kayıtlı psikolog

Neurofeedback (NFB), insanların beyin dalgalarını ölçmek için bir cihaz kullanan ve bireylerin beyin fonksiyonlarını düzenlemelerine yardımcı olmak için video veya sesli geri bildirim sağlayan oldukça teknik bir terapi aracıdır. Danışanlar kararsız bir ruh halindeyken Nicole’a geldiklerinde, kötü ruh hallerini değiştirmenin ve zihin ve beden arasında daha barışçıl bir dengeye ulaşmanın bir yolu olarak neurofeedback’i önerir.

“Bu benim yeni favori tekniğim,” dedi bize. “Gerçekten olağanüstüydü. İnsanlar hemen daha iyi uyumaya başladıklarını ve genel olarak daha sakin hissettiklerini fark ediyor ve sonuç olarak, danışanlar terapide öğrendiklerini alıp hayatlarına uygulayabiliyorlar.”

Nicole en son psikolojik araştırmaları takip eder ve beyni anlamamızdaki yeni gelişmeleri her zaman arar. Duygularını kontrol etmek ve olumlu bir zihniyet sürdürmek için mücadele eden insanlar için çözümler bulma konusunda hevesli.

Annemin rahat yemek yememe politikası bazen sert olabilir, ancak çocuklarına iyi değerler aşılamak istedi ve kesinlikle işe yaradı. Arkadaşlarım Ben & Jerry’s’i kötü bir ayrılığın üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için kullanırken, ben bağlarımı kuruyorum. tenis ayakkabılarımı ve kafamı boşaltmak için yürüyüşe çıkmak, üzüntümü aşmak ve merkezimi bulmak.

Nicole McCance’in bütünsel terapi tarzı, sorunlarıyla sağlıklı ve yapıcı yollarla baş etmek isteyen kişilere hitap ediyor. Eğitimli bir psikologla yürüyüşe çıkmaktan daha iyileştirici ne olabilir? Yürü ve konuş oturumları da dahil olmak üzere özgün teknikleri, danışanları olumlu bir zihin çerçevesine yerleştirir.

İster depresyondan muzdarip olun, ister ilişkinizde zor bir dönemden geçiyor olun, iyileşme yolunda size olumlu araçlar sağlaması için Nicole’ün Toronto’daki özel danışmanlık uygulamasına güvenebilirsiniz. Eşinizle (hatta bir kız arkadaşınız veya erkek arkadaşınızla) çift terapisine gitmek ) birbirinizin ihtiyaçlarını daha iyi anlamanıza ve uzun vadede ilişkinizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir.

“Birçok çift, düzeltmek için gelmeden önce ilişkinin bozulmasını bekler” dedi. “Çiftleri gerçekten proaktif olmaya teşvik etmek istiyorum. Birbirinize tahammül edemediğiniz için gelmemelisiniz; birbirinizi daha çok sevmek istediğiniz için gelmelisiniz.”